Xahiş edirəm mənə deyin ki, əziz xanımlar, nə birləşmələri "persie" sözü deyirsiniz? Nə, yox? Təəssüf. Köhnə günlərdə bu şirin söz, şairlər və sənətkarlar qadınların döşləri - tender, gözəl və möhkəm çağırdılar. Və bu tərif yalnız gənc qızlar üçün deyil, heç düşünmürəm. Hətta bir yaşlı qadın da arsenalında ola bilər. Və evdə elastik bir hətta sagging döş ilə necə bu məqalədə oxuyun.
Döşəmizin gənc ol
Gənc yaşdan döşlərinizə necə baş çəkəcəyinizi öyrənmək çox vacibdir. Çox sadədir. Bir neçə sadə qaydaya əməl etmək lazımdır:
- Sütyə optimal ölçüdə olmalıdır. Çox böyük bir sütun sinə yaxşı tutmaq deyil, və tez sakit olacaq. Çox kiçik, qan dövranını narahat edəcək, bu da qəbul edilə bilməz.
- Günəşdən qaçın. Sinə üzərindəki dəri yüzdən 2 qat daha incə olduğunu unutmayın. Günəş şüaları bunun üçün faydalı deyil və hətta zərərli. Onların təsiri altında qırışlar və piqment ləkələri yarana bilər. Buna ehtiyac varmı?
- Duruşunuza baxın. Sıxlanmış bir geri ilə, pektoral əzələlərin yaxşı dəstəklənməməsi kimi, göğüs daha sürətli asılır. Amma çiyinlərinizi düzəltməlisiniz və şəkil kökündən dəyişir.
- Həddindən artıq arıqlamaq və ya bərpa etməyə çalışmayın. Süt qapağının təməli yağ toxuması olduğundan, ağırlığındakı sürətli bir dəyişiklik də elastikliyinə mənfi təsir göstərir. Kəskin kilo itkisi ilə, dəri asılıdır və sürətli çəki artımı ilə uzanır işarələr görünür.
Döş üçün elastik oldu
Və bu qaydalara əməl etməyənlərə nə aiddir? Birincisi, ümidsiz olma. İkincisi, özünüzü birlikdə çəkin və gözəlliyinizə diqqət edin. Belə ki, sarkma məməlilərini daha səmərəli etmək üçün ən effektiv yollardan biri olan təlimlərdir, onda biz onlara diqqət yetiririk. Burada gözəl bir kompleks var:
- Divarda təzyiq. Divar ilə üz-üzə oturun və içərisində göbək xurması ilə istirahət edin. İndi hərəkət etmək istədiyiniz kimi divarı 10 saniyə basın. Rahatlayın, əlləri silkələyin və yenidən "embrasure" ə çatdırın. Həyəcanı 10 dəfə təkrarlayın.
- Düz durmaq, əllərini dirsəklərə əymək və əllərinizi kalçanıza qoyun. Dirəklərinizi geri arxasına bağlamağa çalışırıq kimi sanki geri çəkin. Məşqləri 8 dəfə təkrarlayın.
- Ayağa qalxın və düz oturun. Sinə əllərinin şaquli yerləşdiyi xurma qıçının orta xəttinin tam əksinə birləşdirin. Bütün qüdrətinizlə avuçlarınızı pektoral əzələlərin gərginliyini hiss edərək 10 saniyə bir-birinizə qarşı basın. Sonra rahatla və məşq 9 dəfə təkrarlayın.
- Arka yalan və ayaqlarınızı yerə qoyun. Hər tərəfdən kiçik bir dumbbell edin və silahınızı düzəldin. İndi yavaş-yavaş əllərinizi nəfəs aldınız, ancaq zəminə toxunmayın. Ekshalada başlanğıc vəziyyətinə qayıdır. 10 dəfə təkrarlayın.
- Push-up. Birincisi, bu məşqləri taxt üzərində dizinizə aparın. Train etdiyiniz zaman zəmindən sıxmaq. Əsas odur ki, aşağı arxada mağara etmək olmaz. Mümkün olduğunca həyata keçirin, tədricən təkrarlanan sayını 15 dəfə çatdırın. 5 həftəlik dərslərdən sonra ilk nəticələr görəcəksiniz. Yalnız elastik göğüslərə fərqli bir şəkildə nail olmaq mümkün olmadığı üçün mütəmadi olaraq bunu həyata keçirin.
Döş maskası ilə cildin elastikliyini necə etmək olar?
Dekolteçinin həssas dərisi tez-tez nəmlik çatışmazlığından əziyyət çəkir, nəmləndirici və qidalandırıcı maskalar daha möhkəm bir döş yaratmaq üçün daha yaxşı bir yoldur. Həftədə bir dəfə istifadə etmək lazımdır.
- Limon dilimlərini kəsib sinə və dekolte sahəsi ilə əhatə edin. Kompressoru 5-7 dəqiqə saxlayın və suyu sabunsuz isti su ilə yuyun. Daha sonra dəri qidalandırıcı bir krem ilə yağlaşdırın. Eyni hərəkət narıncı və xiyarla edilə bilər.
- Çiyələk və ya çiyələklərin giləmeyinə vurun və yağlı krem əlavə edin. Qarışıqları yaxşı qarışdırın və döşə tətbiq edin. Maskəni 10 dəqiqə saxlayın, sonra yuyun.
- 1 osh qaşığı halda. l. zeytun yağı, sevimli ətir yağınızdan 2-3 damcı əlavə edin, duş və ya hamamdan sonra sinə dərinizə süründürün. Bu sahəni sadə vanna sabunu ilə yuyunmaq üçün heç vaxt istifadə etməyin. Qurutma təsiri var. Pulu əldən verməyin və palm yağı ilə bitmiş sabunları və bitkilərin ekstraktlarını almayın.
Döşlərin elastikliyini nə qədər asanlaşdırdığınızı görürsünüz. Əsas odur ki, tənbəl olmayın və hər şey çıxacaq!