Anchoring, qorxu, təhlükə, komplekslər və ya təcavüz hücumlarından azad olmaqda kömək edə biləcək sadə bir texnikadır. Ankraj texnikası universal şöhrətə baxmayaraq, akademik tanıma almayan praktik psixologiya və psixoterapiya sahələrindən olan NLP - neyroloqsal proqramlaşdırma ilə əlaqələndirildi.
NLP-də demirləmə
Bu fenomenin mahiyyətini daha yaxşı başa düşmək üçün, sadə həyat nümunələrini nəzərdən keçirək. Unutmayın, xoşbəxt bir hadisənin xatırlatması kimi xidmət edən xüsusi bir mahnı varmı? Yoxsa yalnız bir nəfərlə əlaqəli olan bir qoxu var? Uzun müddət zəngli saatda olan mahnı üçün sevməmək? Bütün bunlar anchoring.
Ankraj üsulu əslində əldə edilmiş refleksin şüurlu inkişafıdır. Bu, çox sadə bir texnikadir ki, hamımız intuitiv səviyyədədirlər.
Çapa qurmaq üçün həmişə hərəkətlərin təkrarlanmasını təkrarlamaq lazım deyil - bəzən kifayət qədər və çox parlaq bir vəziyyətdir (və bu əhəmiyyətsizdir - çox sevindirici haldır və ya çox ağrılı). Sizi heyran edən hər bir hadisə sonda demirlemeye qədər gəlir.
Ankraj üsulu necə işləyir?
Texnologiyadan istifadə etmək üçün xüsusi bir dövlət, fikir və ya duyğu ilə bir elementin ağıllarına qoşulmaq lazımdır. Bu prosesdə faktiki olaraq bütün duyğu orqanları iştirak edə bilər - yəni. vizual və işitsel, kokusuz və kinestetik faktorlardan istifadə edə bilərsiniz.
Bununla çalışmaq olduqca asandır və nəticələr sizdən razı qalacaq. Beləliklə, aşağıdakıları edin:
- Birincisi, özünüzü zəng etmək üçün reaksiya seçin (sakit deyirik).
- Daha sonra, görmə, audial və kinestetik kimi növlərin hansı hissələrlə əlaqəli olduğunu xatırlayın? Bir amil seçmək ən yaxşısıdır
sizə ən yaxın kateqoriyadan. - Əvvəlki əks olunmaların nəticələrinə əsasən müvafiq siqnalını seçin (deyir ki, qulağa toxunma).
- Siqnal və vəziyyəti birlikdə bağlayın (mümkün qədər sakit və rahat olduğunuzda, qulağa toxunun - bir neçə dəfə təkrarlamaq lazımdır).
Bir çek həyata keçirin: bir siqnal meydana gəldikdə, doğru sensasiya meydana çıxmalıdır (qulağa toxunduğunuzda sakitləşirsiniz). Ən əlçatan siqnalları seçməlisiniz - adətən bu toxunma. Çapaların bir-birinizi kəsməyinə əmin olmaq üçün çalışırıq, yəni bir vəziyyətdə yalnız bir siqnal oldu.