Yaz, ehtimal ki, hər kəs dəniz, istilik və əlbəttə ki, günəşlə əlaqə yaradır. Uşaqlıqdan bəri günəşin bədənə zərər verdiyini öyrədirik. Əlbəttə ki, bu faktı mübahisə etmək mümkün deyil - ultrabənövşəyi çox böyük doza həqiqətən çox zərər verə bilər. Amma orta miqdarda günəş yalnız zərər vermir, həm də bədənin qiymətli faydası ola bilər!
Güneşlenmenin faydaları
Əslində günəş şüaları üçün bir çox faydalı xüsusiyyət var:
- Günəşin təsiri altında bir çox patogen virus və bakteriya məhv edilir. Bundan əlavə, günəş prosedurlarının düzgün aparıldığı təqdirdə, bir şəxs toxunulmazlıq yaradır.
- Hamar və orta şüalanma da faydalıdır. Piqment təbəqəsi altında daxili enerji, müxtəlif xəstəliklərə qarşı durmağa kömək edən bədəndə yığılır.
- Sunbathlar çox metabolik proseslərdən məsul olan və sağlam sümük toxumasının formalaşmasında iştirak edən son dərəcə faydalı vitamin D əsas qaynağıdır.
- Günəş serotonin istehsalına , sevincin sözdə hormonuna kömək edir .
- Günəşdə qısa bir müddət qalmasından sonra belə bir şəkildə maarifləndirmə baş verir - beyn daha aktiv işə başlayır, iş qabiliyyəti əhəmiyyətli dərəcədə artır, yaddaş yaxşılaşır.
- Ekspertlər qeyd edirlər ki, günəş batareyalarının alınması kilo verməyə kömək edir. Günəş işığının təsiri altında, yağlar adi haldan daha sürətli pozulur və zülallar sindirilirken, mədə-bağırsaq traktının normal olaraq işə başlaması.
Günəş banyosunu necə və nə vaxt yaxşı keçirmək olar?
Alimlər günəşin bədənə necə təsir etdiyini və onunla necə təmasda olmağı öyrənməklə bir çox təcrübə keçirdilər. Beləliklə, təcrübələrdən biri insanların,
Sunbathing üçün ilk prosedur bir saatın dörddə birindən artıq olmamalıdır, bundan sonra kölgədə bir neçə dəqiqə sərf etməlisiniz. Proseslərin müddətini tədricən artırın - gündə beş dəqiqə. Mədəinizə alternativ olaraq, sonra arxa tərəfə baxın. Prosedurlar zamanı başınızı örtmək məsləhətdir.