Uşaq və yeniyetmələrin gigiyenası sağlamlığın qorunması və gücləndirilməsinə yönəlmiş bir sıra gigiyenik qaydalardır. Uşaq və yeniyetmələrin gigiyenikası əsasları bədənin, ağız boşluğunun, cinsiyyət orqanlarının düzgün saxlanılması və şəxsi qayğı məhsullarının, geyim və ayaqqabıların düzgün istifadə edilməsinə dair normaları əhatə edir. Gigiyena, əmək və istirahət konsepsiyasının mühüm komponentləri kimi, gündüz rejimi və qidalanma məsələləri həll olunur. Şəxsi gigiyena ilə uyğunlaşma normal və sağlam həyat üçün şərtlərdən biridir.
Bir gəncin şəxsi gigiyenası qaydaları
Adolesanlarda, endokrin bezlərin funksiyasında kəskin dəyişikliklər olur, buna görə də bədənində baş verəcək dəyişikliklər üçün bir gəncin əxlaqi cəhətdən hazırlanmasına ehtiyac var. Adolesan çağında bədənin üzdə görünə biləcəyini xatırladırıq (bu komplekslərin səbəbi tez-tez olur), belə ki, dəri gigiyenasına sadiqlik bir yeniyetmə üçün çox vacibdir. Müvafiq dəriyə qulluq etmək üçün, bir beautician müraciət və ya anti-acne kosmetika müraciət edə bilərsiniz. Həm də ergenlikdə dəri bezləri çox işləməyə başlayır, buna görə də dərini gövdə və arxa hissələrdə saxlamağa və deodorizasiya maddələrini istifadə etməyə xüsusi əhəmiyyət vermək lazımdır.
Adolesanların intim gigiyena
Adolesanlarda intim gigiyena və düzgün cinsi təhsili böyük əhəmiyyətə malikdir. Bir yeniyetmə ilə, ergenlik çağında baş verən fizioloji dəyişikliklər barədə söhbətlər aparılmalıdır. Gənc yaşlı yoldaşlardan deyil, evin divarlarında zəruri məlumatların maksimum məbləğini alması vacibdir. Beləliklə, bir yeniyetmə, hər hansı bir problemlə, valideynlərinə müraciət edə biləcəyini biləcək.
Adolesan oğlanların gigiyenası
Üzümün genç yaşlarında olan uşaqlarda böyüməyə başlayırlar, buna görə də ata oğluna təraş cihazını istifadə etməyi öyrətməlidir. Bundan əlavə, cavan oğlana çirklənmənin başlanğıcı və ilk ereksiyaların görünüşü ilə xarakterizə olunur. Oğlanı paltar dəyişdirmək üçün vaxtında öyrət, cinsiyyət orqanlarından saman qalıqlarını yuyun. Yeniyetmənin bilmək lazımdır ki, bu dəyişikliklər utancırılmamalıdır, ona görə bir oğlandan kişiyə çevrilir.
Gənc qızın gigiyenası
Qızlar, menstruasiya başlanğıcı və bu proses ilə əlaqəli olan dəyişikliklər barədə danışmalıdırlar. Adolesan bir təzyiq alacaq və menstrüel dövrü haqqında sizə məlumat verən bir ginekoloqa müraciət etmək üçün yaxşı bir vaxtdır. Qızın xarici cinsiyyət orqanlarını təmiz saxlamağa, şəxsi gigiyena məhsullarını istifadə etməyə öyrədir. Həmçinin, qızılca və bikini sahələrində qızlar diqqətlə qırxılmalı olan saçlarını aktiv şəkildə artırırlar.
Gündüz rejimi ergen gigiyenasının vacib bir hissəsidir
Bir gəncin normal bir həyat üçün aydın iş və istirahət rejimini yaratmaq lazımdır. Gənclərin iş gigiyenası yaş xüsusiyyətlərinə görə əqli və fiziki yüklərin paylanmasını nəzərdə tutur. Xüsusilə istehsal fəaliyyətinə və məktəblilər üçün istehsalda təcrübə keçməsinə aiddir. İş yerinin gigiyenasına baxarkən, bir gənc yenə işə gəlməməsi üçün aktiv istirahət ilə işə alternativ olmalıdır. Təhsil işlərinin həcminin artdığını nəzərə alaraq, uşaqların və yeniyetmələrin gigiyenasına xüsusi diqqət yetirilməlidir.
Adolesan bəslənmə
Bəslənmə artan bir cismin inkişafı üçün çox vacibdir. Bütün bədənin yenidən qurulması və intensiv böyümə prosesləri ilə əlaqədar yeniyetmə