Yəqin ki, hər birimiz belə bir problemlə qarşı-qarşıya qaldıq, bəziləri öz acı təcrübələrində və birinə "işləməyən" dostu təsəlli verirdi. Hər halda, hər biriniz gecə xəyal etməyi və yastığa atılmamaq üçün sevdiyiniz insanları necə unutmağı düşünür. Aydındır ki, sevdiyiniz insanları tez unutun, nə qədər çalışdığınıza baxmayaraq, işləməyəcəkdir, vaxt və daha çox vaxt tələb edir. Amma vaxtınızı mümkün qədər səmərəli istifadə edərək prosesi sürətləndirə bilərsiniz. Gəlin əbədi sevdiyinizi unuta biləcəyiniz yollara baxaq.
Addım 1
Sevdiyiniz birini unutmaq üçün lazım olan ilk şey, o, artıq sizin həyatınızda keçmiş mərhələ olduğunu mümkün qədər aydın başa düşməkdir. Və geri gedərkən heç bir mənası yoxdur. Bütün həyatınızdakı dairələrdə ətrafında gəzmə. Və unutmaq qərarına gəldikdən sonra, biz bunu bir an əvvəl etməlidir, köhnə həyatı ilə maraqlanmamalı, skandalları çağırmalı və təşkil etməmiz lazımdır. Yalnız telefon nömrənizi silmək və həyatını xəbərdar etmək üçün qarşılıqlı dostlara qadağan olun, indi bununla maraqlanmırsınız. Doğrudan da, sevilən birini yaxşılıqla necə unutmağına dair sualları cavablandırarkən, bəzi psixoloqlar köhnə kişiləri çağırmaq üçün məsləhət verirlər. Ancaq yalnız bəzən, və yalnız onun nömrəsini çox yığmaq istəyirsinizsə. Həyata keçməmiş arzu depressiyaya səbəb ola bilər və buna görə də zəng etmək lazımdır, ancaq dostluq ünsiyyət qurmaq üçün. Özünüzdə belə bacarıqları hiss etmirsinizsə, telefon nömrəsini, e-poçt ünvanınızı və digər kontaktlarınızı unutun.
Addım 2
Hər hansı bir psixoloqun, sevilən birini necə unutmağının mütləq aşağıdakı bəndini ehtiva edəcək: "Özünüzdə duyğularınızı qorumuş olma". Bu, bir minnətdar bir dinləyici tapmaq və yaxşı bir bang almaq, bu necə ağrılı olduğunu və s. Dinləyici tapılmadıqda və ya bir səbəbdən duyğularını atmasanız, onlara başqa bir yol verməyə çalışın. Məsələn, köhnədən qəzəblənirsinizmi? Fotoşəkilləri parçalamaq üçün çırpın, onlara təqdim edilən yumşaq oyuncaqlar, dartları atın, əşyalarını balkondan atın (yalnız sərnişinlər tərəfindən məqsədi yoxdur), bir şey.
Addım 3
Sevilən bir şeyi necə tez unutmağı bilmirəm? Psixologiya bizi çox yaxşı olub-olmadığını düşünməyə, bütün müsbət və mənfi xüsusiyyətlərini sökməyə tövsiyə edir. Köhnə texnikanı xatırlayın: hesabatı yarıya bölün və bir sütun üstündə, digəri isə mənfi cəhətləri yazırıq. Tez-tez bu metod, əgər sevgilinizi unutmursanız, onda həqiqətən xəyal qırıqlığı olmalıdır. Hüznlü qadın masanı doldurduqdan sonra bir möcüzə verdiyi qədər çox qüsurları tapır, çünki o, hələ də bu canavarla yaşamışdı.
Addım 4
Sevilən birini unutmağa necə çalışmaq olar? Və heç bir şəkildə, dayandırmaq, sonunda, onu əziyyətlə yaddaşınızı həyata yapışdırmaq üçün cəhd edin. Yalnız yaşamaq, həyatda hər şeyin çoxu daha yaxşıdır və bu, var idi və olacaq. Keçmişdə asılı olmayın. Bəli, lazımsız fikirlər səni ziyarət etməsin, günün işlərini məhdudlaşdırın. Bu, işəgötürücüyə çevrilməsi, parkda (mağazalarda) gəzinti, dostlarla görüş, fitness kursları (kəsmə və tikiş dairəsi, plastikdən kalıplama, istənilən hobbi xoş) "iş" anlayışı üçün əla olanı deməkdir. Zərif bir gündən sonra, heç bir kədərli düşüncənin fikrinizi həll etməsi üçün vaxt olmayacaq, bədən bu anda təcili olaraq istirahət etməyi və sevgi dramını tələb etməyəcək
Addım 5
Sevgilinizlə tez-tez ayrılaraq, uzun müddət başa düşülə bilmirik ki, sevinc hissəsi hələ də var. Hüznlə qarşılaşmaq, öyrənmək, hər gün sizi təbəssüm edən kiçik şeylərə diqqət yetirmək. Nə olacağı, qəhvə ilə qəhvə, rahat kafe, dadlı gözləri ilə bir pişik, bir kəpənəyin və ya müvəffəqiyyətlə təqdim edilən bir hesaba baxaraq. Xoşbəxtlikdir və bu kiçik şeylərdədir. Hər gecə günün yaxşılığına nə oldu. Beləliklə, yenidən dünyaya gülümsəmək üçün alışmış olacaqsınız və o, əlbəttə, sizə gülümsəyəcək.