Hamilə olaraq hamımız süd və süzgəc verilsin. İndi biz eyni şeyi edirik və biz uşaqlarımızla. Baxaq: bu nə üçün vacibdir? Nə olmazsa nə olacaq?
Süd və kəsik pendir hər zaman çox miqdarda kalsium olan məhsullar hesab olunur. Lakin bədən üçün ən vacib elementlərdən biridir. Kalsiyuma uşaq təkcə dişlərin və sümüklərin tam böyüməsi üçün lazım deyil. Uşaqlarda kalsium çatışmazlığı fiziki və zehni inkişafı və böyüməsi, ürək çatışmazlığı, nöbet və hətta raxitlərin gecikməsinə səbəb ola bilər.
Bir uşağın kalsium çatışmazlığı simptomları
Çocuğunuzda kifayət qədər kalsium varsa, necə başa düşülür? Bədəndə onun çatışmazlığını göstərən əsas simptomlar. Kalsium çatışmamazlığı ilə:
- dişlərdə çatlamalar var;
- sümüklər büzülür;
- dırnaqlar ayrılaşmağa başlayır.
Kiçik uşaqlarda isə bunları qeyd etmək çox çətindir, belə ki, bu əlamətlərə xüsusi diqqət yetirilməlidir:
- Saç tökülməsi başladı - körpənin yatağına baxdıqdan sonra, kafanın yalan olduğu yerdə, çox azmış saçları görməyi asanlaşdırır.
- Sinə tətbiqində və yuxuda bir tətbiqdə, uşaq çox güclü tərləmə etməyə başlayır.
- Uyku narahat və qısa olur.
- Bəzən duruş pozulur və bacakların forması dəyişir.
Bütün bunlar kalsium çatışmamazlığı və rickets olma ehtimalı haqqında danışa bilər. Bu halda, Sulkoviçdə sidik testi üçün bir doktordan müraciət etməlisiniz.
Uşaqlar üçün kalsium olan məhsullar
Kalsiyumun ən yaxşı qaynağı, yuxarıda göstərildiyi kimi, süd məhsullarıdır (pendir, pendir və süd). Kalsiumun daha yaxşı absorbsiyası vitamin D, qaraciyər, yumurta sarısı, kərə yağı ilə zəngindir. Kalsium və fosforun (alma, təzə noxud, xiyar, kələm) birləşmələrini ehtiva edən çox faydalı məhsullar.
Yaşa görə, bədən tərəfindən lazım olan kalsium miqdarı dəyişir. Uşaqlar üçün gündəlik kalsium almağı:
- ilk 6 ayda 400-500 mg;
- 6 aydan 12 ayadək - 600-700 mq;
- 1 ildən 10 ilədək - 800-900 mq.
Bədəndə çox şey olmayacağından qorxmayın. Bütün artıq kalsium idrar və nəcis ilə birlikdə çıxarılır.
Kalsiumun assimilyasiyası
Qəribə bir nümunə var, qida az olan kalsium, daha güclü və daha yaxşı bir şəkildə udulur. Ancaq unutmayın ki, kalsiumun əmələ gəlməsi dərman və müxtəlif xəstəliklərdən (anemiya, qastrit, disbakteriosis) də təsirlənir. Bəzi səbəblərdən ötəri bir uşağın kalsiumun udulmaması çox olur. Belə bir vəziyyətdə, uşağın təmiz havada qalmasını artırmaq üçün əmin olun. Səpələnmiş günəş şüaları D vitamininin orqanında sərbəst buraxılmasına kömək edir ki, bu da kalsiumun udulmasını yaxşılaşdırır. Və əlbəttə, mədə və böyrəyin sağlamlığına baxın. Artan turşuluq sayəsində, kalsium daha az asanlıqla qanda udulur.
Bədəndə kalsiumun miqdarı kifayət deyilsə, onda kalsium çatışmazlığı inkişaf edə bilər. Bu da iskelet və damarların, osteopeniyanın (sümük itkisi) və osteoporozun (skelet xəstəliyi, brittleness və sümüklərin kırılganlığına səbəb ola biləcək) strukturunda bir qəzaya səbəb ola bilər. Bədən, qan içində kalsium olmaması halında, sümüklərdən kalsiyum ilə doldurulmağa başlayır. Buna görə də, sümüklər qırıq və qırıq olur.
Uşaqlar üçün kalsium preparatları
Tez-tez olur ki, bir balanslı pəhriz ilə məşğul ola bilməzsiniz. Sonra xilasetmə dərmanları və hər cür əlavə maddələr gəlir. Yalnız özünü dərman etməyin! Əgər uşağınızın kifayət qədər kalsium olmadığı barədə hər hansı bir şübhə varsa, klinikaya müraciət edin və test edin. Bu testlərin nəticələrinə əsasən, həkiminiz dərman seçəcək və sizə lazımi dozanı bildirir. İndi uşaqlar üçün müxtəlif üsullarla hərəkət edən və müxtəlif yollarla istifadə edilən kalsium olan bir çox dərman var, bilikli bir insana güvənmək yaxşıdır.