Xolesterol nədir və normanın səviyyəsini necə qoruyursunuz?

Xolesterin nə olduğunu başa düşmək çox vacibdir, çünki son onillikdə ona çox diqqət yetirilmişdir. Bəzi ölkələrdə, məsələn, ABŞ-da bir müddətdir belə bir "təhlükəli" maddənin olması səbəbiylə isteriya var idi. İnsanlar bütün xəstəliklərin səbəbi olduğuna inanırdılar. Lakin bu həqiqətin yalnız bir hissəsidir.

Qan içində xolesterol nədir?

Bunu aydınlaşdırmaq üçün istifadə edilən müddətin mənasını verəcəkdir. Qədim yunan dilindən rus dilinə "şol" - "safra" və "στερεός" - "ağır". Başqa sözlə, lipofil spirtdir. İnsan bədənində xolesterinin rolu çox böyükdür:

1. Yağın sindirilməməsi olmadan, safra formalaşmasında iştirak edir.
2. Bu hüceyrə membranlarının bir hissəsidir.
3. Kortizonun sintezində iştirak edir - maddənin uyğun metabolizmi üçün lazım olan bir hormon.
4. Nəqliyyat hüceyrələrini müxtəlif maddələrə, zərərli birləşmələrə bağlayır və bədəndən çıxarır.
5. Xolesterol cinsi hormonların istehsalında iştirak edir.

Bütün bu yağlar kimi bu üzvi maddə suda həllsizdir. Xolesterolun təxminən 80% -i bədən tərəfindən hazırlanır və yalnız 20% istehlak olunan ərzaqdan gəlir. Qanda bu üzvi tərkib lipoprotein şəklindədir. Bir neçə nəqliyyat zülal qrupu var:

• yüksək molekulyar çəki (LPVL);
• aşağı molekulyar çəki (LDL);
• çox aşağı molekulyar çəki (VLDL);
• chilomicrons.

LDL xolesterol nədir?

Ortaq insanlar üçün "pis" deyilir. Qan plazmasında olan xolesterolun təxminən 70% -i LDL-ə aiddir. Bu əlaqə bədən üçün çox vacibdir, çünki onun normal fəaliyyətini təmin edir. Lakin aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin səviyyəsi normadan artıq olarsa, bu artıq təhlükəlidir. Bu balansızlıqdan dolayı ürək-damar sistemi əziyyət çəkir. Bu səbəblə, bu patologiyaların inkişafına yönəldilmişlərə aşağı sıxlıqlı xolesterinin nə olduğunu bilmək çox vacibdir.

Bu qrupun lipoproteinləri kiçik ölçüdə fərqlənir. Belə protein-yağ parçacıqlarının diametri 18-26 nm-dir. Buna görə də onlar vaskulyar sistemə nüfuz edə bilərlər. Qanda bu cür birləşmələrin konsentrasiyası normadan çox olduqda, kapillerlərin, damarların və arteriyaların endoteliyində yığılırlar və xolesterik plakatlar meydana gətirirlər. Ateroskleroz və digər ciddi ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini qiymətləndirmək üçün xüsusi qan testləri aparılır.

HDL xolesterol nədir?

Çoxları "yaxşı" olaraq bilinir. Bu hissəciklər ən kiçik sayılır. Diametri 11 nm-dən artıq deyil. Yağ tərkibi əhəmiyyətsiz olsa da, onların tərkibində aslan payı protein hissəsindəki hissəsidir. Yüksək sıxlıqlı xolesterin nə olduğunu anlamaq vacibdir, çünki bu mürəkkəb səhiyyədə mühüm rol oynayır. Belə lipoproteinlər səthində yığılmış yağ yataqlarının qablarını təmizləyirlər. Bu hissəciklər çox parlaqdır. Onlar lipid "zibil" tutmaq və hepatocytes keçirin. Burada "sor" yağ turşularına çevrilir, sonra isə sindirim yolu ilə çıxarılır.

Xolesterol nədir?

Bu göstərici "yaxşı" və "pis" hissəcikləri yekunlaşdırır. Hər iki maddənin konsentrasiyası normal olmalıdır. Həm aşağı dəyər, həm də yüksək göstəricilər təhlükəlidir. Belə bir balansızlıq ciddi nəticələr doğurur. Buna görə xəstənin xolesterolun qan testində olduğunu anlamaq vacibdir. Həkim ona bu çətin vəzifəni yerinə yetirməyə kömək edəcək.

Qan içində xolesterol səviyyəsini necə öyrənə bilərəm?

Bədəndə bu cür maddənin konsentrasiyasını müəyyən etmək üçün lipidogram təyin edilir. Bu iş üçün venöz qan istifadə edilir. Analizin nəticələrinə əsasən, həkim yalnız xolesterinin nə olduğunu deyil, həm də normal olduğunu izah edəcək. Eyni zamanda, onlar LDL və HDL göstəricilərini öyrənir və müqayisə edirlər. Bu, həkimə bədəndə aterosklerotik dəyişikliklər riskini qiymətləndirməyə imkan verir.

Xolesterinin qan səviyyəsini təyin etməzdən əvvəl xəstəyə analiz üçün hazırlanmaları məsləhət veriləcək. O, belə düzəlişlər etməlidir:

1. Təhlil açıq bir mədədə səhər verilir, buna görə səhər yeməyi daha sonra təxirə salınacaq. Bundan əlavə, son yeməkdən sonra ən azı 10 saat çəkməlidir.
2. Müayinədən bir neçə gün əvvəl yağlı yeməklər dietadan çıxarılmalıdır.
3. Nəticədə qəbul edilən dərmanlar (xüsusilə NSAİİ, omeqa-3, vitaminlər) təsir göstərir. Xəstə bu cür narkotikləri mütəmadi olaraq istehlak edərsə, bu barədə həkimə məlumat verməlidir. Həkim nə xolesterin olduğunu və bu dərmanların səviyyəsinə nə dərəcədə təsir etdiyini bilir, buna görə bəzilərinin müvəqqəti olaraq imtina etməsi tövsiyə edilə bilər.
4. Testdən yarım saat əvvəl, siqaret çəkə bilməyəcəksiniz.
5. Qan nümunəsinin həyata keçirildiyi ofisə girmədən əvvəl mümkün qədər sakitləşməlisiniz.

İnsanlarda xolesterol

Bu üzvi birləşmələr qan litri başına millimole hesablanır. HDL və LDL üçün minimum və maksimum dəyərlər müəyyən edilir. Bu müddətdə sağlam bir insanın qanında xolesterol var. Normlar dəyişir. Onların ölçüsü belə amillərdən asılıdır:

• cinsi əlaqə;
• yaşı.

Qadınlarda xolesterol

Həyat boyu, bu üzvi maddələrin performansı dəyişir. Beləliklə, otuz yaşındakı xanımda xolesterinin səviyyəsi qırx yaşlı qadından daha aşağı olacaq. Bu, gənc yaşda metabolik metabolizmanın sürətli olduğu üçün LDL qan damarlarında yığılmır. Ancaq hamiləlik dövründə gələcək ananın bədənində hormonal fonda bir dəyişiklik var. Bu, qadın qanında lipoproteinlərin tərkib hissəsinin artmasına gətirib çıxarır.

Kişilərdə xolesterol

Qüvvətli cinsin nümayəndəsi içərisində icazə verilən sərhədlər içərisində bu orqanik mürəkkəbin göstəricisidir, görülə bilməz. Biyokimyəvi qan testi istifadə edərək etibarlı nəticələr əldə edin. Kişilər üçün xolesterol nisbəti yaşa görə dəyişir. Yaşlı adam, lipoproteinlərin maksimum icazə verilən dəyərlərindən daha yüksəkdir.

Uşaqlarda xolesterol

Yüksək səviyyədə lipoproteinlər yalnız yetkinlik dövründə deyil. Uşaqlar bu vəziyyətə də meylli olurlar. Buna görə valideynlər, xolesterol nisbətinin uşağın nə olduğunu və göstəricinin faktiki dəyərinin məqbul səviyyədə olub olmadığını bilməsi vacibdir. Həkim bu sualları anlamağa kömək edəcək. O, xolesterinin nə olduğunu açıqlayacaq və nəticələrini təhlil edəcək. Lazım olsa, həkim uşaq üçün düzəliş müalicəsini təyin edəcək.

Yüksək xolesterol

HDL normadan çox olduqda, bu normal hallarda qəbul edilir, çünki belə bir üzvi tərkib üçün maksimum konsentrasiya yoxdur. Qanda daha yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin, ürək-damar xəstəliklərinin riski daha az olduğuna inanılır. Ancaq bəzən bu balans yağların metabolizması pozuntusunu göstərə bilər. Bu zaman daha çox olur:

• xroniki hepatit ;
• alkoqolizm;
• xroniki intoksikasiya;
• irsi dislipidemiya;
• qaraciyərdə baş verən sirotik dəyişikliklər.

LDL artımı ciddi bir təhlükədir. Bu səbəblə həkimlər, hər il lipidogramı otuz yaşına çatan və obez insanlara çatdırdığınızı şiddətlə önerir. Bu yüksək LDL xolesterinin təhlükəli olmasıdır:

1. Bu, koronar ürək xəstəliyinin inkişafına səbəb olur .
2. Beyinə qan axını azaldır. Nəticədə, müvəqqəti iskemik hücumlar baş verə bilər.
3. Ürək əzələsində aterosklerotik dəyişikliklər çıxarır.
4. Stenoz, anevrizma və ya tromboza səbəb ola biləcək qan damarlarının tıxanmasına səbəb olur.
5. İnfeksiyanın və ya infarktın səbəbi bu.

Yüksək qan xolesterolunun səbəbləri

Aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin artması müxtəlif amillərə səbəb ola bilər. Artan xolesterolun səbəbləri daha çoxdur:

1. Balanssız qidalar - yağlı qızardılmış qidalar, yarı bitmiş məhsulların istifadəsi, çoxlu trans yağları olan yeməklər (pişirmə, krem, ağır pendirlər və s.).
2. Heredity - məsələn, hiperkolesterolemiya valideynlərdən uşaqlara ötürülə bilər.
3. Oturaqent həyat tərzi - hipotenziya HDL-də azalma və LDL-də artım olduğunu sübut etdi.
4. Müəyyən dərmanların qəbul edilməsi - "yaxşı" xolesterinin səviyyəsini azaltmaq üçün kortikosteroidlər, kontraseptivlər və digər preparatlar ola bilər.
5. Obezite - ürək-damar patologiyalarının inkişafını təhrik edir.

Bundan əlavə, xolesteroldakı artım belə xəstəliklər tərəfindən tetiklenebilir:

• diabet xəstəliyi;
• anoreksiya;
• böyrək çatışmazlığı;
• durgun proseslər və safra daşları;
• Cushing sindromu ;
• hipertenziya və s.

Yüksək xolesterol - nə ediləcək?

Lipoproteinlərin səviyyəsini normallaşdırmaq üçün bu cür qrupların dərmanları təyin edilə bilər:

• statinslər (Zokor, Krestor, Lipitor və s.);
• nikotinik turşusu;
• Siqaret çəkənlər (Cholestan, Holestipol);
• fibratlar (Klofibrat, Fenofibrat);
• yüksək miqdarda omeqa-3 qida əlavələri.

Xolesterolu azalmış və orta məşqlər. Bunlar fərdi olaraq seçilməlidir. Bəzi xəstələr üçün optimal seçim yarım saat davam edəcək. Digərləri yalnız piyada yürüyürlər. Belə fiziki fəaliyyətlə pulse dərəcəsi 80% -dən çox artmır. Faydalı və tənəffüs məşqləri. Bədəni oksigenlə doyurmağa və metabolik prosesləri normallaşdırmağa kömək edir.

Bundan əlavə, LDL-də bir azalma normal bir ağırlıq təmin edir. Şişməyənlər üçün belə onların bəslənməsinə diqqət yetirilməlidir: balanslı olmalıdır. Kiçik porsiyalara ehtiyacınız var. Bu məhsullar ilə zəngin olmaq üçün menyu vacibdir:

• kələm;
• sarımsaq;
• soya;
• alma;
• fındıq;
• avokado;
• taxıl və bibər;
• omeqa-3 yağ turşuları zəngin olan balıq və dəniz məhsulları;
• qaranlıq şokolad;
• qırmızı tərəvəz və meyvələr.

Alternativ təbabətin müdafiəçiləri də yüksək xolesterolun nə olduğunu bilirlər, ona görə belə dərman bitkilərindən istifadə etmək üçün ona qarşı mübarizədə gəlirlər:

• Qafqaz dioscreek;
• biyan kökü;
• şam yeməyi;
• mavi mavilik;
• lipu;
• dandelion və s.

Aşağı xolesterol

Təhlükə yalnız bir artım deyil, lipoprotein indekslərinin azalmasıdır. Bu aşağı HDL xolesterinin necə təhlükəli olduğu:

1. Bu, depressiya və ya sinir aşırtılmasının inkişafına səbəb olur.
2. Hamiləlik dövründə aşağı düşməsi ilə doludur.
3. Beynin damarlarında qan dövranının pozulmasına səbəb olur.
4. Seks hormonlarının çatışmazlığı səbəbindən sonsuzluğa səbəb ola bilər.
5. Bu, fetusda hipoksiyanın və körpədə olan hipovitaminozun və ya raxitin inkişafına səbəb olur.

Qan içindəki aşağı xolesterol - səbəb olur

HDL göstəricisi normaldan aşağı olduqda, bədənin patoloji şərtlərə malik olduğunu göstərir:

• diabet xəstəliyi;
• qaraciyər sirozu;
• kəskin yoluxucu proseslər;
• böyrəklərin işində iğtişaşlar;
• qaraciyərin onkoloji xəstəlikləri;
• hipotiroidizm.

Bir aşağı LDL xolesterol də var. Artan göstəricidən daha təhlükəli deyil. Qanda aşağı xolesterolu belə xəstəliklərlə müşahidə olunur:

• xroniki anemiya;
• artrit və digər birgə xəstəliklər;
• sepsis;
• miyelom;
• Reynaud sindromu .

Aşağı xolesterin - nə ediləcək?

Dyslipidemiya daxili patologiyalara səbəb olursa, xəstə təyin olunmuş müalicəni tamamladıqdan sonra dərhal normal qayıdacaqdır. Bundan əlavə, qan içində aşağı salınan xolesterol həyat tərzini düzəltməklə artırıla bilər. Bu istiqamətlərə diqqət yetirin:

1. Kötü vərdişlərdən qurtarın. Nikotin və spirt istifadəsindən imtina HDL indeksini 15% artırır.
2. Kilonun normallaşdırılması - hər əlavə kiloqramla, damarlara və ürək əzələsinə olan təzyiq artar və LDL-in böyüməsinə səbəb olur.
3. Fiziki fəaliyyəti artır - gəzinti, üzmə, rəqs, yoga qəbul edilə bilər.

Xolesterinin aşağı səviyyədə qalması, terapevtik bir diyetə kömək edəcəkdir. Ərzaq aşağıdakı prinsiplərə uyğun olmalıdır:

1. Diyet elyaf - meyvə və tərəvəz ilə zəngin olmalıdır.
2. Gündəlik kalorili bədən enerji xərclərini əhatə etməsi vacibdir.
3. İstehlak olunan yağların miqdarı gün ərzində alınan bütün kaloriyaların 25% -dən artıq olmamalıdır.
4. Hər gün kələm yemək lazımdır.
5. Qidalandırılmalıdır (5-6 qəbulda).