Stress - müasir cəmiyyətin bəlasıdır ki, hər bir addımda ona qarşı gələn problemlərdən və çətinliklərdən qorunmur. Stressə qarşı məqsədyönlü şəkildə mübarizə aparmaq üçün onun meydana gəlməsinin səbəbini öyrənmək lazımdır.
Stressli hallar üçün amillər çoxdur:
- iş yerindəki dislokasiya;
- yanlış anlama səbəb olduğu ailənin kobudluğu;
- maliyyə qeyri-sabitliyi;
- səhiyyə problemləri;
- sevilən birinin itirilməsi və s.
Stress, depressiya və dalaqdan necə xilas olmaq üçün bir çox yol var, buna görə hər bir insan bir çox sağlamlıq probleminə çevrilmək təhlükəsi olan sinir gərginliyi ilə mübarizə yolunu seçə bilər.
Üç ifadə üsulu özünüzə və ailənizə tez kömək edəcək:
- İnformasiya blokası (telefonu, radio, televiziya, kompüter söndür).
- Vəziyyəti dəyişmək (dağa, istirahət evinə, dostlara ziyarət etmək üçün başqa bir şəhərə) vəziyyəti dəyişmək.
- Yeni vərdişlər və ənənələri inkişaf etdirin (ailə yığıncağını müəyyən günlərdə dostlarınız və qohumlarınızla təşkil edin, öz kolleksiyanız üçün digər bir surəti, məsələn, ştamplara, kartpostallara, fincanlara, kitablara və s.) Alın.
Stresdən və depressiyadan necə xilas olmağı anlamaq üçün bir insanı bu vəziyyətdən çıxara biləcək sadə məsləhətləri dinləməlisiniz.
Evdəki stressdən necə qurtarmaq olar?
- Güclü bir antidepresan - evdə hər zaman sevimli şokoladın bir çini saxlamağın qaydasını götürün.
- Tez-tez xoşbəxtlik hormonu olan serotonin istehsalına kömək edən bananlardan istifadə edin.
- Özünüzü və sevdiklərinizə dadlı yüngül ev desertlərinizlə və bayramlar və həftə sonları ilə mütləq rast gəlməyin.
- Yatmağa erkən çıxın, sakit və harmonik musiqi dinləyin.
- Yatağa getmədən əvvəl, aromatik yağlar ilə rahat bir hamam aparın.
- Şüurun arxasında stress saxlamaq üçün şəxsi gündəlik saxlamağa kömək edəcək - qəzetdə göstərilən problem öz əhəmiyyətini itirməyəcəkdir.
- Kiçik qardaşlarımız (xüsusilə də pişiklər və itlər) həmişə sinir böhranının kənarında olduğunuzda bir neçə dəqiqədə xilasetməyə gələcəklər. Yardım da heyvan sirk və ya zoo əldə edilə bilər.
- Stres üçün yaxşı bir müalicə qəhqəhədir (sevdiyiniz komediyalara baxın, televiziya şoularını əyləndirin, işıq və məzəli kitabları oxuyun).
Stresdən və stressdən necə xilas olmağı bilmirsinizsə, əllərinizi götürün (evdə bir şey düzəldin, iynə və hətta origami ).