Hamilə qadınların çoxu, yüngül doğum haqqında hekayələri dinlədikdən və oxuduqdan sonra, uşağın doğum prosesini köçürmək üçün eyni şəkildə istəklərinə başlayırlar. Bir qadının müxtəlif ağrı dərmanları ilə "dolması" deyilsə və hər şey bir yuxu kimi keçəcəyi təqdirdə, tamamilə ağrısız doğuşun sadəcə ola bilməyəcəyi bir rezervasiya etmək istəyirik. Ancaq yüngül doğumun bir neçə sirri var. Lakin, onların bilik və yerinə yetirilməsi hər bir xüsusi işdə kömək edəcəkdir. Bu xoşbəxtdir.
"Yüngül doğum" sözü nə deməkdir?
Bu konsepsiya çox uzundur, ancaq onun əsas mənası, uşağın doğum prosesində tibbi və tibbi müdaxilə olmamasıdır. Və müəyyən bir müddət ərzində baş verməli, ən az ağrı və sağlam bir körpə doğuşu ilə sona çatdırılmalıdır. Ana tez-tez doğum asan və doğuş və acı çəkməmək necə maraqlıdır. Amma yenə də hər bir qadın üçün ağrı eşiğinin fərdi olduğunu bilmək lazımdır. Buna görə hər kəs üçün asan doğuş üçün hazırlıq qaydaları var. Aşağıda bunların ən məşhurları var.
Əmək asanlaşdırmaq üçün məlumatların toplanması
Gələcək doğumdan qorxmaq üçün bir qadın bu cür mexanizmi öyrənmək üçün vaxt sərf etməlidir. Uşaq doğum prosesinin hansı mərhələləri, hər biri nə qədər uzanır, müəyyən bir mərhələdə necə davranılması və s. Barədə ən çox məlumat toplamaq lazımdır. Əlbəttə ki, bu, ananın bir tərəfdara çevriləcəyi demək deyil, lakin gələcəyi bilmək çox güvənlidir.
Yüngül doğum üçün gimnastika
Hamiləliyin son günlərində, qadınların əksəriyyəti, yığılan qüvvələri toplayaraq motivasiya etmək üçün yatıb otururlar. Ancaq ortaya çıxdığı kimi, bu, əsasən səhvdir. Mülayim bir iş üçün bir bütün məşq kompleksi var və bunları özünüzü qorxunc və ya tənbəlliklə yerinə yetirirsinizsə, müvafiq təcrübə ilə yaxşı məşqçi tapın.
Düzgün nəfəs - asan və sürətli çatdırılma
Mütəxəssislər hər cür mübarizəyə yavaş və dərin nəfəs almağa gəlirlər. Fasilə, təbii və tanış şəkildə nəfəs almağa dəyər. Təzyiq tətbiq edərkən, yorğunluğun qarşısını alan havanı nəfəs almağa və həzm etməyə çox vaxt ehtiyac var.
Yüngül hamiləliyin və yüngül doğumun mənəvi və mənəvi aspektləri
Bu məsələyə maksimum diqqət yetirilməlidir. Yalnız gələcək ana deyil, bütün ətrafı. Özünə inamla, öz güclü və qohumlarından dəstək olmağı təmin edən yumşaq işgüzarlıq ruhu çox mühüm rol oynayır. Yenə də, çatdırılma prosesinin mahiyyətini bilmək və anlayaraq, onun qaçınılmazlığını və körpənin daha çətin olacağı gerçəyini anlayaraq, ananı müsbət bir şəkildə qurmaq lazımdır.
İnsanlar asan doğuşlar, ruhani təlimçilərə səfərlər və gələcək körpələrə dair uzun və müsbət fikirlər üçün dua etməyə güc və etibarlılıq verirlər. Xüsusilə qorxulu insanlar müstəqil və ya xaricilərin köməyi ilə aktivləşdirilə bilən yüngül doğuşlar üçün müxtəlif komplolar ilə qarışdırmaq üçün çalışırlar.
Həm də bir çox hamilə qadın doğuş işığında özlərini axtarmağa başlayır. Bu, tamamilə əsassız işğaldır, çünki onlar "təcrübəli" qadınların doğuşdan xəbərdardır. Sadəcə sadəcə yaxınlarınızdan və yoldaşlarınızdan yüngül doğumların istəklərini almaq, vaxtını itirmədən mənəvi və fiziki hazırlamaq yaxşıdır.
Bəzən əməyin asanlıqla keçməsi üçün, doğuşdan əvvəl doğulmuş körpə ilə danışmaq və ananı uzun müddət əzab tutmamaq üçün kifayətdir. Bəzi qadınlar doğuşdan yalnız sadə hamiləliyin nəticəsini motivasiya edirlər. Hər halda, 2-ci doğum əvvəlcədən daha asandır , bu, mükəmməl stimuldur!