Həyatında demək olar ki, hər bir insan, qəribə bir düşüncə, bir müddətdən sonra ona məlum olmayan səbəblər üzündən bir dövlətə məruz qaldıqda, diqqətini daha çox diqqətə yönəldir və bundan sonra onu daha çox cəlb etmək istəyir, daha çox insana təsir edir. Düşüncələr mənfi olduqda, obsesif bir qorxuya çevrilir. Əsasən, insanların 3% -i obsesif fikirlərin qorxuya çevrildiklərindən əziyyət çəkir.
Vaxt keçdikcə bəzi insanlar müstəqil olaraq öz vəziyyətlərini asanlaşdırmaq üçün özləri üçün xüsusi üsullar hazırlayırlar. Bunlar, sözdə rituallar, kompulsiv dövlətlərin bir nevrozunun ortaya çıxmasına səbəb ola biləcək bir zərurət halına gəlir. Qorxu, obsesif vəziyyət, həssas bir insanda inkişaf edir və öz növbəsində özü ilə bağlı çox tələb edir. Onun fikrincə, mənfi şəkildə düşünülmüş və qorxuya düşən düşüncələrin ilk görünüşü ilə, özlərini buna yönəldən yüksək tələblər, onları məhdudlaşdırmağa başlamaqdır.
Qorxu, insana zərər verə biləcək bir vəziyyətə girmək istəksizdir. Həm adi, həm də obsesif qorxu dərəcəsindən asılı olaraq, insanın rifahı asılıdır. Bəzi hallarda, bu gücün azalmasına, digərlərində isə ruhi xəstəliklərə gətirib çıxara bilər.
Fobiyalar da deyilən bəzi obsesif qorxuların nümunəsi:
- Obsesif ölüm qorxusu. Bu fobiyaya ən çox səbəb olan amillər şəxsin olduğu yaş kateqoriyasından asılıdır. Beləliklə, araşdırmalar göstərir ki, ölüm qorxusunun təzahürü 4 - 6, 10-12, 17 - 24 yaş və 35 - 55 yaş arasındadır. Qeyd edək ki, yaşlı insanların ölümündən qorxmağından qorxmurlar.
- Sosiopati. Xalqın təxminən 13% -i ictimai danışma qorxusundan çəkinən bu qorxu qorxusundan əziyyət çəkir. Bu qorxunun səbəbi, adətən, özünə güvənmək, kiçik ünsiyyət bacarıqlarının olmasıdır.
Obsesif qorxulardan necə qurtulmaq olar?
- Gözləriniz qarşısında qorxunuzun bir görünüşünü çəkin. Bütün duyğuları qəbul edin,
bu barədə fikirləşmək zamanı yaşayacaqsınız. Gözlərinizdə qorxunuza baxın. - İdman məşqləri aparın. Adrenalinin çoxunu yandırırlar, çünki beyniniz obsesif qorxu yaradır.
- Özünüzü bütün səyləriniz və arzularınızla qəbul edin. Özünüzü bir bütün olaraq tanıyın. Sizin təzahürlərinizdən qorxmayın. Şüurunuzla uyğun yaşamaq və sonra qorxuların özləri ortadan qalxacaq.
Həyat hər cür düşüncələrlə özünü qorxutmaq üçün çox qısa olduğunu unutmayın. Hər andan həzz alın və müsbət sabun atma vərdişini inkişaf etdirin.