Bir metropolin hər hansı bir sakininin həyatı sıxlıq yerlərdə daim hərəkətlərlə əlaqələndirilir. Və bir çox insanlar birdən boğulma başlayanda, ürəkbulanma və ürək dərəcəsi artdıqca vəziyyətlə tanış olurlar. Bütün bu xoşagəlməz duyğular bir çaxnaşma hücumunun əlamətidir. Çaxnaşma hücumu ilə nə etmək və bu xəstəliklə necə mübarizə aparmaq üçün bugünkü materiallarımızdan öyrənəcəksiniz.
Panik hücumlarından necə qurtulmaq olar?
Çaxnaşma hücumları sizin üçün ümumi olsa, onlarla mübarizə aparmaq lazımdır. Axı qorxu içində yaşamaq həmişə mümkün deyil. Burada qorxu yalnız böyük rol oynayır. Bədənin və ağılındakı bu böhranlar ciddi xəstəliklərin əlamətləri ola bilər. Buna görə panik hücumları ilə mübarizə üsulu, dəqiq bir diaqnoz vermək iqtidarında olan bir mütəxəssisin köməyi ilə daha yaxşıdır.
Bir dərman üsulu ilə panik hücumlarının müalicə edilməsinə ehtiyacın olması ehtimalı da var. Həkimlərin tövsiyəsi olmadan dərman qəbul etmək ən azı əsassızdır. Bundan əlavə, o, mövcud vəziyyəti qiymətləndirmək və panik hücumları zamanı davranış taktikası üçün tövsiyələr verə bilər.
Panik hücumlarını necə müalicə etmək olar?
Panik hücumları ilə mübarizə aparmaq üçün bir neçə metod var, bunlardan yalnız birinin dərmanı. Aşağıdakı yanaşmalar da geniş şəkildə istifadə olunur.
- Hipnozla panik hücumlarının müalicəsi. Bir çox mütəxəssis bu cür bir xəstəliyin yalnız hipnoz altında tamamilə müalicə edilə biləcəyini qəbul edir. Çünki dərmanlar əlamətləri çox əhəmiyyətsizcə aradan qaldırır, amma səbəb deyil. Lakin hipnoz bir insanın əbədi çaxnaşma hücumlarını unutmasına imkan verir.
- Bir çaxnaşma hücumu ilə necə mübarizə aparmaq olar? Nəfəs məşqləri kömək edəcək. Bir çaxnaşma dalğası hiss etdiyiniz zaman nefesinizə diqqət yetirməli və onu sakitləşdirməyi və ölçüləməyə çalışmalısınız. İnhalə, beşə qədər sayılır və burundan yavaş-yavaş nəfəs alır. Hücumdan kənarda çalışın ki, stresli vəziyyətdədir
özünü idarə etmə. - Panik hücumlarından necə qurtulmaq olar? Özünü idarə etmə sənətini öyrənin. Bu, yoga, məsələn yoga kömək edəcək.
- Bir panik hücumu necə aradan qaldırmaq olar? Qorxunuzu dərk edin, sizi narahat edənləri anlayın. Bir rekord tutun və yenidən oxuyun, bu növbəti bouta hazır olmağa və hücumun mütləq keçəcəyinə və hər şeyin təhlükəsiz şəkildə sona çatacağına sizə kömək edəcək.
- Halk müalicəsinin panik hücumlarının müalicəsi. Bu məqsədlə, limon balzamının, nanə və ya əhəng çayının infuziyası tez-tez istifadə olunur. Tərəvəz çay qaşığı bal əlavə edərək çay kimi qəbul edilə bilər.