Bundan əlavə, uşaq bağçasında səhər məşqlərinin bütün kompleksləri qeyri-aktiv uşaqlar azad və aktivləşdirilmişdir və həddindən artıq heyecan verilmişdir - əksinə sükunət və rahatla. Nəhayət, gündəlik şarj gündəmə gələn uşaqları gündüzə uyğunlaşdırır.
Məktəbəqədər məktəbdə səhər gimnastikası üçün əlverişli şərait
Bəzi hallarda, uşaq mütləq gimnastik məşqlərdən azad edilməlidir:
- ümumi zəiflik və pozğunluq;
- kas-iskelet sisteminin pozğunluqları;
- ürək və damar xəstəliyi.
Səhər məşqlərini aparmaq üçün ümumi qaydalar
Uşaq bağçasında səhər məşqlərini aparmaq üçün hər hansı bir məşq toplusu giriş, əsas və son hissələrdən ibarətdir. Bütün ödəniş zamanı, alternativ olaraq, tədricən fərqli əzələ qruplarını yoğurmaq lazımdır, belə ki, uşaqların heç biri onu qətiyyən aşa bilməz. Yaxşı havalarda səhər gimnastikası anaokulu xaricində, sərin və yağışlı günlərdə - xüsusi təchiz olunmuş salonda keçirilir.
Bir qayda olaraq, DOW-dəki gimnastika aşağıdakı plana əsasən həyata keçirilir:
- Gəzinti və qaçış ilə şarj etməyə başlayın. Uşaqlar salona və ya əraziyə, sonra cütlərə və ya bir-birinə keçərək bir sütunla gəzə və işləyə bilərlər. Bütün istiqamətlər üzrə çalışa biləcəyiniz bu məşq blokunu bitir.
- Sonra əlləri yuxarı, aşağı, yan və bir dairədə süründürün. Bu təlimlər çiyin kəmərinin əzələlərini gücləndirməyə yönəldilmişdir.
- Sonra ayaqların əzələlərini gücləndirmək üçün hərəkətlər etməlisiniz. Uşaqlar ayaqlarını dalğalandırır, onları bir-birinə ayırır, qaldırır, əyilmək və düzəldir. Həm də məşq kompleksində mütləq squats daxildir.
- Növbəti mərhələ torso əyilmələrindən və növbələrdən ibarətdir. Bu təlimlər arxa və qarın əzələlərini gücləndirməyə yönəldilmişdir.
- Səhər bitirmək üçün gimnastika yerində sürətli hərəkət etməmək, nəfəs alətləri və ya barmaq oyunlarını etmək lazımdır.
Səhər gimnastikasının xüsusiyyətləri qruplar tərəfindən uşaq bağçasında
Uşaq bağçasının hər bir alt qrupundakı səhər məşqləri yalnız müddəti ilə deyil, bəzi təlimlərin təbiətində də fərqlənir:
- Anaokulun gənc qrupundakı səhər məşqlərinin müddəti 4-5 dəqiqə keçməməlidir. Uşaqlar maraqlandı, məşqlər əyləncəli şəkildə təqdim olunmalıdır. Məsələn, uşaqlara ayı, tülkü və ya at kimi olmaq təklif edilir. Təlimatlar üçün zərbə, zar və çıngırdan istifadə edə bilərsiniz.
- Uşaq bağçasının orta qrupunda səhər məşqləri də çox qısa müddətlidir - müddəti 5-6 dəqiqədir. Özünü şarj etmək, əvvəlki kimi bir az daha çətindir, bir tapşırıq aləti kimi bantlar və toplar əlavə edə bilərsiniz.
- Uşaq bağçasının yaşlı qrupundakı uşaqlar əla yaddaş inkişafına malikdirlər, buna görə səhər məşqləri müstəqil olaraq həyata keçirilə bilər.
Təlimatçı yalnız bir dəfə təlimləri necə həyata keçirəcəklərini göstərir. Kordonlar, braids, hoops və çubuqlar fəal istifadə olunur. Tez-tez, şarj müxtəlif rəqs və ritm elementləri ilə müşayiət olunur. Gimnastika müddəti təxminən 8-10 dəqiqədir. - Nəhayət, uşaq bağçasının hazırlıq qrupundakı səhər gimnastikası təxminən 10-12 dəqiqə davam edir və böyük və öncə təkrarlayır. Siniflər üçün avadanlıq kimi halatlara və dumbbelllərə keçə bilər. Bundan əlavə, bir sıra təlimlər "İsveç" duvarı istifadə edərək bəzi idman elementləri daxildir.