Tez-tez bu fenomen portağal qabığı ilə müqayisə edilir. Və həqiqətən cazibədarlığı əlavə olmayan dəri, eyni bumps və düzensizliklər kimi görünür. Selülit tez-tez arka, kalça və üst qollarda görünür. Bu gün biz niyə göründüyünü və selülitin bacaklardan necə çıxarılacağına dair danışacağıq.
Selülit görünüşünün səbəbləri
Sadəcə olaraq, tam qadınlar selülit problemi ilə deyil, çox incə qız modelləri ilə də qarşılaşırlar. Ekspertlər deyirlər ki, selülit yağ qatı sıxı tutmağa başlayanda görünür. Bu davranışın səbəbləri bir çox ağırlıqdır - stress vəziyyətində qalma, yoxsul bəslənmə, yoxsul ekologiya, əlbəttə ki, oturaq həyat tərzi. Zərərli vərdişlər dəri üzərində çirkin tüberklərin meydana gəlməsinə kömək edir. Kollardakı selülitdən xilas olmaq bir çox yollarla ola bilər - kosmetik proseduralara və selülitə qarşı hərəkətlərə kömək etmək. Lakin əsas şərt, hələ də olacaq - onların yemək vərdişləri və narkomaniyaların, məsələn, siqaretlərin nəzərdən keçirilməsi. Əlbəttə ki, bir çox insanlar özlərini bir fincan səhər qəhvə və ya dadlı axşam yeməyi üzərində alışmış bir siqareti inkar etməkdə çətinlik çəkirlər. Lakin selülitlə mübarizə aparmağı qərara alsaq, bir şey qurban vermək məcburiyyətindəyik. Sual "selülitin ağciyərdən necə çıxarılmalı?" Sualınız gecə yatmağa imkan vermir, ancaq gözəllik salonuna gedərkən pul sərf etmək istəmirsinizsə, onda evdə "qabığını" məğlub edə bilərsiniz. Bu çətin məsələdəki köməkçiləri selülitdən arka və masajda istifadə ediləcək.
Masaj
Hamam aldıktan sonra, problem sahələrini masaj edə bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, dəniz duzu və ya otlar ilə hamam almaq daha yaxşıdır. Lavanta, marjoram, atlı, rozmarin, kekik, sarımsaq, adaçayı və kəklik otlarının bir qarışığı bu məqsəd üçün lazımlıdır. Belə ki, masaj. Yüngül vuruşlarla başlamalı, daha sonra daha aktiv hərəkətlərə keçək, arıqları xəmir yoğurduğumuz kimsələrə bənzər hərəkətlərlə uzatırıq. Əlavə barmaqları bütün problem bölgələrindən keçərik və asan bir patlama ilə masajı bitiririk. Belə müalicədən sonra dəridə bir krem tətbiq etməlisiniz.
Selülitlə mübarizə aparır
- Selülitlə bacaklarda mübarizə apararkən, ip atlama çox kömək edir. Dərhal sıçrayışlar etməyə çalışmayın, 10-da başlamağınız daha yaxşıdır. Lakin onları dayandırmadan etməlisiniz. Və bu onlara hər gün başqa bir 5-10 jumps əlavə edin. Və buttocks əzələləri sıxmaq və selülit vəzifələrin əvəz edəcək.
- Arxasında yatarkən düz ayaqlarını da özümüzə qaldırırıq. Yaklaşımlar ayaq başına 2, 10 asansör olmalıdır.
- Arxasında yatarkən, düz ayaqların paylarını özünüzə çəkin. Və sonra, bu vəziyyətdə çorabları tərk, biz ayaqları müxtəlif istiqamətlərdə açmaq, buttocks gərginlik unutmadan. Alışma çətin deyil, ancaq 40 dəfə təkrarlamaq lazımdır.
- Qarınında yatarkən, sağ qolunu gövdəyə uzatdı. Və sonra eyni vaxtda əllərimizi və ayaqları yerdən yıxırıq. Bu mövqedən bir neçə saniyə ərzində hər iki əlini və ayağını yerə dayandırmaq və qaytarmaq lazımdır. Bu həyata 2 yanaşma, 10-15 təkrar üçün.
- Squats, heels yerdən qaldırmaq olmadan. Bu vəziyyətdə ayaq və diz birlikdə olmalıdır və arxamızı düz tutmağa çalışırıq. Və squats aşağıdakı kimi həyata keçirilir.
Biz ayaqları dizlərdən əyilmək, yarım çubuqa (gövdə və bud arasındakı bucaq təxminən 900) aşağı enmək və bu vəziyyətdə bir neçə saniyə qalmaq. Sonra düzəldirik. Bu məşqə 2-dən 10-a qədər sit-uplara yanaşma.
Yəqin ki, selülitlə mübarizədə ən təsirli idman hələ də idman edir. Amma digər üsullar nəzərə alınmır, amma tamamilə tamamlayıcıdır.
Və ən əsası, selülitlə mübarizə etmək üçün etdiyiniz hər şeyi xatırlayın, özünüz üçün. Beləliklə, tənbəllik verməyin və vaxtın olmamasından çəkinməyin. Bir az gözəllik və yaxşı əhval hələ heç kimə zərər vermədi.