Özlərini çox vaxt özləri ilə əlaqələndirməyən qadınlar özlərini necə sevməli olduğuna dair sualları maraqlandırırlar və psixoloqların məsləhətləri bir-birindən fərqlənə bilər, lakin hələ də bir neçə oxşar tövsiyə var.
Özünü necə bağışla və sevirsiniz?
Əvvəla, aşağı özünə hörmət və özünə inamın olmaması üçün nə səbəb olduğunu anlamaq vacibdir. Çox vaxt problemlər uşaqlıqdan gəlir, valideynlər təhsilindən istənilən nəticəni almadıqda və qeyri-adi sözlər uşağın ruhunu məhv edə bilər. Yetkinlik dövründə özünü layiqli şəxsiyyət kimi qəbul etmək və imtina şəklində göstərə bilər. Bəzən özünü sevmə qabiliyyəti keçmişdə yaşanan bəzi səhvlər ilə qəzəbləndirə bilər ki, bunun üçün bir şəxs daim təqsirini yaşayır. Bu hissdən xilas olmaq üçün özünü bağışlamağı öyrənməlisiniz. Keçmiş keçmişdə qalmalıdır. Bunu dəyişdirə bilməyinizi anlamaq vacibdir, amma təəssüf və təəssüflər olmadan, gözəl bir təqdim və gələcək yarada bilərsiniz. Psixoloqlar həyatlarını zəhərləməyə qadir olduqda, onların səhvlərini unutmağa gəlirlər. Nəhayət, özünüzü necə sevirsiniz və xoşbəxtliklə necə yaşamaq istədiyinizi öyrənirsiniz. Zəifliyini bağışlaya bilməli, sonra da sevginin gəlməsi lazımdır.
Özünüzü bir qadınla necə sevmək haqqında göstərişlər
Dəyişikliklərin içəridə görünməsi üçün dəyişmək və xaricində vacibdir. Bir qadın üçün bu, özünüzü sevmək və hörmət etmək üçün əlavə bir səbəb verir. Buna görə, bir pəhriz getmək, idman etmək və ya rəqs etmək lazımdır. Sıx bir rəqəmə əlavə olaraq, bu, içəridə olan psixoloji dəyişikliklərin sürətlənməsinə kömək edəcək müsbət emosiyalar gətirəcəkdir. Özünüzü necə sevmək üçün əsas məsləhət, bu vacibdir:
- özünüzü daha əzizləmək;
- görünüşünüzə baxın;
- özünüzü hədiyyələr edin;
- qurbanın rolundan qurtulmaq;
- mümkün qədər tez-tez özünüzlə ünsiyyət qurun;
- intuisiyanı dinləyin;
- özünüzü tərifləyin;
- tənqid və pişmanlıq dayandırmaq;
- yalnız yaxşıları düşünürəm.
Bir çox qadın öz çatışmazlıqlarına çox diqqət yetirir və onları daim nəzərə alır. Bu, böyük bir səhv və qeyri-kamilliyin dağıdıcı bir xatırlatmasıdır. Buna görə də, psixoloqlar onların mənfi keyfiyyətlərindən bir siyahısını hazırlamağa və başqa bir baxımdan onlara baxmağa çalışırlar. Misal üçün, söhbət qabiliyyəti müsbət keyfiyyətlərə - yayılma və maraqlara və sürətə - hər şeyi hərtərəfli, mənalı və keyfiyyətcə aparmaq arzusuna çevrilə bilər.
Özünüzü necə sevmək üçün psixoloqun məsləhətini özünüzlə başqasına müqayisə etməməyin vacib bir nöqtəsi var. Hər bir insanın fərdi olduğunu hər zaman anlamaq və yadda saxlamaq lazımdır. Bu, bütün cazibədir. Bir çox qadınlar özlərini cəmiyyət qurduqları çərçivəyə aparırlar. Beləliklə, məsələn, bir çox insanlar model xarici görünmək istəyirlər, amma əslində bu gözəllik qeyri-təbii və soyuq görünür. Həmişə özünüzü təqlid etmədən və başqa bir şəxsdən çıxarmaqdan daha yaxşıdır.
Bir qadın özünü sevməsə, onda başqalarına bunu etməyəcəklərini xatırlamaq vacibdir. Bu vəziyyətdə, eqoistlik və təkəbbürlə özünüzə aşkara qarışmamaq üçün tədbiri bilmək lazımdır. Bütün psixoloqlar əxlaq hüdudlarından kənara çıxmayan sağlam eqoizmi qəbul edirlər.
Özünüzü necə sevirsiniz - təsdiqləmə
Affirmasiya düşüncəni və buna görə də gələcəyi dəyişməyə kömək edən xüsusi bir bəyanatdır. Fikrin köməyi ilə daxili əhval-ruhiyyəni dəyişə və özünüzü sevə bilərsiniz. Bu cür ifadələr aydın şəkildə tərtib edilməlidir və onlar "olmayan" hissəciklər içerməməlidir. Hərəkətin təsdiqlənməsi üçün hər gün bir güzgü qarşısında və ya gəzintiyə gedir, özünüz üçün təkrarlamaq vacibdir. Düşüncənizi dəyişdirməyə və özünüzü sevməyə kömək edəcək ifadələr siyahısı mövcuddur, məsələn:
- Mən istedadlı və çox istedadlı bir insandıram.
- Mən özüm kimi özümü qəbul edirəm.
- Həyatda mənim fikirlərim və prinsiplərimə görə hörmət edirəm.
- Sevirəm və sevirəm.