Bir şeydən qorxmayan az adam var. Kimsə bu qorxu çoxsaylı həyat çətinliklərini yaradır, şəxsi problemlər yaradır, bəziləri isə bunun qarşısını ala bilməyəcək. Qorxu ilə mübarizə aparmaq üçün bütün üsulları sınadığınıza baxmayaraq, dünyadakı aparıcı psixoloqların tövsiyələrinə diqqət yetirin, bununla necə mübarizə edəcəyinizi izah edin.
Qorxu ilə mübarizə üçün necə öyrənmək olar?
Əlbəttə ki, qorxularınıza bürünmək daha asandır. Doğrudan da, dünyada insanların əksəriyyəti bunu edir: metrodan qaçarkən avtobusla fərdi nəqliyyat vasitəsi ilə uçmaq və ya hərəkət etməkdən qorxduğunuzu bildiyiniz zaman qatarla səyahət edirsiniz.
Qorxu, sağlamlığa zərər yetirmək, həyatınızın keyfiyyətini pisləşdirə bilər və bu mövzuda psixoloji mövzusunda "Qorxu ilə necə məşğul olmaq" mövzusunda bir sıra təkliflər var:
- Mənə meydan oxuyun . Qorxu, həqiqət, zehni ilə bir görüş təşkil edin. Təəssür etdiyiniz yerə köçürün, xurma tərləyin və ağzınıza quru çəkin. Bunun içərisində ən mühüm şey: indi yaradılmış atmosferdən qorxmayın. Yalnız nüans: qorxu müsbət şəkildə təqdim edilməlidir. Bu görünməyən nə qədər çətin olursa olsun, öz qorxularınızın bu detayını yumorla bəzəmək üçün çalışın. Bu texnika onları azaltmağa kömək edir.
- Hamısını hiss edin . Həqiqi bir asansör vasitəsi qarşısında dayandığınızı və girməkdən imtina etdiniz, çünki pis hisslərdən qaçdınız? Yoxsa sizin üçün gözlənilməz anlarda prinsiplər şüurunu götürür? Belə hallarda mənfi fikirləri görməməlisən. Həyatın bu anında bütün problemləri yenidən nəzərdən keçirin. Onlara sahib olduqlarını etiraf edin. Onlar həyatınızın bir hissəsidir. Onlara görə, hər hansı bir çətinlik, təhlükəni idarə etmək daha güclü olur və buna görə də asanlaşdırılır.
- Sığorta . Gözlərinizi bağlayın. Yadda saxla ki, inanılmaz bir enerjinin partlaması, sonsuz xoşbəxtlik hissi duyduğunuz zaman. Bundan əlavə, dinclik və əmin-amanlıq anlarını xatırlayın. Sizi görünüşünüzə və ya bir hadisə ilə əlaqələndirirsinizmi? Əgər belədirsə, yenə də taleyi yenə də görünməz bir şəkildə qorxu ilə üzləşirsə, əmin-amanlıq anlarını xatırlayın.
Ən ümumi qorxu ilə necə məşğul olmaq olar?
- Ölüm qorxusu ilə necə məşğul olmaq olar? Ölümdən qorxmaq təbii bir fenomendir. Bunun üzərinə asılı olmayın. Hər şeyin bu dünyada bir nəticəyə gəldiyini bildiyiniz üçün təşəkkür edirik
hər gün, ətrafınız. - Qaranlıq qorxusu ilə necə məşğul olmaq olar? Çox vaxt günəşdə keçirilməlidir. Dəhşət filmlərini, həyəcan siqnallarını çəkin. Qaranlıq otağa gedin, gözlərinizi bağlayın və qorxduğunuz şeylər sizə pis olmağı xəyal etməyini təsəvvür edin.
- Xəstəlik qorxusu ilə necə məşğul olmaq olar? Xəstəliklərə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirin. Qorxu hiss edirəm, deyək ki, onunla ünsiyyət qur. Onu anlayın. Keçmişdə və ya gələcəkdə deyil, burada və indi yaşamağı unutmayın. Özünüzü sağlam bir insan olaraq müalicə etməyə başlayın.