"Hər şey mükəmməl olmalıdır" prinsipi ilə yaşamaq asan deyil və əksər hallarda belə insanlar bədbəxtdirlər. Daim təlimat verən daxili səslə mübarizə çətin bir işdir, amma təmin edilmiş məsləhətlər mütləq kömək edəcəkdir.
Daxili səsin davamlı hücumu altında yaşayan, yorulmadan yanlış olduğunu, yəni çirkin olduğunu, yəni qeyri-mümkün olduğunu və buna bənzər olduğunu yəqin edir. Mükəmməlliyə nail olmağa çalışarkən, bir çox insanlar, lazımsız vəziyyətlərdə necə yaşanmırlar, həyatın ən yaxşı anlarından zövq alma imkanlarını əldən vermirlər. Daxili səsləri məğlub etmək və özünə daha etibarlı olmaq üçün vaxt gəldi.
1. Prosesdən zövq alın
Bir mükəmməllikçi üçün, diqqətlə hazırlanmış bir plan olmadan həyat cəhənnəmdir. Çox hallarda, bu sadəcə istənilən nəticəni əldə etməyə mane olur. Hər bir addımı çəkmək, təsadüfiliyə reaksiya vermək çətindir, bu, taleyi "atır" və nəticədə robot ola bilərsiniz. Prosesdən zövq alın, nəticədə nəticə xoşbəxtlik gətirəcək və həyat yeni rənglərlə oynanacaq.
2. Nəyə görə mükəmməllik üçün çalışırsınız?
Özünüzə bu sualları soruşdunuzmu? Mükəmməl bir şey etmək istədiyiniz zaman nə vaxt? Ən ümumi səbəb zəiflik anlayışıdır, məsələn, valideynlər, müəllimlər və ya həmyaşıdlar. Bir şəxs müntəzəm səhvləri qeyd edərkən və ideal bir vəzifə tələb edərsə, o, həyat boyu davam edən bir davranış standartını inkişaf etdirir. Problemlərin səbəbini bilməklə mübarizə aparmaq çox asandır, belə ki həyatınızı təhlil edin və mükəmməllik prinsipinizin başlanğıc nöqtəsini tapın.
3. Tənqidləri istifada et
Mükəmməllikçilər öz daxili səslərinə çox güvənirlər, əminəm ki, yalnız həqiqəti danışır və bunu şübhə altına almaq olmaz. O, əlavə funt, çirkin saç və s. Haqqında danışacaq. Samoyedstvomu dayandırın və daha yaxşı etibar etdiyiniz şəxsin rəyini soruşun. Tənqidlik məhv edə biləcək bir silahdır, ona görə mübarizə aparmaq lazımdır.
4. Səhv et
Həyatında səhv etməmiş bir insanı göstərməyin? Bəli, bu insanlar yalnız baş vermir və bu, barışmaqdır. Idealizmlə mübarizə aparmaq, qəsdən xaos yaratmaq. Məsələn, yuyulmamış yeməklər buraxın və bir müddət gözləri "blister" etsin, işdə bir parıltı saçını və ya əhəmiyyətsiz bir səhv etsin və s. Xüsusilə səhvlər edin və onların mövcudluğunu qəbul edin. Nəticədə, dünya bu dünyadan çökməyəcək və faciəvi bir hadisə baş verməmişdir.
5. "mükəmməl"
İdealliyə deyil, həqiqətə əsaslanan şeylərin vəziyyətini düzgün müəyyənləşdirmək və qiymətləndirmək öyrənməlisiniz. Bir çox mükəmməllikçiləri təhlükəli bir dəyər sisteminə malikdirlər ki, bu da həyatlarını əhəmiyyətli dərəcədə çətinləşdirir. Qiymətləndirmə üçün "yaxşı" vəzifələri yerinə yetirməyə çalışın və ya ən azı "əla" ilə başlayın.
6. Bir addım atın
Idealizmdən əziyyət çəkən insanlar arasında yaygın olan problem, yeni bir şeyə başlama qorxusudur. Məsələn, uzun müddət idman zalıya getmək istəmişdim, amma həmişə "mühüm" maneələr var: vaxt, güc, motivasiya və s. Yoxdur. Bu siyahı uzun müddət davam edə bilər və daim yeni əsaslarla yenilənir. Beləliklə, vəzifə belədir: sağ anı gözləməyin, amma bunu et. İnanın, alınan nəticələr buna dəyərdir.
7. Stress faktoru müəyyənləşdirin
Tez-tez stres altında yaşayan insanlarda mükəmməllik meydana gəlir, məsələn, yaxınları və ya ətrafdakı insanlardan imtina qorxusu. Əlbəttə ki, şəxsən onlar haqqında nə düşünürsünüz, onlardan soruşun, ancaq bu barədə düşünmək və özünüz üçün yaşamaq yaxşıdır, çünki hər kəsə xeyir vermək qeyri-mümkündür. Daim başqalarının tələblərinə uyğunlaşaraq, özünüzü itirəcəksiniz.
8. Yalnız ayıq bir qiymətləndirmə
Standart vəziyyət: bəzi vəzifəni yerinə yetirmək lazımdır, ancaq bunun üçün bir çox hazırlamaq lazımdır ki, təəssürat alırsınız və "fırtınalı fəaliyyət" başlayır. Əslində - bu, mühüm bir qərar vermək və ya bilinməyən doğru addım atmaq üçün anı gecikdirir. Belə anlarda özünü qorumağa və hər cəfəngiyatı kənara atmağa öyrənin. Qorxu və mükəmməllik iki ayrılmaz şeydir, buna görə də hər ikinizlə mübarizə aparmaq lazımdır.
9. Bir nöqtə qoymağı öyrənin
Təcrübəli bir vəziyyət: kafedə bir fikir görünür və daxili səs müxtəlif şübhələri atmağa başlayır. Nəticədə, fikir həqiqətə çevrilmir, ya da nəticə heç də xoşuna gəlir. Özünüzü bir nöqtə qoyun, bir virgül deyil, iman gətirin, həyat dəyişəcək. Bir fikir var idi, düşündüm, bir nöqtə qoydu və reallaşdırdı.
10. Təkrarlamaq, özünü yaratmaq üçün cəhd etməyin
Hər hansı bir işdə bir şəxsin başqa birinin nümunəsi ilə idarə olunduqda, onu kiçik şeylərdə təkrar etməyə çalışırdıqda, bu, uğursuzluqdur, çünki bu, mümkün deyil. Bütün insanlar fərdi və öz əlyazmaları var, ona görə də onu dünyaya göstərin. Bəlkə də, sizin fikrinizcə, nümunə olan idealdan daha yaxşı olacaqsınız. Fərdi cəlbediciliyini anlayan bir insan xoşbəxt olur.
11. Dünyanın şahlığını təhlil edin
Sadə bir məşq edə bilərsiniz - istedadlı sənətkarın yazdığı bir portret çəkin, məsələn dünya tərəfindən məşhur Mona Lisa və hesabatın öz qüsurlarını yaz. Bu, hətta böyük yaradılmış şeylərin əskikləri ilə ortaya qoyduqları və şah əsərləri halına gətirildiyi aydın olur. İdealə bir şey gətirməyə çalışarkən bunu yadda saxla.