Gestasiya dövrü ənənəvi olaraq bir qadının müsbət emosiyalara və tam istirahət tələb etdiyi bir vaxtdır. Gələcək ananın mümkün qədər gözəl və xoş bir atmosferdə vaxt sərf etməsi lazımdır. Bir az şəkil çəkmək və xoş duyğuların səyahətə çıxmasına imkan verəcəkdir. Körpəyə zərər verməmək üçün bunu bacarıqla necə edəcəyik, bu məqalədə nəzərdən keçirəcəyik.
Bir "hamilə" məzuniyyət üçün ən yaxşı vaxt
Əvvəla, səyahətin hansı müddətdə xoşbəxt olacağını müəyyənləşdirək. Tətil üçün ilk üç ay ən yaxşı vaxt deyildir. Toksikoz, daimi yorğunluq və yuxusuzluq, kokulara kəskin reaksiya - bunlar yalnız istirahətə qarışır. Və toplamaq üçün çox az vaxt olacaq, çünki qeydiyyatdan keçməlisiniz, bütün testləri keçməlisiniz.
Yeddinci aydan başlayaraq, ehtiyatlı olmanız lazımdır, çünki bu vaxta qədər erkən doğum imkanı var. Bəli, tualetə davamlı şişkinlik və çağırış tam aktiv istirahət etməyə kömək etmir. Nə qalır? İkinci trimester qalır. Hamiləliyin bütün "sevinclərini" keçirməyə başlayır və üçüncü trimesterin təhlükələri hələ də uzaqdır.
Hər hansı bir səfərdən böyük bir məsafədə olacağına dair bir sıra şərtlər var. Gəzinti əvvəlində bunu bir ginekoloq ilə müzakirə etməyinizə əmin olun. Bir səfərdən imtina etmək daha yaxşıdır:
- Hamiləliyin fonunda bütün xroniki xəstəliklər ağırlaşdı və ya allergik reaksiyalar ortaya çıxdı;
- plasenta aşağı və ya onun formalaşmasında sapmalar var;
- hamilə gestozda , gec toxikozda;
- Hamiləliyin sona çatması təhlükəsi var.
Harada istirahət edəcəyik?
Ən həssas və gözlənilməz hamilə qadın hətta onun xüsusi vəziyyətini nəzərə almaq və ən təhlükəsiz variantları seçmək məcburiyyətində qalacaq. Maraqlı bir vəziyyətdə olduqca ekzotik ən yaxşı həll deyil. Asiya, Afrika və ya Kuba bir neçə il daha gözləyəcək. Uzun bir uçuşa əlavə olaraq, özünüzü tamamilə fərqli bir iqlim zonasında tapa bilərsiniz, bu da temperaturun dəyişməsi və klimatizasiya ilə nəticələnəcək. Gestasiya dövründə xüsusi xəstəliklərlə qarşılaşma ehtimalı bir şeyə çevrilə bilər. Bənzər iqlim şərtləri olan ölkələri seçin. Baltik ölkələri, Fransa, İspaniya və ya İsviçre'ye gedə bilərsiniz. Və Krımda istirahət etmək daha yaxşıdır, Seliger və ya Valdai'yi ziyarət edin. Bu daha qənaətcil bir tətildir və yeri çox daha yaxındır.
Nə gedirik?
Tez-tez bu bir təyyarədir. Uçuşdan imtina edə bilmirsinizsə, düzgün davranmağı öyrənməlisiniz. Uzun müddətdir bir yerdə qalmaq mümkün deyil. Salona gəzmək, əllərinizi və ayaqlarınızı hərəkət etdirmək, bəzi sadə məşqlər aparmaq üçün cəhd edin. Riskə gəldikdə, çəkilmə və açılış zamanı atmosfer təzyiqindəki fərqlər səbəbiylə gəminin kiçilmə ehtimalı var. Bu, plasentanın erkən ayrılmasına səbəb ola bilər.
Təhlükəsiz bir seçim qatardır. Amma yalnız alt şelf və yalnız kupe və ya CB. Orada avtomobilin yanına gələ bilərsinizsə, onu seçmək yaxşıdır. Yolda, dayanacaqlar edə bilərsiniz. Avtomobildə rahat şərtlər təmin etmək lazımdır: içməli su təchizatı,
Boş zamanımızda nə edəcəyik?
Bir təlimatçı ilə bir dağ və ya sualtı ekskursiyalarının qalxması sizin üçün tabu olduğudur. Amma bu, hələ də qazma və fövqəladə vəziyyətdən başqa bir şey olmayacağını deməkdir və başqa bir perspektiv yoxdur. İdeal olaraq təbiətlə bu birlik: balıqçılıq, parklarda və meşələrdə dolaşır, suda gəmi səfərləri. Təmiz dəniz suyunda çox vaxt sərf etdiyinizə və orada gimnastikaya hazır olduğunuzdan əmin olun, müxtəlif spa müalicələri üçün qeydiyyatdan keçin. Başqa sözlə, rahatla istirahət edin və mümkün qədər dinləyin!