Vaginanın əzələlərini necə nasoslaşdırmaq olar?

Vaginanın əzələlərini necə yetişdirmək barədə sual, bir çox qadınla maraqlanır. Kimsə üçün cinsi həyatın keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir vasitədirsə, kimsə əməyə hazırlanmaq istəyir, bəziləri isə onsuz da analara doğuşdan sonra vaginanın orijinal ölçüsü və tonunu bərpa etmək məcburiyyətindədir. Bundan əlavə, intim kasların hazırlanması zamanı bütün pelvis diaphragminin gücləndiyini, qan dövranının yaxşılaşdığını və bu da uterus və idrarın azaldılmasını maneə törədəcək və kompleks müalicə ilə birlikdə digər ginekoloji xəstəliklər ilə yaxşı nəticələr əldə etməyə köməkçi olduğu bilinir.

Belə ki, vajinanın əzələlərini sıxmaq və sıxmaq necədir - bu məsələyə daha ətraflı baxaq.

Vaginanın əzələlərini bir qadın necə salır?

Qısa müddətdə sıx əzələləri sıxmağa imkan verən bir neçə təsirli üsul var. Ginekologlar, qadınlara, Kegel adlı təlimlərə tez-tez müraciət edirlər . Onlardan bir neçəsi:

1. Bu vəziyyətdə sıx əzələlərin sıxılması və saxlanması 5-10 saniyədir. Bu məşq gündə ən azı 5 dəqiqə olmalıdır.
2. Vaginal kas və anusun sürətli büzülməsi və rahatlaşdırılması (yanıb). Təkrarlamaq üçün bir yanaşma üçün 20-dən az olmamaq lazımdır, son bir qədər olmalıdır.
3. Çölə çıxdı. Qadınlar doğumdan dərhal bu məşq prinsipini başa düşürlər, yalnız orta güclə itələmək lazımdır. Və nulliparaların, xarici bir obyekti vajinadan çıxartmağa çalışdıqları kimi təsəvvür edilməsi lazımdır.

Vaginanın əzələlərini mümkün qədər tez hazırlamaq və inkişaf etdirmək istəyirsinizsə, ayrıca vaginal genişletici, yüngül yumurta, vaginal toplar və yüklər kimi xüsusi simulyatorlara ehtiyacınız olacaq. Yeri gəlmişkən, geribildirim saxlamağa imkan verən xüsusi qurğular var. Vaginanın əzələlərini nəql edərkən, cihazın əzələlərin gücünü göstərdiyi kimi, bu tendensiyanı izləyə biləcəksiniz. Yumurta və toplara gəldikdə, onların fəaliyyət prinsipi son dərəcə sadədir. Vaginanın əzələlərini sıxmaq və açmaqdan əvvəl, artıq tanış Kegel təlimlərini yerinə yetirərkən, orada seçilmiş simulyatorlardan birini yerləşdirməlisiniz. Ağız əzələlərini masaj edər, qan axını artırar, ton artırır.

Yaxşı nəticələr əldə edilməsinə kömək edəcək, yükü olan yük isə təlim zamanı artırılmalıdır. Qadının vəzifəsi topu vajinada tutmaqdır. Qeyd edək ki, belə bir simulyatorla adi fiziki məşqlər, məsələn, siqaret çəkə bilər.

Gördüyünüz kimi, vaginanın əzələlərini düzgün hazırlamaq çətin deyil. Ardıcıl və davamlı olursanız, 1-2 ay ərzində gözəl nəticə əldə edə bilərsiniz.