Tətil və ya qısa planlı bir tətilə gediriksə, iqlim dəyişikliyinin yaxşılaşmasına təsir edə biləcəyini unutmamalıyıq.
Bədənin uyğunlaşması və onun simptomları olduqca normal hadisələrdir, çünki bir insanın yeni şərtlərə, atmosfer təzyiqinə və rütubətə alışması lazımdır.
Klimatizasiya əlamətləri və simptomları:
- coryza;
- Pershing və boğaz ağrısı;
- təlaşlar;
- tərləmə artmışdır ;
- ürək dərəcəsini artırdı.
Klimatizasiya əlamətləri adətən bir neçə gün ərzində yox olur, bəzən isə cəmiyyətə bir az kömək lazımdır. Məsələn, simptomlar uzaqlaşmır, lakin ağırlaşdıqda:
- artan qan təzyiqi;
- bağırsaq problemləri, tez-tez ishal və kabızlık;
- ürəkbulanma;
- başgicəllənmə;
- baş ağrısı;
- qusma;
- ümumi zəiflik;
- yoxsul yuxu;
- Sinir sisteminin pozğunluqları.
Klimatizasiya növləri:
- termal;
- yüksək hündürlük.
Yuxarıda göstərilən 2 növ klimatizasiya əsas və ən çox yayılmışdır. Onların hər birini daha ətraflı nəzərdən keçirək.
Dağlarda klimatizasiya necə olur?
Dəniz səviyyəsindən daha yüksək bir hündürlüyə çıxma, insan bədəni üçün bir qədər təhlükəlidir. Bunun əsas səbəbi atmosfer havasında mövcud oksigen konsentrasiyasının azalmasıdır. Qan içində bu şərtlər səbəbiylə, oksigenin olmamasını kompensasiya etmək üçün eritrosit və hemoglobin səviyyəsi artır. Bundan əlavə, qan axını sürəti əhəmiyyətli dərəcədə azalır, əsas metabolizmin səviyyəsi azalır, bədənin olduğu kimi, işlərini enerjiyə qənaət edən bir rejimə çevirir. Bu, insan fəaliyyətinin, yuxusuzluq, zəiflik və baş ağrılarının azalmasına gətirib çıxarır.
Bundan əlavə, dağlıq ərazilərdə çox aşağı barometrik təzyiq. Bu, bədəndə pulmoner ventilyasiya artımı və ürəyin həcminin artması ilə nəticələnir. Buna görə səyyahlar və turistlər tez-tez nəfəs darlığı və ya strangulyasiya hissi ilə qarşılaşırlar.
Dağlarda klimatizasiya müalicəsi
Birincisi, klimatizasiya simptomlarının görünüşünə səbəb olan amillərdən qaçınmaq lazımdır:
- Gündə 500 m-dən daha yüksək bir yüksəkliyə qalxmayın.
- Etdiyi irtifada 1-2 gün qalın.
- Normal şərtlərlə müqayisədə 2 dəfə çox su içmək.
- Dadları məhdudlaşdırın, çünki həzm dağlarda daha da pisləşir. Yağsız, yüngül qidalara sahib olmaq, isti ilk kursları hazırlamaq üstünlük təşkil edir.
- Həzmini stimullaşdırmaq üçün vitaminlər və fermentlər alın. Beyin fəaliyyətinə kömək edən dərmanlar da faydalı olacaq.
Əklimatizasiya əlamətlərini pozduqda, məqbul bir hündürlükə enmək və vücudu bir istirahət yeri ilə təmin etmək lazımdır. Müalicə zamanı oksigen və ya karbogen nəfəs ala bilərsiniz.
İsti bir iqlim şəraitində dənizə uyğunlaşmaq necə keçirilir?
Tətillərdə qalmağın çətinliyi yüksək temperaturdan əlavə atmosfer havası bədənin istilik tənzimlənməsini həddindən artıq nəm ilə pozur. Vəziyyəti aşağıdakı yollarla asanlaşdırmaq olar:
- Uyğundur və məskunlaşdığınız otaqlarda qəbul edilən hava istiliyi və rütubətin təmin edilməsi, məsələn, kondisioner istifadə etmək;
- fiziki qüsurları məhdudlaşdırmaq üçün, ilk 1-2 gün ərzində yuxu müddətiniz əhəmiyyətli dərəcədə artdıqda da özünüzü yatmağa icazə verməlisiniz;
- gündə ən az 2,5-3 litr su içir;
- duzlu qidaların və yağlı qidaların istehlakını məhdudlaşdırmaq;
- işıqlı paltar, təbii parçalardan hazırlanmış paltar;
- axşam, yatmadan əvvəl gəzintiyə çıxın;
- sərin duş almaq;
- Günorta saatlarından 15: 00-a qədər günəşlənməyin;
- şapkalar taxmaq.
Bağırsağın normallaşdırılması üçün kimyəvi preparatların, xüsusilə də antipiretik preparatların və dərmanların gətirilməsi artıq olmaz.