Körpə xaricində isti yemək nədir?
Tez-tez uşaqlar çaşqın yaz temperaturunda yeməkdən imtina edirlər. Lakin, maye itkisini artırmaq və bədəni vitamin və iz elementləri ilə doyurmaq vacibdir. Yaz aylarında uşaqların bəslənməsinin xüsusiyyətlərini anlamaq üçün valideynlər üçün bir diyetisyenlə məsləhətləşmələr aparmaq yaxşıdır. Sizə aşağıdakıları bildirəcəklər:
- Gündəlik menyunun kalori məzmununu təxminən 10-15% artırın. Zülal uşağın bədəninin tam böyüməsi üçün lazım olduğundan, oğlunu və ya qızını mümkün qədər çox süd və süd məhsulları verməyə çalışın. Protein məzmunu üçün məhsulların bu kateqoriyasında lider olan qaynaqlı süd məhsulları və süzgəclərə xüsusi diqqət yetirin.
- Yaz aylarında körpənin qidalanması ilə əlaqədar ətraflı bir məsləhətləşmənin ediləcəyi deyilir ki, ilin ən yaxşı vaxtında, demək olar ki, hər yemək ilə, körpə mövsümi tərəvəz və meyvələr almalıdır . Onlara böyük miqdarda verməzdən əvvəl uşağınızın onlara alerjisi olmadığından əmin olun. Təravətli turp, erkən kələm, yerkökü, şalgam, çuğundur, xiyar, pomidor, gənc kartof, zucchini, bibər və müxtəlif göyərti ola bilər:
dibə, maydanoz, yaşıl soğan, koridor, marul, ağcaqanad, kuzrək, rhubarb, gənc sarımsaq və s. Meyvələrdən uşaqlar albalı, ərik, ərik, çiyələk, alma kimi bəxş edirlər. - Yaz aylarında uşaqların bəslənmə xüsusiyyətləri ilə bağlı məsləhətləşmələr aparan mütəxəssislər, bu müddətdə günortadan sonra qəlyanaltıları və yerlərdə nahar etmək üçün məsləhət görürlər. Günün isti vaxtında, körpə kefirini və ya qatığı meyvə və ya rulon ilə təqdim etsin, axşam isə yaxınlaşdıqda ət və balıq yeməklərinin ətindən istifadə edir.
- Həm də mümkün qədər çox mineral olmayan karbonatlı suyu, süzülməmiş kompotu və ya itrəyin bulyonunu içmək lazımdır.