"Kasılmalar" sözü ağrı və qorxu ilə sıx bağlıdır və bu təbiidir. Ancaq özünüzü möhkəm cansağlığı ilə tənzimləmək lazım deyil. Mahnının sözlərini xatırlayın: "Bir gəmini zəng etdiyinizdə, beləliklə, süzülür." Bir başqa ifadəni xatırlamaq daha doğru olacaq: "Kim bilir, silahlanır". Buna görə də mümkün qədər çox məlumat yığılmalı, münaqişələrdəki ağrıyı necə azaltmalı və eyni zamanda doğum üçün gücünüzü buraxmalısınız.
Davalarla kömək edir
Hər hansı bir çətinliklə mübarizə tək deyil, sevilən bir şirkətdədir. Birgə doğuş təcrübəsi artıq məşhurdur. Eşiniz, ana olsun, yaxşı dostunuz və ya sevilən biriniz, sizin üçün effektiv və təbii bir yol tapmaq, atışları asanlaşdırmaq üçün necə kömək edəcək. Sabit iştirakı bir yayındırma faktoru var - hisslərinizlə "tək-tək" qalmayın, sıxışdırın və ortağınızla bölüşün.
Döyüşlərdə rahatlıq və yaxşı bir atmosferə rahatlıq gətirir. Xəstəxana palatasının növü heç bir zaman müsbət emosiya yaradır. Yastıq, xoş səsli yazı və ya jurnal ilə sevimli şeylərinizi götürün. İlk baxışdan bu kiçik şeylər döyüşlərdə kömək edə bilməyəcək, ancaq döyüşün ilk mərhələsində ən sevdiyiniz mahnıları və ya hekayələrinizə qulaq asmaqla vaxtınızı fərqləndirirsiniz.
Hərəkət doğuş zamanı anesteziya üçün effektiv bir vasitədir. Ağrıları azaldan hər şeyi edə bilərsiniz: sürətlə və ya yavaş getmək, yamaclarda, ortaq tərəfə yelləyin. Bundan əlavə, körpə üçün faydalıdır, çünki onun üçün doğum prosesi də çətin bir testdir. Şaquli mövqe körpənin uterus boğazına rahat yerləşdirilməsinə kömək edir və ağırlığı daha sürətli hərəkət etdirməyə səbəb olur. Sadə gəzinti ağrı ilə başa çatmaq üçün kömək etmirsə, fitval üzərində jumping və ya İsveç divarında asma cəhd edin.
Döyüş zamanı masaj
Maskada ağrıları necə asanlaşdırmaq ən çətin üsuldur. Masaj qan dövranını aktivləşdirir, çəkir, sakitləşdirir. Hamilə qadınlar üçün dərslərdə iştirak etsəniz belə, döyüşlərdə masajın necə ediləcəyini anlamaq üçün özünüzü və duyğularını dinləyə bilərsiniz. Rahatlıq, asan masaj sancılar arasındakı fasilələrlə, əməl zamanı sıx bir təcrübədir. Mübarizələr zamanı arxa masaj, yəni uterusun gətirdiyi sinir uclarının yerləşdiyi sakral sahəsi ağrı impulsunun ötürülməsini azalda bilər. Əmək zamanı anestetik masaj bütün xurma, parmaklıqlar və ya yumruq ilə həyata keçirilə bilər, ən başlıcası, rahatlama verir. Doğuşa hazırlıq üçün effektiv bir masaj, anterior pelvik sümük uzanmalarının masajıdır. Bu stimullaşdırma sizə rahatlıq və fitnələrdəki ağrıları azaltmağa kömək edəcək. Sakral rombusun ərazisində basaraq, boğuşma zamanı ağrıları azalda bilər. Mübarizələr zamanı masaj olduqca sıx hərəkətlərlə əllərin yumruq və ya baş barmaqları ilə aparılır.
Etibarlı bir analjezik təsiri doğumda acupressure tərəfindən təmin edilir. Onun prinsipi bioloji cəhətdən aktual nöqtələrdə hərəkət etməkdir, bu da qan dövranını yaxşılaşdırır və ağrı səmərəliliyinə kömək edir. Doğuş zamanı anesteziyanın iki əsas nöqtəsi var: hey-gu və altıncı dalaq. Hei-gu nöqtəsi baş barmaq və barmağının arasında olan fırçanın arka səthinin boşluğunda yerləşir.
Doğuş zamanı analjezik masajın yuxarıdakı növləri xoşagəlməz və itmə hissi yaratmamalıdır.
Özünüzü dinlə, hisslərinizi ortağınızla paylaşın və sonra hər şey mütləq olacaq!