Cırıq bir qol ən xoşagəlməz yaralanmalardan biridir. Uzun müddətdir qarışdı. Xəstənin əziyyətləri gips çıxarıldıqdan sonra da dayanmır. Bu cür travma ilə məşğul olanlar başa düşürlər ki, sınıqdan sonra əlin necə inkişaf ediləcəyi problemi bəzən gips geyimi daha çox narahat edir. Əlinin bərpası bir neçə mərhələdən ibarətdir. Onlara nə qədər ciddidirsə, nə qədər tez, normal həyatına dönmək mümkün olacaq.
Bir sınıqdan sonra əlləri necə inkişaf etdirmək lazımdır?
Uzun müddətdir ki, gips, stasionar bir vəziyyətdə yaralanır. Bu, sümüyün erkən olmasına kömək edir. Digər tərəfdən, stasionar vəziyyətdə uzun müddət qalma əzələləri mənfi təsir göstərir. Zəmanət verirlər, çünki gipsin dərhal istifadə edildikdən sonra əlinin tam istifadə edilməsi mümkün deyil.
Bir sınıqdan sonra əlini inkişaf etdirmək üçün nə qədər lazım olsa çox amillərdən asılıdır. Uşaqlarda bərpa bir həftə, bəzən isə daha az olur. Yaşlı insan əllərini əlinə qoymaq üçün uzun müddətə (bəzən bərpa bir neçə ay uzanır) olacaqdır. Sınıqların mürəkkəbliyi mühüm rol oynayır.
Bir qırıqdan sonra əlini necə inkişaf etdirmək olar?
Sınıqdan sonra əlini müxtəlif texnikalar tətbiq etmək üçün bərpa etmək. Kötü bir masaj olduğunu sübut etdi. Bir çox xəstəyə fizioterapiya kursları təyin edilir.
Çox xüsusi fiziki məşqlər və fiziki məşqlər çox təsirlidir:
- Bilək sınığından sonra əlləri inkişaf etdirmək üçün bir plastik və ya yumşaq kauçuk topa ehtiyacınız olacaq. Klinad plastikini yaxud topu mümkün qədər sıxmağa çalışın. Təlimləri mümkün qədər tez-tez etməyə çalışın.
- Fırçayı masanın üstünə basaraq, barmağınızı növbə ilə qaldırın. Bundan sonra əlinizi masaya qoyun və bütün fırçanı bir neçə dəfə artırın.
- Ayaq vəziyyətində əllərinizi düzəldin və önünüzdə bir neçə claps və arxa arxasında olun.
- Çubanı götür və ayaqları arasında çimdik. Yaralı bir əlində, çubanı avtomobilin bir ötürücü qolu kimi hərəkət edin. Bu, qırıqdan sonra barmaqları inkişaf etdirməyə kömək edəcək.
- Bir çubuqla daha çox məşq etmək üçün əllər başının üstündən düzəldilməlidir. Bu vəziyyətdə çubanı bir tərəfdən digər tərəfə köçürün.
Sürətlə qurtarmaq üçün xüsusi bir diyetə riayət etmək məsləhətdir. Pəhriz vitaminlərinə, eləcə də kollagen və kalsium olan məhsullara əlavə edin.