Axil tendonu gastrocnemius əzələini topuq sümüyü ilə birləşdirir. Gəzinti zamanı ayağın ön hissəsini aşağı salmaq və topu qaldırmaq prosesində iştirak edir. Aşil tendonunda ağrı çox xoşagəlməzdir. Onlardan ötəri bir insanın ətrafında hərəkət etməsi çətin olur və xüsusilə çətin vəziyyətlərdə, yataq istirahətinə və ya xırda çəkmələrə riayət etməlidir.
Aşil tendonunda ağrıların səbəbləri
Ümumi problem tendonun iltihabıdır . Bir qayda olaraq, bunun qarşısını almaq və ağır fiziki zorakılıq baş verir. Digər amillər iltihab prosesinin inkişafına səbəb ola bilər:
- düz ayaq ;
- clubfoot;
- alt hissələrinin müxtəlif uzunluğu;
- bacakların varus qıvrımı;
- Kalcaneyanın deformasiyası;
- budun arka səthinin kifayət qədər uzanmamış əzələləri.
Akilles tendonu gəzinti və ya qaçışdan sonra yaralanmağa başlasa, ayaqqabılara diqqət yetirilməlidir. Narahat və ya qeyri-standartdır, çox zərər verə bilər. Beləliklə, məsələn, yumşaq arxalar, topuqun çox hərəkətli hərəkətini maneə törədir, çünki tendonun tendonundakı yük bir-birindən fərqlənmir. Bu, öz növbəsində, bir qırılma ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Barmaqların birləşməsinə bükülməyən bir qayınat, yerdən ayırma zamanı tendonda əlavə stress yaradır.
Aşil tendon ağrısı - necə müalicə etmək olar?
- Müalicə zamanı ağrıya səbəb ola biləcək fiziki qüsuru məhdudlaşdırmaq çox vacibdir. Kədərli olaraq lazım olan idmana geri qayıtmaq üçün tendonun vaxtını verin.
- Buzlu və ya soyuq kompressorları zərərli sahəyə tətbiq edə bilərsiniz.
- Çox faydalı masaj.
- Ayaqqabılar, tercihen, geniş bir barmaq, sərt arch dəstəyi, sökülebilir bir iç içə və topuk altında xüsusi sekmeyle seçilməlidir.