Tez-tez terapevtik və istirahət masajları arxa tərəfdə aparılır (bir çox sinir sonu var, təsir tonik və ya rahatlaşdırıcı effekt əldə etməyə imkan verir) və bədənin problemli sahələrində və hətta bütün səthində kosmetikdir. Evin divarlarını tərk etmədən sərf etmək asan olan masaj tiplərinə diqqət edək.
Evdə müxtəlif növ arx masajı necə aparmaq olar?
Geri masajı rahatla
Bu masajın səmərəliliyi üçün, texnikanı müşahidə etməkdən əlavə, sinir sistemini susdurmaq üçün əlavə vasitələrdən istifadə etmək lazımdır: məsələn, adi masaj yağı üçün eterli (60 ml əsas 15 damcı ylang ylang, geranium və ya paçuli) əlavə etmək və həmçinin Sakitləşdirici bir atmosfer yaratmaq.
Masaja başlamaq üçün bir omurganın arxa tərəfindəki səthi səthə vurulması, daha sonra dərin təsiri ilə səthi birdən fərqlənən və diaqonal (bel bir zamanda təsirlənməyən) bir xurma kənarından düzəldilmiş bir plana keçmək lazımdır. Dokular ısınıldıktan sonra sürtünmeyi davam etdirə bilərsiniz: qayçı bölgəsinə diqqəti yönəldin və parmaklarınızın ucuyla ilk növbədə skapula sahəsindəki sağ tərəfi və sonra sol tərəfdə dairesel hərəkətlərdə masaj edin. Bundan sonra, barmaqlarınızla beldən təxminən 3 sm məsafədə, əzələlərin üzərinə basdırın. Hər bir nöqtə 5 saniyə uzunluğu ilə basaraq aktivləşdirilir. Masaj, bütün arxa sahəsi üzərində yüngül bir vuruşla başa çatır.
Omenin osteokondrozlu orqanın ardıcıl masajı (acupressure)
Bu masaj geri ağrı üçün istifadə olunur və müəyyən orqan və sistemlərdən məsul olan nöqtələrdə refleks hərəkətlər səbəbiylə müalicəyə aiddir. Sessiya zamanı usta insan bədənini tapmaq üçün balların atlasından istifadə edərək, aktivləşdirmə zamanı bərpa etməyə kömək edir. Bu masaj əsasən barmaqların ucları ilə həyata keçirilir ki, bu da balları sürtmək, vurmaq və ya müxtəlif gücü hərəkətə basaraq balları aktivləşdirir.
Osteokondrozda bu nöqtələrin aktivləşdirilməsi ilə 8-10 seans keçirmək lazımdır: birincisi, 2
Klassik arxa masaj
Belə bir masaj metabolik proseslərin sürətləndirilməsinə və ödemin aradan qaldırılmasına yönəldilir. Bu, arxa hissədə, sonra ondan sağa və sola doğru uzanır. Bundan sonra, uzun dorsal əzələ böyük və qalan üç barmağı tərəfindən ələ keçirilir və omba boyunca yayılır. Sonra xurma qablarını yuxarıdan altına sürüşdürmə və masajı sürtmə hərəkəti ilə bitirmək lazımdır.
Skolyoz üçün geri masaj
Bu masaj iki üsul birləşdirildikdə arxa əzələlərini gücləndirmək üçün həyata keçirilir: vuruş və sarsıntı. Hər hansı bir digər masaj kimi, bu xurma sürüşmə hərəkətləri ilə başlayır, sonra daha sıxlaşır. İlk iclaslar gərginləşən əzələlərin rahatlanmasına yönəlmişdir və sonrakıları onları gücləndirmək məqsədi daşıyır.
Geri masaj "gouache"
Masajın bu növü qədim Çin köklərinə malikdir, burada xüsusi bir kazıyıcı istifadə olunur. Güclü sürətli hərəkətlər, o cümlədən sürətli və yavaş zəif təzyiqlərlə birlikdə üç metodu vardır. Sessiya təxminən 30 dəqiqə davam edir və təsirin təsiri dərhal qanaxma şəklində görünür. Bədənin toksinlərdən xilas olması və prosedurdan sonra tərk etdiyi qaranlığın daha yaxşı olduğu qənaətindəyəm. Bu masajdan sonra dərinin görünüşü çox ağrılı olduğunu düşünməyə gətirib çıxara bilər, amma bu belə deyil: xəstələr praktiki olaraq ya da ondan sonra heç bir şey hiss etmirlər.
Qouache, metabolik proseslərin sürətləndirilməsi və toksinləri aradan qaldırmaq üçün faydalıdır (buna görə də isti su içmədən sonra iki gün içində).
Geri masaj: fayda və kontrendikasyonlar
Yekunlaşdıqda, geri masajın əsas dərman preparatlarına, patologiyadan qurtulmasına yönəlmiş manevrlərə yaxşı bir əlavə ola biləcəyi deyilə bilər.
Ürək xəstəliyi, alerji və yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkən insanlar intensiv texnikaları, vəziyyətin ağırlaşmasına səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə, yavaş hərəkətlər ilə rahat masajlar istifadə etmək optimaldır. Qeyd etmək lazımdır ki, masaj dövriyyəni sürətləndirir, buna görə təzə yaralar olan qadınlar, həmçinin menstruasiya zamanı, masaj zamanı qanaxmaya səbəb olmamaq istənilməməlidir.