Bifidobacteria və lactobacilli

Vücudumuzda çoxlu bakteriya var, onların əksəriyyəti bağırsaq sistemindədir. Onlar patogenlərin hərəkətini maneə törətmiş bir növlərdir. Faydalı bakteriyaların iştirakı olmadan biz qidalanmaq, qidalanma və digər problemlərlə mübarizə edə bilmərik. Bifidobakteriyalar və laktobacilli bağırsaq mikroflorasının ən çox sayda nümayəndələridir.

Laktobacilli və bifidobakteriyalar arasındakı fərq nədir?

Həm bu və həm də digər bakteriyalar laktik bakteriyalardır və mədə funksiyası üçün optimal mühit yaradır. Kabızlık, ishal aradan qaldırır, bağırsağın vaxtında təmizlənməsini təşviq edirlər. Mikrofloranın bu nümayəndələri laktobakilləri bağırsaq sistemində yerləşdirilir və bifidobakteriyalar geniş bağırsaqdadır. Laktobacilli və bifidobakteriyalar arasındakı bir fərq, ikincisi, immunitet sisteminin güclənməsinə əlavə olaraq, kanserogenlərin hərəkətini maneə törədir və alerji inkişafına mane ola bilər.

Faydalı mikrofloranın rolu

Patojenlərin sayının artması ilə bifidobakteriyalar və laktobacillilərin sayı azalır. Buna səbəb olan amillər arasında:

Bütün bunlar dysbiosisin ortaya çıxmasına və laktobacilli və bifidobakteriyaların olmamasına gətirib çıxarır. İnsanlarda mədə və bağırsaq sisteminin, metabolizmanın pozulmasının, allergik reaksiyaların, anemiyanın, sinir sisteminin xəstəliklərinin pozulmasında anormallıq var. Bədənin bərpası xüsusi dərmanlar alınması, bəslənmənin və həyat tərzinin tənzimlənməsini tələb edir.

Lactobacillus və bifidobacteria - dərmanlar

Tərkibində yaşayan bakteriyalara malik olan vasitələrə probiotics deyilir. Onların istifadə üçün göstərişlər disbakteriozun müalicəsi və antibiotiklərin, infeksiyaların və mədə-bağırsaq traktının iltihabının müalicəsində qarşısının alınmasıdır.

Probiyotiklər şərti olaraq üç qrupa bölünür:

  1. Yalnız bir növ bakteriya (Bifidumbacterin, Colibacterin) olan bir toz şəklində istehsal edilən dərmanlar.
  2. Kapsul şəklində həm lactobacilli, həm də bifidobakteriyalar ehtiva edən vasitələr (Lineks, Bifikol).
  3. Faydalı çubuqlardan başqa, bakteriyaların bağırsağın divarlarına yapışmasını yaxşılaşdıran digər komponentlərdən ibarət olan maye probiyotiklər (Biovestin, Floristin).

Narkotiklər demək olar ki, heç bir kontrendikasyona malik deyildir. Onlar komponentlərinə qarşı dözümsüzlük hallarında istifadə üçün tövsiyə edilmir. Və tərkibində laktoza olduğu üçün, süt məhsullarını lazımi səviyyədə həzm etməyən şəxslər də qadağan edilə bilər.

Bifidobacteria və lactobacilli olan məhsullar

Bağırsaqdakı faydalı bakteriyaların sayını artırmaq onların yüksək məzmunu ilə yeyilə bilər.

Yogurt və yoğurt probiotics ilə ən məşhur məhsullardır. Onların müntəzəm istifadəsi diareya, həddindən artıq qaz və digər həzm sistemi problemlərini aradan qaldırır.

Sağlam bir mikrofloranı dəstəkləmək üçün menyusunuzda ləzzət daxil edə bilərsiniz. Bakteriyaların ən yüksək konsentrasiyası mağazada görüşmək çox çətin olan paslanmayan məhsullarda müşahidə olunur.

Soya fasulyəsindən miso-yapışdırılmış bişirilmiş şorba çox sayda canlı bakteriyaların olduğu üçün həzmini aktivləşdirir.

Diyetinizi probiotics ilə doldurmanın ən sadə metodlarından biri də acidophilic sutun istifadəidir. Bu məhsul lactobacilli iştirak edən fermentasiya olunur.