Chia çayına ispan adacağı deyilir. Son vaxtlar bu illik bitki toxumları çox populyarlaşdı. Hətta qədim Azteclər də öz faydalarını tapdısa da - bu, onlara güclü bir güc gətirəcəklərinə inanan bir neçə toxum yedilər. Təbii ki, heç kim hətta Chia toxumlarının faydalı xüsusiyyətləri və əksinə olduğunu düşünmürdü. Amma indi bu bitki üçün dünya daha çox imkanlar açır.
Chia toxumlarının faydalı xüsusiyyətləri
Toxumlarda yalnız 85 kalori, eyni zamanda faydalı maddələr çoxdur:
- omega-3 yağ turşuları;
- selüloz;
- kalsium;
- antioksidanlar;
- dəmir;
- kalium;
- maqnezium;
- fosfor;
- sink;
- tiamin;
- riboflavin;
- A, C, E vitaminləri;
- niacin.
Onlar chia toxum bütün faydalı xüsusiyyətləri təmin edir. Və onlar edə bilərlər:
- həzm sistemini normallaşdırmaq;
- diş emalını gücləndirmək;
- ürək-damar sisteminin işini nəzarət edir;
- endokrin sisteminə müsbət təsir göstərən və fermentlərin hormonlarla sintezini təşviq edən;
- toxunulmazlığı gücləndirmək;
- bədən çəkisini tənzimləyir;
- aşağı xolesterol;
- sinir sisteminin işini sabitləşdirmək;
- aşağı qan şəkər səviyyəsi;
- təzyiq səviyyəsinin nəzarəti altında saxlamaq;
- bakteriyalar mübarizə;
- allergik reaksiyaları neytrallaşdırmaq;
- bədəni cavanlaşdırmaq;
- yaddaşını artırmaq;
- reproduktiv sistemin işini aktivləşdirmək;
- kas-iskelet sisteminin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.
Chia toxumu yağı və təzə taxılın faydalı xüsusiyyətləri yüksək fiziki güc tətbiq edən insanlar tərəfindən istifadə üçün tövsiyə olunur. Zərər böyük bir həcmdə maye içə bilər.
İspan adaçası kilo vermənin əla bir yoludur. Bir neçə qaşıq toxum yetişdirmək üçün kifayətdir və tam bir yemək istəmir. Chia toxumları şəkər səviyyəsini nəzarət edir. Və artırılması - mədədə yağ qırışlarının görünüşünün mümkün səbəblərindən biridir. Bundan əlavə, taxıl maddələr mübadiləsi prosesində iştirak edirlər - onlar sürətləndirirlər, nə qədər sürətli yağlar bölünürlər.
Chia toxumlarının faydalı xassələrinin istifadəsinə qadağalar və kontrendikasyonlar olmadıqda, onlar üçün istifadə edilə bilər:
- mədə-bağırsaq traktının sümük orqanlarını artdıran;
- toksinlərin və toksinlərin bədəninin təmizlənməsi;
- kabızlık və ishal aradan qaldırılması;
- mikrofloranın bərpası;
- qaraciyər mübahisəsi ;
- mədə suyunun turşusunun normallaşdırılması.
Və amin turşusu triptofanı görə, ispan adacağının toxumları yuxu həbi kimi istifadə edilə bilər. Onlar ruhlandırır və ruhlandırır.
Çiy toxumlarının çiynində çox rahat deyil - onlar kiçikdir və dişlər arasında sıxılmışdır. İstifadədən əvvəl onlar su və ya süd ilə doldurulmalıdır. İstəsəyəm, hamarlanmalar taxıl əsasında hazırlana bilər.
Həkimlərin nəzərdən keçirilməsi və çiy toxumlarının istifadəsinə qarşı əks
İnsanlar xalq mülahizələrinə şübhə ilə yanaşırlar. Ancaq İspan adaçasına qarşı az miqdarda heç bir şey yoxdur. Mineral və vitaminlərə zəngin olan məhsulun tərkibi sağlamlığa faydalı təsir göstərir. Əsas odur ki, onu qane etmirəm.
Chia toxumları və kontrendikasyonları var:
- Onlar Aspirin və antikoagulanlarla paralel olaraq istifadə edilməməlidir.
- Qədər ehtiyatla, İspan salvia istifadə allergiya edir.
- Zərər hipotenziya ilə baş verə bilər.
- Zəif qan qıcolmazlığı olan insanlar üçün toxum yemək tövsiyə edilmir.
- Çöldəki çiyin kəskin qida zəhərlənməsi üçün arzu edilir.
- Taxıl tamamilə zərərsiz hesab edilsə də hamiləlik və laktasiya dövründə istehlak edilməsinə ehtiyac yoxdur.
- Unpredictably özləri, chia də yüksək trigliserid olan insanların bədənində baş verə bilər.