Birinci addımı atın, bir qəribə zəng edin, bahalı bir müqaviləni qəbul edin, cansıxıcı bir işdən istefa edin ... Bu hərəkətlər sonsuz bir şəkildə göstərilə bilər. Amma həyatda heç vaxt törətməyən bir növ var. Onların günahı onların qabiliyyətlərində qeyri-müəyyənlikdir. Bu gün milyonlarla insan bu problemlə qarşı-qarşıyayıb ki, bu da çoxdan uğurlu ola bilər! Təhlükəsizliyi necə aradan qaldıracağımız və özünü gücündə hiss etdirməyimizə dair yazımıza həsr olunmuşlar.
Təhlükəsizliyin özü - səbəb olur
Son müstəqil tədqiqatlar göstərdi ki, dünya əhalisinin demək olar ki, 90% -i bəzilərində bir sıra komplekslərə malikdir və həyatda həyatdan daha çox nail ola bilər. Ancaq ən mühüm anda özlərinə inanan bir inancın gətirdiyi və geri çəkildi.
Kariyerə müdaxilə edən xarici dünyaya qarşı qarşıya qoyulan və yalnız həyatdan zövq alan öz şübhə nədən ibarətdir? Uşaqların tərbiyəsində böyüklərin bütün səhvlərinə görə günahlandır. Biz özümüzdən, ilk növbədə, valideynlərimizdən öyrənirik. Bizim ünvanımızdakı istəkləri eşitmək, özümüz haqqında bir fikir yaratmağa başlayırıq. İndi davamlı tənqid olunan uşağa hansı fikir verəcəyini düşünün? "Siz heç bir şeyə qadir deyilsiniz!", "Niyə belə bir cəzaya ehtiyacım var?", "Siz oyuncaqlar, sürtüşmələri daim atırsınız!". Siyahı qeyri-müəyyən davam edə bilər. Valideynlər təhsil verməyə çalışırlar, əksinə, yetkinlik yaşına çatmayan uşaq görüntüləri və maneələri olan kövrək ruhda yaradırlar. Özünə inamasız, utancaq və qərəzsiz olur. Təhlükəsizliyin davamlı kompleksləri, həyatı ilə narazılıq və həddindən artıq hallarda pis vərdişlər, depressiyalar və hətta intihara meyl göstərən əlamətləri göstərilir. Ancaq valideynlər ona ehtiyacı olan bir zamanda uşağını sadəcə dəstəkləməlidirlər. Xoşbəxtlikdən, özünə şübhə aradan qaldırmaq da yetkinlik dövründə mümkündür. Və vəziyyətin mürəkkəbliyindən asılı olaraq psixoloqla əlaqə saxlamaq lazım deyil. Öz komplekslərinizi özünüzə məğlub edə bilərsiniz.
Özünü şübhə altına almaq üçün necə?
Təhlükəsizliyin necə qurulacağına dair bir çox yol var. Və hamısı birbaşa öz-özünə qarışıqlıqla və "üz-üzə" deyildikləri kimi, qorxularına cavab verir. Əvvəla, biz özümüzlə ortaq bir dil taparaq özümüzdə qeyri-müəyyənliyi necə aşkara çıxarmaq məsələsini həll etməliyik:
- Həyəcanı necə başa düşdüyünüzü və hansı şəraitdə saxladığınızı xatırlayın. Sizə kim kömək etdi? Yəni, bu hallar qorxunc və narahat idi, sonra da sizə göründüyü kimi?
- Əgər tez-tez qaçdığınız zaman narahat olursunuz və səhv etdiyinizdən qorxursunuzsa, vaxtınızı yavaşlatmağa və verdiyiniz vəzifəni necə düşünməyə çalışın. Mühüm qərarlar qəbul edərkən, tələsməyin. Özünüzü yenidən işlətməyinizə və özünüzə qarşı narazılıq hiss etməyinizə görə, adi tempinizdə düşünün.
- Maraqlı bir vəziyyətlə üz-üzə gəldikdə, bununla başa düşməsəniz nə olacağını təsəvvür edin. Beləliklə, indi sənə göründüyü kimi qorxudan olacaq? Bəzən hər kəs səhv etmək hüququna malikdir, buna görə tərəddüdlər burada faydasızdır.
- Ətrafınıza nəzər yetirin və kimə güvənmək və uğur qazanmaq istəyirsən? Başqalarını qiymətləndirmək üçün və ya özünüz üçün bir kənara cəhd edirsiniz? Özünüzü və indi yolunuzda olsanız, başqalarının xeyri üçün vaxt itirmə.
- Ətrafınızdakı insanlara inanan və həmişə sizə dəstək verəcək bir insanı tapın. Ən çətin vəziyyətlərdə ona müraciət edin. Yəqin ki, bu, səninlə kifayətlənməyən ilham və motivasiya mənbəyidir.
Özünüzü mənəvi işə əlavə olaraq, qeyri-müəyyənlikdən necə qurtulma məsələsi praktikada həll edilə bilər. Bunu etmək üçün, kənara çıxmağa çalışın və ağılınızı başqa vaxtlarda verməyin. Məsələn:
- hər hansı bir mağazaya gedin və satıcılardan mallardan birini göstərmələrini və bu barədə danışmasını xahiş et. Hamınız vida etdiniz və bir şey almadan buraxdınız;
- başqa bir mağazada və ya yatağın içində sizin üçün pul mübadiləsi istəmək;
- Nə qədər vaxt keçdiklərini soruşun, bu cür bir mağazaya necə gələ bilərik, pul mübadiləsi və ya bir siqaret satın almalarını xahiş et;
- kafedə gedib telefonlarını istifadə etmələrini xahiş et. Sifarişlər etməyin, amma kafe işçilərinin qəzəbinə baxmayaraq istəklərinizi davam etdirin;
- Avtobusda oturan şəxsdən bir oturacaq vermək xahiş edin. Zəng etmə səbəbləri lazım deyil. Sadəcə tələbi səsləndirin.
Bənzər hallarla özünüzü edə bilərsiniz. Həyatda sənə rast gəldiyi anları istifadə edərək ən qətiyyətsizliyini ortaya qoydu. Qorxudan qurtulmanın ən yaxşı yolu, qorxduğunuz şeyi etməkdir. Bunu etməyin və qeyri-müəyyənliklə başa çatmaq üçün necə sual veriləcəksiniz.