Kiçik, lakin daimi vurğulayır, gec-tez özlərini hiss etdirsinlər. Mantıksız qıcıqlanma var, yuxu narahatdır və bədənin işləri tədricən sinir böhranına doğru hərəkət edir.
Sinir sistemi üçün dərmanlar və dərmanlar yatıştırıcıdır
Diqqətlə lazım olan hər hansı bir dərmanı və tercihen bir həkim məsləhətini alın. Tənəffüs olunmuş nevrozlar və narahat vəziyyətlər ilə belə sakitləşdirici sinir sistemi həbləri istifadə olunur:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Fevarin.
- Haloperidol.
- Deprim.
- Cogitum.
- Dormiplant.
- Fluoxetine.
- Xlorprotixen.
- Eglonil.
Qanda yüksək absorbsiyaya görə damcıların daha sürətli təsirinə səbəb olur:
- Valocordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- Nerustrin.
- Corvalol.
- Fito yeni bir bozdur.
Bundan əlavə, injection üçün xüsusi anti-narahatlıq dərmanları var:
- Atarax.
- Haloperidol.
- Milgama.
Sakitləşdirici bitki sistemi
Phytonastic və bitki ekstraktları daha uzun, lakin daha az verimli. Sinir sisteminin sakinleştirilmesinin təbii vasitəsi öz evinizdə hazırlana bilər və ya eczanedeki hazır hazırlıqları və tinctures ala bilərsiniz. Burada, bitkilərin sinir sistemini sakinləşdirməsi:
- Valerian.
- Ana səhifə.
- Melissa.
- Hops.
- Schisandra chinese.
- Peony dodging.
- Eleutherococcus.
- Ginseng.
- Passion gül.
- St. John's Wort.
- Hörümçək.
- Calendula.
- Zamaniha yüksək.
- Leuzeaux.
- Aral dənizi Mançuriyadır.
- Camomile.
- Sikkə.
Sinir sistemi məhsulları sakinleştirir
B vitaminlərinin yaxşı sedativ təsirinə malik olduğu bilinir. Buna görə də, bu vitaminləri olan hər hansı bir yeyinti və içki saxlama təsirinə malikdir. Bunlar arasında:
- turkey ət;
- pomidor;
- banan;
- süd;
- bal
- şokolad;
- dondurma (tercihen şokolad);
- brokoli;
- kuşkonmaz (simli fasulye);
- təbii qırmızı şərab;
- fındıq;
- yaban yağı;
- Yağlı balıq növləri (somon, alabalıq və s.);
- mərciməklər;
- karides;
- midye;
- yerkökü;
- şirin bibər;
- armud;
- yabani düyü;
- toyuq əti;
- mal əti;
- yaşıl və ağ çay;
- nanə çayı;
- pendir;
- kəsmik pendir;
- baklagiller (xüsusilə soya fasulyeleri);
- kələm;
- çuğundur;
- dəniz qala.
Sakitləşdirici sinir sistemi musiqisi
Musiqi terapiyası uzun müddətdir istifadə edilmişdir. Bu, sinirləri sakitləşdirməklə yanaşı, gərginliyi aradan qaldırmaq, mövcud problemlərdən yayınmaq və sadəcə təzahür etdirmək üçün də kömək edir. İstədiyiniz musiqiyə baxmayaraq, terapevtik kompozisiya müəyyən tələblərə cavab verməlidir:
- seçilmiş yollarda heç bir söz olmalı;
- musiqi sakit və sakit olmalıdır;
- kompozisiyalarda çox sayda klassik alətlər iştirak etməlidir;
- mahnılarda təbiətin və suyun səslənməsini arzulayırıq.
Bundan əlavə, dinləyicinin özü də doğru atmosfer yaratmalıdır:
- rahat bir yataqda və ya digər səthdə yalan;
- otağın rahat bir temperatura malik olduğundan əmin olun;
- Gözlərinizi bağlayın;
- bədəni rahatla;
- bir şey haqqında düşünməməyə çalışın, yalnız musiqi və onun uydurduğu şəkillərə cəmləşdirin;
- hamar və ölçülə nəfəs alır.
Dinləmək və səssiz səslər yaratmaqdan başqa heç kəs sizi narahat etməyəcəkdir. Bu problemin bir hissəsi qulaqlıq taxaraq həll edilə bilər.
Uşağın sinir sistemini necə sakitləşdirmək olar?
Gənc yaşa və diqqətsizliyə baxmayaraq, uşaqlar stress və mənəvi ağır yüklərə də məruz qalırlar. Yetişmə və sosyalleşmə dövrü çətinliklər və çətinliklər ilə doludur. Uşaqların sinir sistemini sakitləşdirmək təbii fitonostoyami və çaylar, musiqi və ya qidalanma düzəlişləri ola bilər. Bundan əlavə, bu məqsədlə aşağıdakı hazırlıqlar hazırlanmışdır:
- Hare.
- Uşaqlar üçün tenoten.
- Notta.
- Dormikind.