Taurin toksinlərin aradan qaldırılmasını sürətləndirən bədənin tərkibində olan bir amin turşusudur. Bədənimiz tauri sintez edə bilir, ayrıca sinir stressi və stresin artmasına səbəb olur. Lakin, maddənin çatışmazlığının müstəqil bir şəkildə artırılması uzun müddətdir. Tədqiqatçılar daha çox müzakirə edilən komponent taurin fayda və zərərin təsirini fəal olaraq müzakirə etməyə başladılar.
Taurin - bədənin üzərində hərəkət
Taurin bədənin üzərində müsbət təsiri aşağıdakılardır:
- Maddə, xərçəngin inkişafına mane olan bir aydın antioksidan xüsusiyyətə malikdir.
- Qlükozanın məzmununu aşağı salmağa imkan verir, bu diabet xəstəsi olan insanlar üçün xüsusilə vacibdir.
- Amin turşusu taurin uşaqlıqda retinanın meydana gəlməsində və lezyonlarda və yaralanmalarda bərpasında iştirak edir.
- Maddə təzyiqi azaldır, beləliklə ateroskleroz inkişaf riskini azaldır. Qəllənin müsbət təsiri də potasyum, sodyum və kalsium səviyyəsini tənzimləmək qabiliyyətidir.
- Taurin metabolik proseslərə qatılan, qidalanma, adrenalin, safra və sperm istehsalını normallaşdıran bütün orqanizmin işini təsir edir.
- Sinir sistemindəki maddəyə müsbət təsir edir və bədəni stres və zehni stress altında ifrat enerji ilə təmin edir.
- Taurin xüsusilə dehidratasiya vəziyyətində beyin qoruyur. İstifadəsi ilə epilepsiya, həyəcan, narahatlıq, narahatlıq və konvulsiyalar müalicə edilir.
Zərərli taurin aşağıdakı hallarda ola bilər:
- Mədə xəstəliyinə sahib olan kəslər üçün təhlükəli, çünki onun turşuluğunu artırır.
- Taurin ürəyi stressdən qoruduqlarına baxmayaraq, hipotenziya olan xəstələr ciddi komplikasiyaya səbəb ola bilər.
Hansı qidalar taurini ehtiva edir?
Dəniz məmulatlarında (crabs, squids), balıq, yumurta, ət, süddə taurini təsbit edin. Bitki mənşəli zülallarda bu yoxdur.
Energetikada taurin nədir?
Bir çox enerji içkilərinin bir hissəsi olaraq bu amin turşusu var. İçməyin bir hissəsində, gündə 400 mq-dən çox olmayan sümüyü assimilyasiya edə bilsə də, 1000 mq qədər taurine qədər ola bilər. Bu maddənin dozası qeyri-mümkündür, çünki insan mübadiləsi sistemi hüceyrələrdən daha çox almamaq üçün təşkil edilir. Enerji mühəndislərinin zərərli təsirlərinin olmaması hələlik tapılmadı. Enerji mühəndislərinin taurin və spirt ilə birləşməsi sinir sisteminin həyəcanına səbəb olur.
Taurinin səmərəliliyi kofeinlə qarşılıqlı əlaqədə olduğuna inanırdı. Tədqiqatlar zamanı yan təsirləri və ya stimullaşdırıcı təsir göstərilməyib.
İdman bəslənməsində Taurin
Taurinin olduğu yerdən gələn sualları cavablandırarkən, idman qidalanmasına diqqət etməmək mümkün deyil. Tədqiqat zamanı skelet əzələlərinin güclənməsində amin turşusunun istifadəsi aşkar edilmişdir. Ancaq taurin çatışmazlığı olan heyvanlar, təcrübələrə qatıldılar və
Digər təcrübələr taurin antioksidan xüsusiyyətlərini təsdiqlədi. Yüksək enerji yüklərindən dolayı oksigenə ehtiyac var. Nəticədə bədəndə DNT hüceyrələrini öldürə və xərçəngə səbəb olan sərbəst radikalların sayı artmaqdadır. Ancaq taurinin alınması, hüceyrə ziyanını və dözümlülüyü artırdı.
Taurin hazırlığı
Bu amin turşusu aşağıdakı vasitələrin bir hissəsidir:
- göz damlaları Taurine, Taufon;
- qida qatqısı Vita Taurin;
- diabet və ürək xəstəliyi üçün bir vasitədir.