Hər il əhval dəyişikliyindən əziyyət çəkən insanların sayı artmaqdadır. Bununla yanaşı, bu problemin daha çox cinsi müşahidə olunduğunu qeyd etmək lazımdır. Bir çox insanın fikrincə, qadının müalicə tələb edən ciddi bir problemi olduğunu başa düşmədən, sadəcə şıltaqdır.
Elmdə kəskin əhval dəyişikliyi "affektiv pozğunluq" adlanır. Bu konsepsiya qısa bir müddət ərzində bir-birini dəyişdirən çox geniş bir duyğu ilə xarakterizə olunur. Statistika göstərir ki, qadınların təxminən 15% -i bu problemdən ən azı bir dəfə yaşamışdır.
Qadınlarda ruhi pozğunluqların simptomları:
- əhval-ruhiyyənin nəzarətsiz dəyişməsi;
- iştah ilə problemlər;
- qıcıqlanma.
Mood swings səbəbləri
Ən çox təsirlənənlər böyük şəhərlərdə yaşayan və sıx gündüz qrafiki olan qadınların affektiv pozuntularıdır.
Mümkün səbəblər:
- Hormonlar. Bu səbəb ən çox rast gəlinir. Hormon fonunda dəyişiklik hamiləlik, menopoz və menstruasiya zamanı baş verir.
- PMS. Qadınların təxminən 50% -i müəyyən bir dövrdə menstrual dövründə emosional qeyri-sabitlik yaşayır.
- Yüklər. Bu gün dünyada bir qadın bir çox məsuliyyət daşıyır. Bəzi dövrlərdə emosional yük belə böyükdür ki, onu saxlamaq üçün güc kifayət deyil.
- Ailənin problemləri. Ailənin vəziyyəti ruh halının və qıcıqlanmanın baş verməsinə böyük təsir göstərir. Koca ilə skandallar, uşaqlarla yanlış anlaşma, yaşlı nəsillərlə mübahisələr - bunların hamısı psixoloji vəziyyətə mənfi təsir göstərir.
Ruh əhval-ruhiyyəsi ilə necə məşğul olmaq olar?
Affektiv bozuklukları müvəqqəti bir problem olaraq müalicə etməliyik. Həqiqətən də, həkimə müraciət edin
Psixoloji vəziyyətin yaxşılaşdırılmasına kömək edəcək yollar:
- Yoga dərsləri. Bu cür təhsillər istirahət etmək, problemlərdən qurtulmaq, ruh halınızı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ruhun harmoniyasını tapmağa kömək edən bir mütəxəssisin nəzarəti altında ən yaxşısını edin.
- Aromaterapiya. Kokunun insan bədəninə birbaşa təsiri olduğunu sübut edir. Psixoloji vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün əsas yağları, çiçəklərdən istifadə edin, məsələn, yasəmən, gül, çobanyastığı və s.
- Düzgün qidalanma. Balanslaşdırılmış pəhriz yalnız fiziki deyil, emosional sağlamlığı inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir.