Taylor Lautner - model böyüməsi və çarpıcı xarici məlumatları olan istedadlı bir aktyor, ədalətli cinslər arasında görünməmiş bir populyarlıq qazanır. Və bu təəccüblü deyil. Bundan əlavə, məftunedici bir sıra təlim məşqləri ilə özünü davamlı şəkildə saxlayır.
Taylor Lautnerin boyu və çəkisi nədir?
Vampir dastanının "Twilight" ulduzu 178 sm artaraq 79 kiloqram ağırlığında. Eyni zamanda, təzyiqli mətbuata söykənən sədaqət bir gəncin görünüşündə müəyyən bir əhəmiyyət kəsb edir. Maraqlıdır ki, "Twilight" filminin çəkilişinə 15 kq əzələ kütləsi vurdu. İnanılmaz, sağ mı? Lakin əksinə, istehsalçılar setə Lautnerı görməkdən imtina etmişdilər. Sənət üçün nə edə bilərik?
Bir Hollywood ulduzundan kompleks məşqlər
Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, relyef mətbuat bir növ aktyorun görünüşüdür. Bir sıra təlimlər ilə nəql edə bilərsiniz:
- Fittada bədəni qaldırmaq . Burada həm mətbuat, həm də göğsün əzələlərini gərginləşdiririk. Beləliklə, düz ayaqları topa yalançıdır. Biz onu özümüzə yığıb, kalçamızı qaldırırıq. Üç saniyəyə qədər sayırıq və orijinal vəziyyətə qayıdırıq. 30 dəfə təkrar edirik.
- Barda bacakları qaldırmaq . Barda dayanın. Əllər çiyin eni ayrıdır, bacaklar isə dizlərdə az əyilmiş olmalıdır. Sonra onların döşlərini qaldırın. Bir fasilə. Biz orijinal mövqeyə qayıdırıq. 25-30 dəfə təkrar edirik.
- Yalan söyləmək . Oblique abdominal əzələləri yelləyirik. 90 dərəcəlik bir açı ilə bacaklarımızı əymək, arxa tərəfə qoyduq. Sonra ayağınızı başqa 90 dərəcə və eyni zamanda kalçanı qaldırmalısınız. 40 dəfə təkrar edirik.
- Fitball üzərində hərəkət edir . İdman topunda ayağınızla arxaya yalançı olun. Küləkləri yırtmaq və ona yuvarlatmaq. Bir fasilə. Biz orijinal mövqeyə qayıdırıq. Biz 30 dəfə çıxış edirik.
- Mətbuatı gücləndiririk . Bunun üçün arxa yatarkən, 45 dərəcə, əl və ayaq baxımından qaldırın. Bir fasilə. Başlanğıc mövqeyinə qayıdırıq. 20 dəfə təkrarlayın.
- Taylor Lautner və Billy Lourdes artıq birlikdə deyil
- Taylor Lautner, 25 yaşı olan qızı Carrie Fisher ilə birlikdə qeyd etdi
- Taylor Lautner və Billy Lourdes: romantik bir xidmət?
Gördüyünüz kimi, super mürəkkəb bir şey yoxdur.
| | | |
| | | |
| | | |
