Kimsə daim baş ağrısından əziyyət çəkir, amma kimsə nadir hallarda onlara əzab verir. Baş ağrılarının ən tez-tez olduğu səbəblər odada havanın qeyri-kafi olmasıdır, təzyiq və əlverişsiz hava şəraiti.
Əslində, ən çox görülən bir gərginlik baş ağrısıdır. Gərginliyə və növbəti hücumda günah etməlisiniz. Əlbəttə ki, hətta emosional və fiziki təzyiqlərlə qarşılaşsaq da, təzə hava daha çox olmayacaqdır.
Gərginlik baş ağrısı səbəbləri
Əvvəla, qeyd etmək lazımdır ki, iki əsas növ gərginlik baş ağrısı var: epizodik və xroniki. Birinci halda hücum bir neçə dəqiqədən yarım saat davam edə bilər. Xroniki stress baş ağrısı, bir ayda ən azı iki həftəlik bir hücumdan əziyyət çəkdiyi zaman diaqnoz edilir. Baş ağrısı heç vaxt zədələnməyini dayandırmasa da, ağrı yalnız bir müddət fade bilər.
Baş ağrısı yaradan səbəblər çox ola bilər:
- Birincisi, məzlum bir duygusal vəziyyət. Anksiyete, depressiya, apatiya - bütün bu dövlətlər sadəcə bədən tərəfindən görülə bilməz. Mənfi təsir bütövlükdə və bütün başda, başda baş verir.
- İkincisi, əzələ stressi də gərginlik baş ağrılarının simptomlarına səbəb ola bilər. Oküler, servikal və braxial əzələlər ən çox gərginləşməyə meyllidirlər. Overexertion, baş dərhal reaksiya verir və olduqca spesifikdir.
- Hava yolları problemi tez-tez baş ağrısına səbəb olur. Bir insan nəfəs ala bilmirsə, kafa kifayət qədər oksigen almaz, ağrılı duyğulara səbəb olur.
- Baş ağrının səbəbləri tabletlərin daimi alınması (məsələn analjeziklər) ola bilər.
Gərginlik baş ağrısının simptomları və müalicəsi
Gərginlik baş ağrısı çox vaxt çox güclü olmasa da, onu tanımaq çətin deyil. Problemin əsas simptomları:
- Ağrı mülayimdir, lakin sıxır, sabitdir. Xəstə, əlbəttə ki, çox sağlam görünmür, ancaq adətən iş qabiliyyətinə təsir göstərmir. Buna görə də bir çox insanlar stresin özlərini rahatlatmaq üçün xroniki baş ağrısını üstün tuturlar. Ümumiyyətlə, bütün bunlar bədənin xüsusiyyətlərindən asılıdır - baş ağrısı səbəbi ilə uzun müddət möhkəm çıxan insanlara stress verildi.
- Baş ağrısı bulanmaya səbəb deyil, bəzi xəstələr parlaq işıq və kəskin səslər üçün pis reaksiya verə bilərlər.
- Hücumlar əsnasında bir adam daha sinirli və sinirlidir. Bir çoxları da tez bir yorğunluq olduğunu qeyd edirlər.
Gərginlik baş ağrısını necə aradan qaldırmaq olar?
Müvəffəqiyyətli bir müalicəyə başlamaq üçün ilk növbədə, baş ağrısının gərginliyini tapmaq lazımdır. Hər hansı bir müalicə kursu, mütləq bir sıra istirahət tədbirləri (hətta xüsusi dərmanların alınması da daxildir) daxil etməlidir.
Orta stres baş ağrısı evdə müstəqil müalicə edilə bilər:
- Uyğunluq müddəti gündə ən az 6-8 saat olmalıdır.
- Gıdaları normallaşdırmaq lazımdır. Yağlı qidalar, spirt, qəhvə - bunların hamısı pəhrizin arzuolunmaz tərkib hissəsidir.
- Bütün bədəni qoruyub saxlamaq və baş ağrılarının qarşısını almaq, məşqə və aktiv həyat tərzinə kömək edəcəkdir. Çox açıq havada vaxt sərf etmək istərdiniz.
- Kompüterdən uzaq bir iş içərisində, ara vermək və bir şəkildə əylənmək lazımdır. Gözlər üçün effektiv təlimlər və kiçik bir fiziki istiləşmə.
Ağır bir gərginlik baş ağrısı müalicə etmək üçün, həkimə xəbər verməlidir. Müalicə kursunun iki-üç ay davam edə biləcəyi üçün hazırlıqlı olmalısınız.