Təəssüf ki, son zamanlarda bütün lazımi qidaları, vitaminləri və mikroelementləri yeməkdən əldə etmək mümkün deyil. Hər il ət, balıq, tərəvəz və meyvələrin qida dəyəri aşağı düşür və bunun üçün hazırlamaq üçün diyetə vitamin və multivitamin komplekslərini tətbiq etmək lazımdır. Hamiləlik dövründə vitamin ehtiyacları əhəmiyyətli dərəcədə artır, çünki formalaşan körpə, tikinti materialına ehtiyac duyur. Hamiləlikdə E vitamini və onun dozasını ətraflı nəzərdən keçirin.
Hamiləlikdə E vitamini (tokoferol) əhəmiyyəti və norması
İnsan orqanının vitamin E-nin əhəmiyyətini qiymətləndirmək çətindir, onun rolu çox böyükdür. Onun əsas funksiyası təbii bir antioksidandır: vücut hüceyrələrini azad radikallardan qoruyur və xərçəng hüceyrələrini məhv etməyə kömək edir. E vitamini yumurtanın yetişməsi üçün məsuliyyət daşıyır, həssaslıq dövrünün normalləşməsinə kömək edir. Bədənin olmaması sonsuzluğun səbəblərindən biri ola bilər. Tokoferol bədəndə oksigen nəqlini normallaşdırır və qan tökülməsinin qarşısını alır.
İmmunitetini artırmağa, infeksiya və ətraf mühitə mənfi təsirlərə qarşı mübarizə aparan vitamin E-nin qoruyucu rolunu qeyd etmək mümkün deyil (bölünmə zamanı hüceyrələrin mutasiyalarının qarşısını alır və bununla da xərçəng inkişafının qarşısını alır). Hamiləlik dövründə E vitamininin əhəmiyyəti nədir? Artıq qeyd edildiyi kimi, hüceyrələrin bölünməsində gen mutasiyalarının inkişafına mane olur və fetal hüceyrələr daim bölünür. Buna görə də, hamiləlik dövründə E vitamininin kifayət dərəcədə alınması, fetusda anomaliyaların və deformitələrin inkişafına mane olur, həmçinin tənəffüs sisteminin inkişafında iştirak edir. Bundan əlavə, bu vitamin hamiləliyin qorunmasına kömək edir və spontan abortun qarşısını alır, həmçinin plasentanı formalaşdırır və işini tənzimləyir.
Hamilə qadınlar üçün Vitamin E - dozada
Hamilə qadınlar üçün E vitamininin norması 20 mqdir və bədənin gündəlik ehtiyaclarına cavab verir. Lazımdan asılı olaraq, vitaminlərin böyük dozaları (200 mg və 400 mq) təyin edilə bilər. Hamiləlik dövründə Vitamin E təlimatlara əsasən, gündə 1000 mq-dən çox olmaya bilər, amma həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. E vitamini, zəngin olan multivitamin komplekslərinin bir hissəsi kimi, həm də qida içir. Tokoferolün kifayət qədər böyük bir hissəsi qoz, toxum , qızartı, bitki yağı və yumurta içindədir. E vitamininin alınması üçün vacib şərt - dəmir tərkibli qidalar (ət, alma) ilə məhv edilə biləcəyi ilə aparmayın.
Hamiləlikdə E vitamininin dozası
Hamiləlik dövründə E vitamininin çoxu mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Tokoferol yağda həll oluna bilən bir vitamin olduğundan, hamiləlik dövründə bir az artan yağ toxumasında yığmaq mümkündür. Beləliklə, uşağın son ayında onu təyin etmək lazım deyil, belə ki, uşağın doğum prosesini çətinləşdirən əzələləri daha sadə edir.
Beləliklə, profilaktik dozada vitamin E hamilə qadın və fetusun orqanizminə təsir göstərir, uşağın güzgüsü və uşağını daşıyır. Toksoproolun həddindən artıq miqdarda dozası qəbul edilərkən, artıq dozada göstərilən simptomlar inkişaf edə bilər. Unutmayın ki, vitaminlər tamamilə zərərsiz olan narkotik deyil, təyin edilməsi səlahiyyətli mütəxəssisdən fərdi yanaşma tələb edir.