Hər şeyi apathy - nə etmək lazımdır?

Apatiyanın konsepsiyası tez-tez səhv olur və səhvən depressiya adlanır. Əslində, apatiya bir ittihamçı və ya depressiya nəticəsində yaranır. Apatiya dövləti bir şey etmək istəmir, bunun tamamilə zəruri olduğunu tam başa düşməklə.

Xəstəliyin xüsusiyyətləri

Bir insanın həyatına qarşı apatiya yarandığında başqalarını fərq etməmək çox çətindir. Zehni və fiziki fəaliyyəti tamamilə bastırmaq - xəstə düşünmək istəmir, duyğu hiss etmir, yataqdan qalxmaz. Maraqları, arzuları, hədəflərini itirməyin. Bu vəziyyət "Heç bir yerdə gedir" məşhur quote ilə xarakterizə edilə bilər.

Tam yorğunluq və apatiya xəstəliklərdən (ümumi soyuqdəymə də daxil olmaqla), əməliyyatdan sonra, və həmçinin ruhi xəstəliklərdən sonra baş verə bilər. Uzadılmış apatiya bir psixoloqa müraciət etmək və araşdırılmaq üçün vaxt gəldiyi bir siqnaldır.

Bundan əlavə, apatiya normal bir (lakin arzuolunmaz) bir vəziyyətdir ki, bir şəxs ritmlə yaşamır. Yuxusuzluq, bütün insan resurslarının tükəndirilməsi, uzun müddətli psixoloji stress (məsələn, iş bir çox insanın həyatına görə məsuliyyət daşıyırsa), eləcə də fiziki tükənmə. Tam apatiya - bədəndən bir siqnaldır, buna görə sizə nəfəs tutmağı xahiş edir.

Yeri gəlmişkən, Ukraynada 1920-ci ilə qədər (Rus-Ukrayna tibbi lüğətinin dərc olunma vaxtı) apatiya müddəti yox idi. Ukraynanın Vıkıpediyası deyir ki, "apatiya" sözünün yerinə "ukraynalı" sözü "bajdujist" istifadə edilmişdir, yəni "laqeydlik" deməkdir.

Nə etməliyəm?

Uzun müddətdir ki, belə bir dövlətdə uzanmağın mümkün olmadığı aydındır. Buna görə apatiya hər şeyə gəldikdə, nə edəcəyini soruşanda özünü tez-tez əlinə almaq istəyən hər cür iradəli bir insandan meydana gəlir.

Böyük bir səhv daha çox iş, daha çox yük yığmaq və "bir pazlı bir paz!" Əslində bu davranış yalnız daha çox depressiyaya səbəb olacaq.

  1. Ən azı bir gün istirahət edin.
  2. Yatmaq lazımdır.
  3. Bütün gün, yalnız istədiyiniz şeyi et və "dünya" faydası yoxdur.
  4. Zərif yemək (artıq çəki barədə düşünmədən), efir yağları ilə banyoya çəkin, bir gözəllik salonu və ya spa üçün gedin, özünüzü uzun müddət arzulanan bir hədiyyə al.
  5. Xəyallarınız üçün bir plan hazırlayın və onları tədricən həyata keçirmək üçün özünüzə söz verin.
  6. Rahatlaşdığınız zaman gündəlik rəftarınızdakı səhvləri düşünün, düzəlişlər edin, çünki hər zaman bir yol var.
  7. Vitaminlər alaraq başlayın.
  8. Apatiya işdən nifrət üzündən yaranarsa, "tükənmişlik", bu fəaliyyətdə tam itkisi - iş yerlərini dəyişdirmək məcburiyyətində qalacaq.
  9. Fürsətiniz varsa, daha qlobal tədbirlər üçün bir tətil et, xəstə izninizi verməyin.