B qrupu bütün vitaminlər arasında orqanizmə çevrilmənin və metabolik proseslərin əksəriyyətindən məsuldur. Buna görə də, həmin maddələrin zəruri konsentrasiyasının saxlanılmasını müşahidə etmək və həm ərzaq məhsulları, həm də qəbul edilmiş bioloji cəhətdən aktiv maddələr ilə onların kifayət qədər alışını təmin etmək lazımdır.
B12 vitaminin olmaması
Sözügedən vitamin proteinlər və yağların düzgün oksidləşməsini təmin edən ən mürəkkəb molekulyar birləşməsidir, amin turşularının sintezinə imkan verir. Üstəlik, maddə sinir membranlarının, hüceyrə bölünməsinin, hematopoezlərin, xolesterol səviyyəsinin tənzimlənməsinin və qaraciyər toxumalarının işlənməsinin prosesində fəal iştirak edir.
B12 vitamini çatışmazlığı (siyanokobalamin) bütün bədən sistemlərini təsir göstərir:
- Bədənin böyüməsini və inkişafını yavaşlatmaq;
- Sinir fəaliyyəti bozukluğu, məsələn, depressiya, nevrit, yuxusiyyət, nöbet, zəiflik və xroniki yorğunluq ;
- yaddaş qüsurları;
- qan dövranında homosistenin əmələ gəlməsi nəticəsində daxili damar divarlarına ziyan vurur, bu da vuruşlara , miyokard enfarktüsünə səbəb olur.
Göründüyü kimi, təsvir olunan maddə daxili orqanların sağlamlığı və normal fəaliyyət göstərməsi üçün həyati bir tərkib hissəsidir. Lakin bu vitamin yalnız heyvan mənşəli məhsullarda, əsasən ürək, böyrək, qaraciyər və dəniz məhsulları içərisindədir. Buna görə dərman vasitəsi ilə bədənin əlavə alışını təmin etmək lazımdır. Tez-tez siyanokobalamin inyeksiya yolu ilə intravenöz olaraq tətbiq olunur, lakin son zamanlarda tablet və kapsulalarda vitamin B12 olmuşdur. Gastriti olan xəstəliklər, pankreas xəstəlikləri, mədə və ya duodenum ürəyi, Crohn xəstəliyi olan maddənin çətin udulmasına səbəb olan insanlara diqqət yetirmək xüsusilə vacibdir.
B12 vitamininin hazırlanması
Ən bioloji aktiv əlavələr və komplekslər, adətən, bu qrup maddələrin digər növləri kimi tabletlərdə vitamin B6 və B12 ehtiva edirlər. Lakin, bir qayda olaraq, onların konsentrasiyası gündəlik dərəcəni doldurmaq üçün kifayət deyil, çünki məbləğ bədənin ehtiyaclarından daha azdır. Buna görə daxili və xarici məhsulların müasir bazarları tabletlərdə ayrı olaraq cyanocobalamin və ya B12 vitamini təklif edir:
- Solgar Vitamin B12 (ABŞ);
- Nowfoods B12 (ABŞ);
- Neurovitan (İtaliya);
- Neurobion (Almaniya);
- cyanocobalamin və folik turşusu (Rusiya).
Bu vasitələrin daha ətraflı istifadə edilməsini düşünün.
Tabletdə vitamin B12 - təlimat
Solgar şirkətindən dərman resorbsiyası üçün nəzərdə tutulmuşdur, çünki ağız boşluğunun mükəmməl membranı çox tez çəkilir. Hər bir kapsül 5000 ug vitamin B12, həmçinin stearik turşu ehtiva edir. Tövsiyə olunan doza gündə 1 tablet, bədənin maddənin tam dozası ilə təmin edilir.
Hazırda cyanocobalamin də 5000 mqq dozada mövcuddur, lakin vitamin B 12-ə əlavə folik turşusu da (B9) hazırlanır. Bu komponent yemək zamanı bir tabletdən 1 ədəd cyanokobalamin əmələ gətirir.
Neurovitan və Neurobion, B12 vitamini dozasını əhəmiyyətli ölçüdə aşır
Folik turşusu və B12 vitaminli rus tabletləri yemək zamanı və ya sonra gündə 1 ədəd götürmək üçün kifayətdir. Zəruri maddələrin konsentrasiyası bədənin ehtiyaclarını tamamilə əhatə edir.