Ayaq sahəsindəki xoşagəlməz hisslər, adətən, gəzinti və ya ağır yüklər zamanı ortaya çıxır. Bəzi insanlar, səhər saatlarında gündüz və axşam itkin düşən topuqda ağrı çəkirlər. Bu patoloji, bir qayda olaraq, diaqnozu asanlaşdırmaq və xəstəliklə kifayət qədər müalicə ilə idarə edilə bilər.
Səhər saatlarında niyə mənim heelsim zərər gördü?
Bu problemin ən ümumi üç səbəbi var:
- Birinci halda, ağrı sindromu yanlış seçilmiş ayaqqabıların köməyi ilə ortaya çıxır - çox yaxındır, zənglərin görünüşünü provoke edir. Bu faktor cırılmış, qanaxma zonaları, blisterlər, uşaq bezi bezləri, qızartı və soyma şəklində dəri lezyonları ilə müşayiət olunur. Xüsusi terapiya tələb olunmur, ayaqqabının yerini dəyişdirmək və dəri bütövlüyünü bərpa etmək kifayətdir.
- Duyğunun yuxuya səbəb olduğu ikinci səbəb, bir gün əvvəl yanlış bir yük dağılımı ilə çox sıx bir təhsil ola bilər. Ayaqlara böyük təzyiq, əzələ spazmını, birgə və sümük toxumasına ziyan verir, çatlaqların görünüşünə qədər. Əgər narahatlıq təsvir olunan problemlə bağlı olsa, məşqçi ilə məsləhətləşməlisiniz.
- Üçüncü faktor, çünki səhər saatlarında ayaqların ayaqları zədələnir - tez-tez mikrotrauma səbəb olan əzələlərdə xroniki iltihab prosesi. Patoloji plantar fasiit adlanır və kompleks müalicə tələb edir.
Uyqudan sonra ayaqdakı ağrı terapiyası
Birincisi, iltihab prosesinin səbəbini aradan qaldırmaq lazımdır. Bu ola bilər:
- infeksiya;
- ayaqda duran mövqedə;
- ayağın səhv mövqeyi (ayaqqabılar, düz ayaqları , sümüklərin deformasiyası);
- travma, uzanma və ya çıxma .
İltihabı dayandırıldıqdan sonra ağrı sindromuna müalicəyə başlaya bilərsiniz. Bunu etmək üçün aşağıdakı sxemi tətbiq edin:
- Qeyri-steroidal analjezik və ağrı dərmanlarının qəbulu.
- Yerli hazırlıqların spazmolitik təsir ilə istiləşmə təsiri ilə tətbiq edilməsi.
- Ortopedik paltarlar və ya xüsusi ayaqqabıları taxmaq, sifariş etmək.
- B qrupu üstünlüklü vitamin komplekslərinin alınması, iz elementləri, xüsusən də kalium və kalsium.
- Gimnastika məşğələləri nəzərdə tutulur.
- Terapevtik masaj və digər fizioterapiyanın iclaslarında iştirak (ayaqların salin həllində daldırma, maqnit təsiri, akupunktur).
- Bəzi hallarda - diüretiklərin (diüretik və ya dərman vasitələrinin istifadəsi), bədəndə həddindən artıq su yığılması olduqda.
- Duz və sindirimli karbohidratların azaldılması ilə xüsusi bir pəhriz ilə uyğunluq.
- Bədən çəkisini nəzarət, yükü ayaqlara yaymaq.
Qeyd edək ki, ultrasəs və radio dalğa terapiyası sağ və sol daban səhər yaralanırsa təsirli şəkildə ən müasir texnika sayılır. Plantar fasiitin inkişaf səviyyəsinə əsasən adətən 4 və ya 5, bir neçə prosedurun gedişi belə nəticələr əldə etməyə imkan verir:
- ağrı sindromunun aradan qaldırılması, ilk seansdan sonra narahatlıq azalır;
- əzələ toxumasında hər hansı iltihabi prosesləri həbs etmək;
- şişkinliyi aradan qaldırmaq;
- əzələ liflərini bərpa etmək, onların elastikliyini artırmaq;
- ayaq qişalarının hərəkətliliyini, interstisiyalı qidalanma səviyyəsinin artırılması;
- bacaklarda qan dövranının normallaşdırılması;
- yeni qan damarlarının formalaşmasının stimullaşdırılması.
Bundan əlavə, ultrasəs müalicəsi gələcəkdə səhər saatlarında xəstəliyin nüansını və topuqdakı ağrı görünüşünü qarşısını alır. Həkimin tövsiyələri və rahat ortopedik ayaqqabının düzgün seçilməsi müşahidə olunarsa, plantar fasiit daha da ağırlaşmır.