Unudulmamaq insan ağılsızlığı üçün çox əhəmiyyətli bir mexanizmdir. Bu, bəzi məlumatların insan şüurundan itmədən ibarətdir. Baxmayaraq ki, ilk baxışdan problemi həll edən bir mexanizm görünsə də, əslində ən çətin həyat vəziyyətində kömək edəndir. Psixologiyanı unutma fərqli olaraq müalicə olunur, çünki bu prosesin unutulma səbəblərini ayırd edən iki növ var: təbii və bəzi psixoloji travmalar nəticəsində.
Yaddaş bir müddət olaraq unutma
Yaddaşdan silinən ilk şey, uzun müddət diqqətimizi cəmləşdirməmiş bir şeydir. Tez-tez yuxuya getmədən əvvəl başımda uçan bütün düşüncələri unutma, nə üçün və nə üçün bir yataq dəsti və qələm saxlamaq məsləhətdir. Yuxu, bir qayda olaraq, pis xatirələri silir, qəm qəribə bir anda ruh verir. Unudulma qanunu bizi əhəmiyyət verməyən hadisələri əhatə edən faktdır ki, bu da bizim üçün vacib olan yalnız müvafiq məlumatları nəzərə almağa imkan verir.
Bir repressiya kimi unutma
Çox insanlarda xoşagəlməz hadisələr xoşagəlməzlərdən deyil, yaddaşdan yox olur və bu, mənfi emosiya yaranmasına səbəb olan şeylərin ağılından çıxarılma prosesinin necə olduğunu spekulyasiya etməyə əsas verir. Bir qohumun ölümündən sonra həyatımızın qalan hissəsi üçün özümüzü öldürməyimizi unutmamaqla birlikdə bu vəziyyətdən xilas olmaq üçün güc taparıq.
Unutma və unutma
Bəzən bizi ələ alarkən xatırlayırıq, unutma problemi yalnız onun olmadığı təqdirdə çağırıla bilər. Zehninizdə xoşagəlməz bir şey saxlanılırsa, sadə bir hiylə edin.
Düz ayağa qalxın, geri qayıt, məlumatların əlində və ayaqlarında, işığında saxladığını düşünün. Bir an bu barədə konsentrə vurun və sonra özünüzdən atın, rahatlaşdı. Vücudunuzun bütün hissələrini söndürmək, nəfəs almaq və sarsıtmaq. Bundan sonra unutma prosesi daha sürətli olacaqdır.