Şəxs, üç gün və ya daha uzun müddət "uzun müddət" tualetə getməmişsə qabığın diaqnozu qoyulur. Bu problem hər kəslə birlikdə ola bilər. Və, bir qayda olaraq, bağırsaqlı xəstəliklər ən mühüm anda baş verir. Buna görə qabığın necə qurulacağını bilmək heç kimə zərər vermir. Xüsusilə təhlükəsiz xalq üsullarından istifadə edərək evdə özünüzü müalicə edə bilərsiniz.
Evdəki kabızlıkla necə məşğul olmaq olar?
Kabızlığı müalicə etmək lazımdır. Bu ilk baxışdan yalnız fenomen olduqca təhlükəsiz görünür. Əslində, nəcisin nə qədər uzun olması, orqanizmin zəhərlənməsidir. Bütün bunlar, bağırsaqdan çıxan tullantıların aradan qaldırılmadığını və nəhayət, toksinləri azad etməyə başlayır - sağlamlığa təhlükəli olan maddələr.
Kabızlıkla necə məşğul olmağınıza diqqət yetirin, əksər hallarda pəhriz seçilən rasyonlar zamanı qızlar üçün çox vaxt lazımsızdır. Ancaq əlbəttə ki, qüsurların aradan qaldırılması yalnız çəki itirməkdə deyil. Bu cür vasitələr bununla mübarizə aparmağa kömək edir:
- Mükəmməl bir tibb kastor yağıdır. Problem aşkar edildikdən dərhal bir qaşıq alın və sağlamlıq tezliklə normal halına dönəcəkdir. Lakin yağ bəzən həzmini pozur, hamilə qadınlar üçün tövsiyə edilmir.
- Kabızlıkdan qurtulmaq üçün dadlı və asan, yerkökü, kələm, pomidor, şalgam, xiyar ola bilər. Tərəvəzlər ayrı-ayrılıqda və ya salatada yeməyə icazə verilir. Mümkünsə, bitki yağı ilə doldurun.
- Kabızlıkla necə məşğul olmağınız bir dandelionun köklərindən qaynaqlanır. Belə bir vasitə dərhal nəticə vermir, lakin müntəzəm olaraq alınırsa, həzmini artırır.
- Çox təsirli süd məhsulları: kefir, qatıq, qatıq.
- Dəniz qalası bağırsağın vəziyyətinə təsir göstərir. Daimi olaraq yeməyiniz varsa, kabızlığı unuta bilərsiniz.
- Quru meyvələrin bir qarışığının qeyri-mümkünlüyü ilə tez öhdəsindən gəlin ki, bu da mütləq mövcuddur.
Bədən tərbiyəsi ilə xroniki kabızlıkla necə məşğul olmaq olar?
Fiziki təsir yalnız kronik hallarda kömək edir:
- Mədəsini təxminən beş dəqiqə saat yönünde masaj edin.
- Prilyagte və "velosiped" etmək. Bu məşq bağırsaqların işini aktivləşdirir.
- Qəbizlik qarşısını almaq üçün, idman salonunda qarın əzələlərini gücləndirmək üçün zərbə edilməlidir.