İlin ən yaxşısı, uşaqlar artıq daha enerjili və meraklı olurlar. Bu yaşda, onlar artıq diş istifadə edirlər və 11 ay ərzində körpənin qidalanması daha fərqli olur. Moms qabları seçmək daha azad ola bilər. Menyu "yetkin" qida normasına yaxınlaşır, ancaq bir körpəni ümumi bir masaya çevirmək hələ də erkəndir.
11 aydan sonra uşağı qidalandırmaqdan mı?
Təbii və süni qidalanma hələ də 11 aylıq körpənin pəhrizinə daxildir, lakin bu sessiyalar az və daha az olur. İlin sərhədində körpənin menyusu onsuz da müxtəlifdir ki, 11 aylıq uşaqların qeyd edilməmiş təbii qidaları qısa bir siyahıya sığır. Əsasən allergik provakatorlardır:
- fındıq;
- bəzi dəniz məhsulları;
- bal
- ekzotik meyvələr.
İzin verilənlərin siyahısı daha genişdir:
- taxıl;
- ət və balıq məhsulları;
- meyvə və tərəvəz;
- fermentasiya edilmiş süd məhsulları.
11 aylıq emzirmə
İl boyu uşaqlar artıq zəngin bir stol var. Ancaq ekspertlər 11 aylıq müddətdə qv-nin dayandırılmasına ehtiyac olmadığını iddia edirlər, lakin körpə iki yaşına çatana qədər prosesi uzatmaq daha yaxşıdır. 11 aylıq müddətdə uşağın təbii qidalanma müddətini uzatmaq üçün ən yaxşı yolu, ürəklərin daha tez-tez tətbiq edilməsi, süd istehsalını stimullaşdırmaqdır.
11 ayda qidalanma
Məhsulların çeşidi, gündə 11 ayda uşağı qidalandırmaqdan daha çox, genişlənir. Bəzi uşaqlar artıq cəhd etmək üçün vaxt keçirdilər və indi yalnız tərkib hissələrinin birləşməsi və hissəsinin ölçüsü dəyişir. Bir yeməkdə qırmızıbaşlar, yumurta sarısı və hətta meyvə şirəsi - kartof püresi təqdim edilə bilər. 11 aylıq bir uşağın qidalanması balanslı və müxtəlif olmalıdır. Bu mərhələdə diyetdə yeni məhsullar görünə bilər. Əgər körpəyə bir balıq verməməyə başlamısan, onda indi budur. Gündəlik dərəcə - yüngül sortlardan ən çox 50 qram balığın püresi:
- perch çayı;
- pike perch;
- tərəf;
- hake;
- pollock;
- həddi aşdı.
11 aylıq bir uşağı düzgün şəkildə necə qidalandırmaq olar?
Əla suallardan biri, uşaq 11 ayda nə qədər miqdarda ərzaq almalı?
Pediatrlar tək məhsul dərəcəsini aşağıdakı kimi məhdudlaşdırmağa gəlir:
- Bebek formuluna hər birində yemək başına 200 ml-dən çox verilə bilməz.
- Porridin bir hissəsi ən yaxşı 150 q azaldılır.
- Əgər körpə kefir təklif edirsinizsə, onda 150 ml-dən çox olmamalıdır.
- Bir pişik kifayətdir və bir oturuşda 50 qram.
- Ət püresi daha çox verilə bilər - 60 qata qədər.
- Tərəvəz balığının filizləri 40 qata xidmət edə bilər.
- Bir yumurta təqdim edərkən, proteindən qaçınmaq daha yaxşıdır, lakin 7-9 aydan sonra ciyərə daxil olan yolkası standart hissədə - bir qidalanma üçün ½ hissədə qalır.
- Meyvə püresi 100 q, tərəvəz isə 200 qata qədər verilə bilər.
11 aylıq uşaq pəhriz
Hər bir ana 11 ay ərzində bir uşağı qidalandırmaq üçün neçə dəfə bilir. Beş yemək yarım il davam edir və həyatlarının qalan hissəsi üçün. Bununla birlikdə, uşaqlarda "larks" və "bayquş" yemək zamanı dəyişə bilər. 11 aylıq pəhriz oyanma və uşağın yatmağı nəzərə alaraq hesablanır.
Uşaqlar "Larks":
- 6:00 - 7:00 - uyandığında insan südü və ya ana südü ilə əvəz;
- 9: 00-10: 00 - tam səhər yeməyi;
- 13:00 - 13:30 - səmimi bir nahar;
- 16:30 - 17:30 - axşam yeməyi;
- 20:00 - 21:00 - yatmadan əvvəl insan südü və ya ana südü ilə əvəz olunur.
"Bayquş" uşaqları:
- 9:00 - uyandığında insan südü və ya ana südü ilə əvəz;
- 11:00 - 12:00 - səliqəli bir səhər yeməyi;
- 15:00 - 15:40 - tam hüquqlu bir nahar;
- 18:30 - 19:30 - zülal və karbohidrat yeməyi;
- 21:30 - 22:00 - yatmadan əvvəl insan südü və ya ana südü ilə əvəz olunur.
11 ay ərzində uşağın qidalanması - menyu
Menyunun 11 aylıq dövründə böyüyən bebeklərin qidalanması geniş olmasına baxmayaraq, belə uşaqların yeməklərində bir çox qaydalar və məhdudiyyətlər vardır:
- Mode - gündə beş yemək, burada birinci və ikinci yemək süd və qarışıqdır.
- Qızardılmış və yağlı qidalardan bəhs. Buxar emalına üstünlük verilməlidir.
- Şirin və duza məhdudlaşdırma.
- Məhsulları püre halına bükmək lazım deyil. Sadəcə tərkibləri kiçik parçalara ayırmaq olar.
- Allergik tərkibli maddələr körpənin masasında görünməyə qadağandır.
- Yeni məhsulların tətbiqi ½ çay qaşığı minimum dozadan başlayaraq tədricən aparılmalıdır.
- İçməli rejimi ciddi şəkildə müşahidə edilməlidir. Təmiz su, şirələrlə yanaşı, mövcud olmalıdır.
Gündə 11 ay uşaq uşağı
Körpənin menyusunu hazırlamaq, 11 aylıq bir pəhrizin mütləq bütün pediatrik reçetelerle qarşılanması lazım olduğunu xatırladır. Bu yaşda uşaqlar üçün norma uşağın hər kiloqramına 115 kcal nisbətində gündə 1000-1200 kkal təşkil edir. Bu vəziyyətdə BJU sxemlər ilə müəyyən edilə bilər:
- Proteinlər - kiloqramda hər uşaq üçün 3,5 qram;
- Yağ - hər kiloqramda 5,3 qr çəki;
- karbohidratlar - kiloqramın hər bir uşağına 13 qram.
Beş yemək üçün bir uşaq BİO və kaloriyi tam olaraq almalıdır. Burada bütün qidaların diyetə gətirilməsi lazımdır ki, vitamin və minerallar haqqında unutmaq olmaz. 950-1000 kcal günün bir günü üçün bir uşaq üçün təxminən bir menyu belə görünür:
1. İlk qidalanma: ana südü və ya ZZM (200 q) - 130-140 kkal.
2. Səhər yeməyi:
- südün yulaf püresi (150 g) - 153 kcal;
- yumurta sarısı (8-10 g) - 35 kcal;
- biskvit körpə (10-15 q) - 40-60 kcal;
- Armud püresi (50 g) - 25-27 kcal.
3. Yemək:
- bitki mənşəli kartof və gül kələm (100 g) ilə tərəvəz ragout - 36 kcal;
- Dana və squash və buxarda hazırlanmış düyü (50 g) - 57 kcal;
- ağ çörək dilimi (8-12 g) - 27 kcal;
- şirin biotovorkok "Theme" (40 g) - 45 kcal;
- banan (40 q) - 39 kcal.
4. Şam yeməyi:
- manqaya sahib olan güveç güveç (50 g) - 70-80 kcal;
- kefir 2.5% (150 ml) - 70-75 kcal;
- alma püresi (50 g) - 41 kcal;
5. Son qidalanma: ana südü və ya əvəzedicisi (200 q) - 130 - 140 kcal.
Pendir püresi güveç
Tərkibi:
- az yağlı pendir - 180-220 g;
- manga - 1 tbsp. qaşıq;
- yumurta təzədir - 1 ədəd;
- şəkərli şəkər - 20 q.
Hazırlıq
- Munk şişkinlik üçün 1 saat isti su ilə doldurulur.
- Kəskin pendir, gözəl bir mesh ələkdən keçirdi.
- Şəkərli yumurtanı döyürdük və onu pendir və mango ilə birləşdirdik.
- Nəticədə kütlələr cupcakes formasına dökülür və 170 ° C-də yarım saat bişirilir.
Uşaq 11 ay - bir həftə yemək
Menyunun 11 ayı ərzində körpənin tam qidalanması balanslaşdırılmış və monoton olmamalıdır, belə ki, uşaq bir bitki içərisindən müəyyən bir növ taxıl və ya püresə atılmır. Yeməklərin təkrarlanmamasını təmin etmək üçün bir həftə boyunca pəhriz hazırlamaq olar. Bunu etmək üçün əvvəlcədən tarifləri öyrənmək və optimal menyu etmək daha yaxşıdır.
11 ay ərzində IV-də uşaq menyusu
Qeyri-təbii qidalanma ilə, 11 aylıq bir körpə qidalanma yalnız ilk və son qidalanma ilə ana südü ilə fərqlənə bilməz. Yeməklər arasında fasilə 3-4 saat təşkil edir:
- 6:00. 11 aylıq bir uşaq üçün uşaq qidası ilk səhər yeməyidir. Qarışıqdan 200 ml yuxudan sonra qırıntıların aclığını söndürmək üçün kifayətdir.
- 9: 30-10: 00. Bir uşağın günortadan sonra qəlyanaltı üçün, 150 qram taxıl (5 qram) ilə təqdim etmək yaxşıdır. Şirin - 50 g banan.
- 13: 00-14: 00. Yemək üçün, bir arıq duzlu suyu (150 g), squash, balqabaq və ya kələm püresi (80 g) üzərinə tərəvəz şorbası bişirmək və 10 g ağ çörək vermək daha məqbuldur.
- 17: 00-18: 00. Ləkə (50 q), 2-3 ədəd "Heinz" çərəzi və bir stəkan yoğurt yeməyi üçün idealdır.
- 21: 00-22: 00. Yatağa girmədən əvvəl uşaq 200-210 ml həcmində bir süd qarışığı ilə qidalanmalıdır.
Tərəvəz şorbası
İçindəki maddələr
- mal əti suyu - 400 ml;
- duz - 1 çimdik;
- kartof - 1 yumru;
- havuç - ½ ədəd;
- zucchini - 100 g;
- gül kələm - 80 g.
Hazırlıq
- Bütün tərəvəzlər kiçik kublarla təmizlənir və parçalanır və kələm kiçik çiçəklənməyə çevrilir.
- Qaynar suda hər tərəvəz yayıldıq və orta istidə 20 dəqiqə şorba hazırlayırıq.
- Yemək bitdikdən sonra yeməyi bir az tökülməlidir.
11 ay ərzində GW'də uşaqın menyusu
Ana südün süni bir əvəzi ilə 11 aylıq uşağın qidalanması "təbii" pəhrizdən çox fərqlənmir. Fərq yalnız ananın təbii südini aldığında səhər və axşam yeməkdədir:
- 6:00 - ana südü.
- 9: 30-10: 00 - püresi (150 g), bir neçə uşaq qaraciyəri (10 q), "Kəndlilər" yağı (5 q) və yarım sarısı olan doyurucu bir səhər yeməyi.
- 12: 30-13: 30 - yemək üçün körpəyə bir balıq (40 q) və ya bir cüt (60 qr) üçün ət bişirəyi təklif edə bilərsiniz və incə doğranmış və ya doğranmış qaynadılmış tərəvəzlər (100 qr) ilə qarnır. 10 ml həcmində şirin, meyvə suyu üçün.
- 17: 00-18: 30 - bir axşam yeməyi protein və ya karbohidrat etmək daha yaxşıdır. Kəpək pendir pəhrizi gübrəsi (50 g) və ya püresi (150 g) axşam yeməyindən əvvəl körpənin aclığını mükəmməl təmin edir.
- 21: 00-22: 00 - göğsüne başvurmak.
Cüt steaks
Tərkibi:
- turkey ət - 120 g;
- duz - 1 çimdik;
- qəhvəyi - 35 q;
- soğan-şalgam - 15 q.
Hazırlıq
- Tərəvəzli fileto bir qarışdırıcıda kremli bir tutarlılığa səbəb olur və yüngül şəkildə duzlanıb.
- Kiçik kisə hazırlayırıq və onları buxar üçün əlavə edirik.
- Buxar boncuqlarının hazırlanması 20 dəqiqə olmalıdır.
11 aylıq alerjik uşaqın menyusu
Allergik uşaqların anaları tez-tez 11 ay ərzində körpəni qidalandırmaq üçün nə təəccübləndirir, menyunun şaxələndirilməsi və tamamlayıcı qidaları necə tətbiq etmək olar? Ən əhəmiyyətlisi, dietdən allergiyanı istisna etmək və pəhrizin tədricən və ciddi bir məhsulu genişləndirməkdir. Birincisi, uşağını dörddə bir çay qaşığı haqqında çox az miqdarda vermək və sonra bədənin reaksiya verməsi lazımdır. Allergiya əlamətləri yoxdursa, bu məhsulun yarım çay qaşığı verə bilər və gündəlik dozanı sağlam uşaq normasına qədər artırın.