"Mən məzlum oldum" - sosial şəbəkələrin söhbətlərində və vəziyyətlərində bu cür diaqnozu nə qədər tez-tez başdan çıxarırıqsa, bilinçümüzü ələ almaq üçün bir müddət pis ruh halına düşür. Bu vaxt, depressiya vəziyyəti - bu bir dəqiqə qıcıqlanma və ya melankoliya deyil, olduqca xəstəlikdir. Bənzər bir problemin hansı əlamətlər olduğunu göstərir, depressiyanın növləri və səbəbləri və bunun bir yolunu necə tapmaq olar, bu məqalədən öyrənəcəksiniz.
Depressiya səbəbləri
Depressiya səbəbləri həm xarici amillər (işdə kronik maneələr, sabit stress və yorğunluq, stress, pis nəticələr, ağır psixoloji travma), həm də orqanizmə daxil olan daxili xəstəliklər (neyrokimyəvi proseslərin xüsusiyyətləri, hormonal uğursuzluqlar, beyin travmaları, xroniki xəstəlik).
Depressiya simptomları
Bəzən depressiyanın ağrı sindromu ilə müşayiət olunan digər xəstəliklər üçün maskalanması ehtimalı nəzərə alınmaqla (tez-tez sinə və ya qarın boşluğunda) diaqnozun çətin olduğunu təxmin etmək çətin deyil. Ancaq depresiyanın əsas əlamətləri var:
- apatiya, depresif əhval, kədər. Baxmayaraq bəzən depressiyaya daimi narahatlıq vəziyyəti müşayiət olunur;
- xroniki yorğunluq hissi, yorğunluq;
- özünə güvənməyin azalması;
- boş düşüncə, düşüncə yavaşlığı;
- yuxu pozğunluqları (çox vaxt xəstələr gün ərzində yuxusuzluq və yuxusuzluqdan şikayətlənir), habelə həzm (adətən kabızlık);
Depressiya növündən asılı olaraq, xüsusi əlamətlər var. Məsələn, həddindən artıq dəyərləndirilmiş self-esteem, meqalomaniya, əhvalın tez-tez dəyişməsi manik depressiya əlamətidir, dünya əhalisinin yalnız 1% -ni təsir edən ağır, lakin nadir bir xəstəlikdir.
Depressiya növləri və növləri
Depressiyanın əsrimizin vərəqəsi adlandırdığı üçün, elm adamlarının xəstəliyin mövcudluğunu və dərəcəsini müəyyənləşdirmək üçün bir miqyasda inkişaf etdiyini təəccübləndirməz. Ən məşhur olanlardan biri - xəstələrin ən çox şikayətlərini əhatə edən Beck ölçeği. Miqyasda hər biri 4-5 ifadədən ibarət 21 simptom tipi daxildir. Bu testdən keçərək (bu gün xəstənin özü bunu edə biləcəyi hesab olunur), ekspert sonucunu hesablayır: bu anda depressiyasiz və əgər varsa, onun ciddiliyi nədir.
Depressiyanın müxtəlif növlərini təsvir edə bilərsiniz: klassik, nevrotik, psixogen, postpartum və mövsümi. Depressiyanın ən ağır növləri biri endojendir. Onun səbəbi, bir qayda olaraq, ciddi bir psixoloji travma və endogen depressiyanın əsas təhlükəsi daimi self-flagellation ilə bağlı intihar cəhdləri ola bilər.
Depressiyadan çıxmaq
Dərhal depressiya dərəcəsi halında, xəstəliyin özünüzü həll etmək üçün cəhd edə bilərsiniz:
- fiziki fəaliyyəti (idman) tam istirahət ilə birləşdirir;
- təcrübə meditasiyası;
- Gəzinti, yeni hobbi və hobbi axtarın;
- Televiziyanın baxışını minimuma endirmək və xüsusilə də yanlış dəyərlər qoyan və özünə güvənməyi azaltan reklam;
- Lazım gələrsə, tamamilə yeyin, vitamin-mineral kompleksləri alın.
Əgər ağır depressiya ilə diaqnoz qoyulsanız, müalicə üçün tibbi yardım lazımdır. Bir qayda olaraq, aşağıdakı müalicə üsulları var:
- psikanaliz və psixoloji məsləhət;
- davranış psixoterapiyası;
- Gestalt terapiyası (insanın həyatı üçün məsuliyyətin qəbul edilməsi, birinin rolu və həyat potensialı barədə məlumatlandırılması);
- antidepresanların təyin edilməsi (prioritetli - selektiv serotonin geri qaytarılma inhibitorları).