Günəbaxan toxumlarından hansı istifadə olunur?
Günəbaxanın toxumlarında A, E, D kimi vitaminlər, eləcə də iz elementləri - kalium, maqnezium, fosfor, sink var. Beləliklə, toxum bədənin metabolik prosesləri gedişində müsbət təsir göstərir. Faydalı xüsusiyyətləri, bir qadının görebildiği kimi, bunlardır:
- qaraciyərin aradan qaldırılması;
- ürək bulanması;
- vəziyyətin yaxşılaşdırılması, həm də saç və dırnaqları.
Bundan əlavə, bu məhsul ateroskleroz, böyrəklərin pozulması, safra yoluxucu xəstəliklər və s. Kimi xəstəliklərin qarşısının alınması üçün əla vasitədir.
Ona görə hamilə qadınlar üçün günəbaxan toxumlarının faydalılığı haqqında heç bir şübhə yoxdur.
Toxumlar hamilə qadınlara zərər verə bilərmi?
Günəbaxan toxumu olan qadınlar - hamiləliyin başlanğıcı ilə birlikdə ən sevimli yeməklərdən biri, toxumların hamilə qadınlara zərər verəcəyi barədə düşünürlər. Bildiyiniz kimi, hər şeyi ölçmə bilmək lazımdır. Toxumlar ilə eyni şey. Onlara sui-istifad etmək lazım deyil, əksinə, qəbilə ağırlığının, narahatlıq hissinin ağırlıq dərəcədə müşayiət edildiyi kabızlığın yüksək ehtimalı var. Gündə vəzifədə olan bir qadından ən çox 100 g günəbaxan toxumu istehlak etməlidir.
Bundan əlavə, qadınlar tez-tez qadınlar qızardılmış toxumların hamilə olmağına dair şübhə ifadə edirlər. Bu məhsulu quru formada istifadə etmək yaxşıdır. Çox həqiqətən toxum istəsəniz, xam ayçiçəyi toxumlarını almaq və sobada özünüzü qurutmaq lazımdır.
Toxumların özlərində yüksək kalorili bir məhsul olduğunu nəzərə almaq lazımdır. Ona görə də onların istifadəsini ciddi şəkildə məhdudlaşdırmaq lazımdır. Beləliklə, məsələn, kiçik bir stəkan toxumda 500 kcal qədər ola bilər. Bu, hamiləlik zamanı nəzərə alınmayan bir qadının çəkisini mənfi təsir göstərir.
Bundan əlavə diş həkimləri toxumların istifadəsinin dişlərin vəziyyətinə pis təsir göstərdiyini iddia edirlər. Hamiləlik dövründə dişlərin ideal vəziyyətdə olmadığını bilirik kalsiumun çox hissəsi fetal sümük aparatının formalaşmasına yönəldilir. Buna görə toxumları dişlərin köməyi ilə deyil, əllərinizlə təmizləmək lazımdır.
Yuxarıda göstərilən bütün məlumatlar və qızların tez-tez soruşduğu sual: "Niyə hamilə qadınlarda günəbaxan toxumu yoxdur?".
Gerçək istəyirsənsə, edə bilərsən?
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi - hər şeydə tədbirin görülməsi vacibdir. Buna görə, qızlar, hamiləliyin ayçiçəyi toxumlarını yemək mümkün olub olmadığını maraqlandırır, bu məsələdə heç bir qadağan olmadığına əmin ola bilərsiniz. Lakin, bu məhsuldan istifadə edərkən aşağıdakı şərtlərə riayət edilməlidir:
- Gündəlik hissə 100 g-dən çox olmamalıdır;
- Tərkibinə diqqət yetirin, əgər paketdə hazır toxum olsanız;
- Qurudulmuş qızardılmış toxumdan daha çox faydalıdır;
yatmadan əvvəl toxumları istehlak etməyin; - Həzm xəstəliklərinin mövcudluğunda günəbaxan toxumlarını yeməyin;
- daim çəki nəzarət.
Beləliklə, birmənalı olaraq toxumların hamilə qadının bədəninə pis təsir göstərmədiyi deyilə bilər. Ancaq bu, hər gün və sınırsız miqdarda istifadə edə bilərsiniz demək deyil. Yuxarıda göstərilən qaydalar nəzərə alınarsa, hər bir qadın belə bir məhsulun istifadəsinin onun və uşaqın sağlamlığına təsir etməyəcəyinə əmin ola bilər.