Hamiləliyin ilk ayı - nə edə bilərik?

Bir körpəni gözlədiyinizi ilk dəfə öyrənəndə, bu, çox vaxt müsbət emosiya yaradır. Ancaq bunlar tez-tez narahatlıqla qarışdırılır, xüsusən bu sizin ilk hamiləliyinizdir. Adətən qadınlar qırıntıları incitməkdən qorxurlar və indi nə həyat tərzi ilə maraqlanırlar. Buna görə də, hamiləliyin ilk ayında nə edilə biləcəyini və mümkün olmayan şeyləri nəzərdən keçirəcəyik.

Gələcək analar üçün faydalı məsləhətlər

Bir qayda olaraq, qarındakı körpə xarici amillərdən olduqca yaxşı qorunur. Lakin hamiləlik başında nə edə və edə bilməyəcəyini bilmək lazımsız problemlərin qarşısını almaq üçün hələ də lazımdır. Sağlam oğlu və ya qızı doğum etmək istəyirsinizsə, aşağıdakı ipuçlarını dinləmək lazımdır:

1. Yaxşı hiss etsəniz həkimə müraciət edin. Dölyə üçün təhlükənin ilk əlamətləri görünəndə, məsələn, ektopik hamiləliyin qarşısını almaq üçün ultrasəs təyin edər. Bundan əlavə, hətta sağlam qadınlarda bədənin gizli problemlərini müəyyən etmək üçün əsas qan və sidik testləri vermək tövsiyə olunur. Buna görə də, hamiləliyin ilk həftələrində ginekoloqun ziyarətini gecikdirərək gecikdirə biləcəkləri və yaxşı olmağı yaxşı bilən dostların məsləhətinə əməl etməyin.
2. Daha çox istirahət edin. İndi vücudunuz yeni bir dövlətə uyğunlaşır və əlavə istirahət tələb edir. Mümkün olduğunda stress vəziyyətləri istisna etməli olduğunuza çalışın: əgər ağır işiniz varsa, səlahiyyətlilərlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin və müvəqqəti olaraq başqa bir mövqeyə və ya qismən vaxtınıza keçməyinizi xahiş edin. Ümumiyyətlə, hamiləliyin ilk aylarında nə edə biləcəyini danışa bilməyən mütəxəssislər, gələcək anaların yoga kurslarına qatılmağa və ya evdə xoş musiqi altında rahatlama hərəkətlərini yerinə yetirməyə məsləhət görürlər.
3. Döşə zərər vermək və doldurmaq üçün hamilə qadınlar üçün xüsusi hazırlanmış sütunu laqeyd etməyin: bu, uzanır işarələrin qarşısını alacaq.
4. Hamiləliyin erkən mərhələlərində nə edə və edilə bilməyəcəyini soruşaraq, həkimlər gələcək ananın qəti olaraq içməməsi və doktorla məsləhətləşmədən dərman alması lazım olduğunu düşünməmişdir.
5. Bəzən bu müddət ərzində vaginal axıntı miqdarı kəskin şəkildə artır. Onlar aydın və ya ağ olduqda, lakin xoşagəlməz qoxu olmadan, döyün Anksiyete dəyər deyil, ancaq şəxsi gigiyenanı diqqətlə müşahidə etməli, tercihen ən yaxşı kosmetik olaraq körpə sabunu istifadə edin.
6. Pəhrizinizi seçin. Hamiləliyin ilk həftəsindən bəri nə yeyə bilməyəcəyini öyrənməkdir. Bolu qarğıdalı, yulaf və buğda püresi yeyin, lakin düyü və irmik istisna edilməlidir. Tərəvəz və meyvələr də lazımlıdır, amma məqbul miqdarda. Amma qeyri-təbii şirniyyatlar, makaron, qızardılmış kartof dükanı götürülməməsi daha yaxşıdır. Bəzən xüsusi vitamin kompleksləri almaq lazımdır.