İnternetin bütün üstünlükləri ilə yanaşı, onun mənfi tərəflərini tapır, onlardan biri ondan asılıdır. İstifadəçinin burada çox vaxt sərf etdiyi heç bir dəhşətli bir şey yoxdur, ancaq bu fikir son vaxtlar elmi araşdırmalar, təcrübələr və gündəlik həyatlardakı müşahidələrlə rədd edildi.
İnternet bağımlılığı nədir?
İnternet bağımlılığının xəstəliyin diaqnozu olduğunu söyləyən çoxdan bir əvvəlki yazı sanki bir təbəssüm ya da təəccüb doğururdu, ancaq bu gün sərt bir gerçək halına gəldi. Bundan başqa, bu xəstəlik böyük sürətlə yayıldığı və ölkələri və qitələri yutmaqla təhdid etdiyinə görə, sakinlərini itaətkar xidmətçilərə çevirərək, epidemiyanın bütün əlamətlərini əldə etməyə başlayır. Təəssüflər olsun ki, psixo-emosional və fiziki sağlamlığa zərər verən icmalar vasitəsilə İnternetdə ünsiyyətə bağlı olan faciəvi hallar qeyri-adi deyil. Yeniyetmələr internet ictimaiyyətinin təsirinə qarşı xüsusilə həssasdırlar.
İnternet bağımlılığı növləri
Dünya Ümumdünya Şəbəkəsi şəbəkələri geniş yayaraq yayılmışdır ki, burada bütün xain xəyanətlərin yeni qurbanları üzə çıxır, asılı olanların yaşı isə hər il azalır. "İnternet Xəstəliyi" belə dərəcədə yayıldı ki, bu gün ekspertlər bu qəribə xəstəlikdən təsirlənən insanlar üçün əlamətləri və nəticələri olan İnternet bağımlılığı növlərini müəyyən etməyə başladılar.
Internet bağımlılığı əlamətləri
"İnternet asılılığı virusu" tərəfindən təsirlənən şəxs öyrənmək üçün çox asandır. Bir qayda olaraq, bu insanlar tamamilə virtual reallıqda batırılırlar, buna görə də başqalarının gözünə necə baxırlar. Onlar başqalarının fikirlərinə maraq göstərmirlər, bu sözlərə laqeyd yanaşmırlar, onları tərk edən skandallara reaksiya vermirlər, yanında olanlara diqqət yetirmirlər. Ekspertlər İnternet bağımlılığı simptomlarını müəyyənləşdirdi:
- 24 saata qədər İnternetdə vaxtın daim artması;
- daimi poçt yoxlanışı;
- İnterneti ödəmək üçün istifadə edilən vəsaitlərdə artım.
İnternet asılılığının səbəbləri
Bağımlılıq onsuz da varsa, yalnız bir mütəxəssisin köməyi ilə qurtulursunuz: İnternet bağımlılığına müdaxilə etməli, yaxınlarınız və "xəstə" isə özləri bu prosesin əhəmiyyətini dərk etməlidirlər. Amma effektiv olmaq üçün İnternetdən asılılığın səbəblərini müəyyən etmək lazımdır. Onların bir çoxu var və onların əksəriyyəti dərin köklərə malikdir:
- uşaqlarını ümidlərini doğrultmayan "ən çox" görmək istədikləri çox tələbkar valideynlər tərəfindən qoyulmuş özləri arasında qeyri-müəyyənlik;
- şəxsiyyət və ya sağlamlığa səbəb olan ünsiyyətdə çətinlik;
- onların real həyatı ilə hədsiz narazılıq;
- ailə içində əlaqə və anlaşma olmaması;
- pis vərdişlər və əlavələr, yaxınları və dostları tərəfindən qınandı.
Adolesanlarda internet bağımlılığı
Ən çox yayılmış və müalicə etmək çətin olanlardan biri, ergenlerin İnternet bağımlılığıdır. Adolesanların internetdən asılılığına səbəb olan səbəblərin təhlili, əksər hallarda, ailədə və həmyaşıdlar cəmiyyətində kişilərarası münasibətlər içərisindədir. Çox vaxt valideynlər özləri kiçik bir uşağın "İnternet xəstəliyinə" ittiham edirlər. Bir kompüter, tablet, laptop və ya iPhone şəklində bir hədiyyə virtual insanın ilk addımdır, yaxın adamların açdığı qapıdır.
Əvvəlcə hər şey hər şeyə təhqirlə başlayırsa, görünür ki, onların qrafika və xüsusi effektləri rüşvətləyən oyunlar, sonra da uşaqların böyüməsi maraqlarının dairəsi genişlənir. Ən çox valideynlərin virtual dünyaya girişləri bağlanır. Adolesanların internetdən asılılığı müxtəlif yollarla yaranır:
- valideynlərin diqqət və məhəbbəti olmaması;
- qorxu və fobiyalar, sinif yoldaşları ilə ünsiyyətdən, qonşuluqda yaşayan həmyaşıdlardan meydana gələn aşağı özünə hörmət fonunda meydana gəlmiş;
- Anlayış, sevgi, sempatiyi tapmaq istəyi;
- qeyri-adi insanlar ilə tanış olmaq, həyatlarını qeyri-adi hərəkətlərlə doldurmaq arzusu, tez-tez qəbul edilən əxlaqdan fərqlənir.
İnternet bağımlılığına nə səbəb olur?
Müxtəlif saytlara və icmalara səyahət edən bir çox saat , asılılığın fiziki və ruhi vəziyyətinə zərərli təsir göstərir. Webdəki nə qədər uzun olsa, virtual dövlətdən reallığı ayırmaq daha çətindir. Şəbəkədəki başqa bir həyat üçün istək heç bir insana iz qoymadan keçməz, ancaq İnternet bağımlılığının hər bir nəticəsi fərqlidir:
- sanki, yalnız onların görünüşünə deyil, hətta şəxsi gigiyena diqqət yetirməməsi;
- Yaxınları və yoldaşlarının fikirlərinə hörmətsizlik, onların problemləri və istəkləri, daxili işlər;
- xüsusilə qardaşlar kompüterlə ünsiyyət müddətini qadağan etməyə və ya qısaltmağa çalışırsa təcavüzü artırır;
- real dostların dairəsini daraltır, onlarla ünsiyyət qurmağı rədd edir.
Həqiqi həyatın psixoloji ləğvi ilə yanaşı, İnternet bağımlılığı xəstənin fiziki sağlamlığının pozulmasına gətirib çıxarır. Tez-tez görmə, vizual yorğunluq, görmə, quruluq azalır və daha sonra görmə kəskinliyini kəskin azaldır. Bununla belə, bu sağlamlıq problemləri məhdud deyil və bəzi digərlər əlavə olunur:
- toxunulmazlığı azaldı;
- yuxusuzluq;
- təkrarlanan baş ağrıları;
- bel ağrısını artırır.
İnternet asılılığı və təklik
Təəccüblü şəkildə, təklik İnternetin asılılığının səbəbi və nəticəsi ola bilər. Birinci halda, yaxınları və ya həmyaşıdları tərəfindən rədd edilməsi, təqib edilməsi, təzyiq göstərməsi, gizlətmək istəyi, anlayanları tapmaq, şəxsiyyəti olduğu kimi qəbul etməkdir. Bu vəziyyətdə, real insanlar və İnternet bağımlılığı ilə ünsiyyətdən imtina etmək, alçaldıcı, sevmədiyi və diqqətsizliyindən qaynaqlanan taciz və ümidsizlikdən qurtuluşdur.
Başqa bir vəziyyətdə, yalnızlığın istifadəçinin reallıqdan çıxması nəticəsidir: virtual həyatda, dostları və tanışları ilə maraqlanmadığı üçün, onun həyat tərzini və İnternetə aid olan söhbətlərini anlamır və dəstəkləmirlər. Burada hər iki halda İnternet bağımlılığı problemi "tam artım" olur, çünki insanlar indi mövcud reallıqlardan uzaqlaşır və fantaziya dünyasına və onu icad etdiyi həyat dünyasına atırlar.
İnternet bağımlılığından necə çəkinirsiniz?
Bir bataqlıq kimi, İnternetə asılılıq müqavimət göstərə bilməyənləri gecikdirir, ancaq xüsusi vasitələrdən və üsullardan istifadə etmədən də qarşısını almaq olar. Təəccüblü bir haldır ki, gənclər arasında internetdən asılılıq ilk yerlərdən biridir. Eyni zamanda, zəngin və müxtəlif həyat tərzinə sahib olanların kompüter əzabından təsirlənmədiyi, biznes və görüşlər, maraqlı səfərlər və yaxşı kitablarla dolu olduğu qeyd edildi.
İnternet bağımlılığından necə qurtulmaq olar?
Həddindən artıq sürətdə olan əsrlərimizdə gündəlik dəyişikliklər, alçaldıcılıq, aldatma, yalan danışanlar və bəzən lazımsız və hətta zərərli olan bir adamın axınını axın etmək çox çətin idi. Bundan əlavə, İnternetə verilmiş dəqiq ad: "World Wide Web" - sayt sahiblərinin və sosial şəbəkələrin hərəkətlərini tamamilə doğruldur.
Onlar yalnız zəruri hallarda istifadə edilə biləcək iş və həyat üçün zəruri olan məlumatları təqdim etmirlər. Örümcekler kimi, zəifləri şəbəkələrində sürükləyir, həyatda öz yerlərini tapmırlar, dostlar, fikirli insanlar və macəraçıları və həyəcan axtaranlar axtarırlar. Ekspertlər yekdilliklə internet bağlantısının problem olduğunu - müasir bir cəmiyyət olduğunu təsdiqləyən heç bir şey deyil.
Ondan qurtulma yolları əsasən xəstəliyin laqeydliyi, ondan qurtulma arzusu və lazımi qaydada müalicə olunma dərəcəsindən asılıdır. Və buna baxmayaraq, ilk baxışda, absurd olmasa da, təsirsiz olsa da, müxtəlif üsullar və üsullar ola bilər, lakin kompleksdə hamısı müsbət nəticə verəcəkdir. Siz ən sadə və ən aydın anlayışla başlaya bilərsiniz:
- gündəlik işinizi planlaşdırır, İnternetdə işi minimum vaxt verin;
- ailə və dostlarını xatırlayır və yaxınlaşmasa, onlara və səfərlərə kömək etmək üçün vaxt verin;
- Həyatında idman oynayaraq fitness klubu, hovuz, idman zalı ilə tanış olmaq, təzə havada işləmək.
İnternet bağımlılığından xilas olmaq üçün necə - bir psixoloq məsləhət
İnternetdən asılılıq problemi ilə tanış olan psixoloqlar ölümcül olmadığını söyləyirlər və bu xəstəlikdən zərər çəkmiş şəxsin, yaxınlarının, dostlarının və mütəxəssislərinin müəyyən bir səyləri ilə məhv edilə bilər və ya ən azı onun zərərli təsirini məhv edə bilər . İnternet bağımlılığını necə aradan qaldırmaq üçün məsləhət görürlər:
- xəstəliyin səbəbini düzgün müəyyənləşdirmək;
- İnternetdə sərf olunan vaxtın məhdudlaşdırılması;
- çapdan olan kitabları oxumaq üçün İnternetdən imtina etmək;
- davranışı düzəltmək üçün məsləhətlər vermək və sonra mütəxəssis ilə psixoterapiya iclaslarında iştirak etmək.
İnternet bağımlılığı - maraqlı faktlar
- İnternet bağımlılığı bizim həyatımızı qısaldır, bu barədə faktları demək olar ki, çox vaxt "yemək" sosial şəbəkələrdir, onlar orta hesabla 3-5 saat arasında otururlar.
- Bütün bu "müsabiqə" Avstraliya, istifadəçilər orta şəbəkələrdə 7 saat oturmaq yerləşir ətrafında getdi.
- Düşünürlər ki, özünə inamı aşağı olan insanlar sosial şəbəkələrdə ən uzun müddət sərf edirlər; Bunlardan ən çox intihar sayıdır.
- İnternette iki saatdan çox vaxt sərf edən məktəblilərin inkişafı 20% azaldılıb. Düşünmək üçün bir şey var!