Təxminən bir yaşlı körpə dieti artıq potensial allergenlər də daxil olmaqla "böyüklər" məhsulunun əksəriyyətini əhatə edir. 10 aydan bir tamamlayıcı qida kimi hətta balıq, yumurta, meyvə və xəmir meyvələri tətbiq olunur. Bu mərhələdə çənələr aktiv şəkildə inkişaf edir və sümük dişləri böyüməkdədir, buna görə qırıntı qatı yeyinti ilə tanış olur və gnawed və çeynəmək bilər.
10 aylıq emzirmə
1 yaşındakı ananın südü , körpə dietinin ən az hissəsi, gündə 400 ml-dən çox olmamalıdır. On aylıq bir körpə yemək, əsasən yataqdan əvvəl və oyanmağından sonra, sinə nadir hallarda bağlanır. Pediatrlara, qırıntıları tamamilə kənarlaşdırmaq tövsiyə edilmir. 10 aylıq bir uşağın gündəlik pəhrizinin ana südünə gündəlik olaraq daxil olması arzu olunur. Bədənə çox müsbət təsirlər yaradır:
- qüvvələrin sürətli bərpası;
- ananın emosional əlaqəsini gücləndirmək;
- asan düşən yuxu;
- immunitet sisteminin dəstəklənməsi;
- bağırsaq mikroflorasının yumşaq düzəldilməsi və s.
Bebeğinizi 10 ayda ne besleyebilirsiniz?
Müəyyən yaşda uşaqın menyusu demək olar ki, yetkinlik rasionundan fərqlənmir. Hər bir qırıntı fərdi, buna görə də valideynlər pediatr ilə birgə onun dadın üstünlüyünə, inkişaf sürətinə və allergik reaksiyalara meylliliklərinə əsasən 10 ay ərzində uşağı nə ilə bəsləməyi qərara almalıdırlar. Təmiz tövsiyələr yalnız qadağan olunmuş məhsullara aiddir. Körpənin qidalanması 10 ayda istisna edilmir:
- sitrus meyvələri;
- konservlər;
- qarışdırmaq;
- bişmiş məhsullar;
- marinadlar;
- bal
- şokolad;
- fındıq;
- konfet;
- Undən çörəkçilik;
- trans yağları;
- margarin;
- lard;
- tərəvəz və meyvələrin qabığı, xüsusilə sərt;
- ədviyyat.
10 aylıq körpəni qidalandırmaq
Körpə hələ ana südü içərsə, məbləği səhər və axşam 200 ml-ə qədər kiçik bir hissəsi ilə məhdudlaşdırılmalıdır. Pediatrların tövsiyələrinə əsasən 10 aylıq uşağın uşağın dietası (gündəlik tariflər) daxildir:
- ət - 65-70 q;
- balıq - 30-55 g;
- çörək - 10 g;
- Bütün və ya süzülmüş südün həcmi, su - 200 qr;
- tərəvəz - 200 q;
- yolk - 0,25-0,5 ədəd;
- kəsmik pendir - 50-55 g;
- maye fermentləşdirilmiş süd məhsulları - 400-500 ml;
- krem, bitki yağı - 5-6 g;
- tam süd (tolerabilite ilə) - 200 ml;
- meyvələr şəklində püre, kartof, kompotlar, meyvə içkilər - 90-100 ml;
- çərəzlər və ya krakerlər - 10-15 q.
Beş aylıq süni qidalanma ilə bəslənmə
Sinə üçün tətbiq edilməyən körpələrin menyusu, yuxarıda göstərilənlərə tamamilə eynidır. Yalnız nüans - bu vəziyyətdə 10 aylıq körpənin qidalanması əlavə olaraq uyğunlaşdırılmış və ya mayalanmış süd qarışığına daxildir . Məbləği fərdi olaraq seçilir, gündə 200-dən 400 qədir. 10 aylıq bir körpənin pəhrizləri ananın südünə bənzər qarışığı istifadə edir. Şüşə yalnız səhər yeməyi və axşam verilməlidir.
Yemək üçün bir neçə məsləhət:
- Xəmirlər həmişə təzə olduğuna diqqət yetirin.
- Duz yeməyin. Zövqünü artırmaq istəyirsinizsə, az miqdarda limon, zoğalı suyu, yağ yağı istifadə edin.
- Balıq və ət böyük bir qabda qaynar. Lazım olan hissəni kəsdirir, ondan sonra püre halına gətirilir.
- Meyvə və tərəvəz ilə qarışıq yemək zamanı kəsilməlidir və ya çıxarılmalıdır.
- Xidmətdən əvvəl ərzaq temperatürünü yoxlayın, isti olmalıdır.
Bir uşağını 10 ayda düzgün qidalandırmaq üçün necə?
Yalnız ananın südü və ya uyğunlaşmış bir qarışığı istehlak etməsi dövründə, uşaqların əksəriyyəti tələb olunan ərzaq alır. Cədvəl üzrə 10 aylıq yemək təşkil edilməlidir. Kırıntıların orqanizmi tədricən enerji qənaət etmək və onu yığmaq üçün istifadə olunur. Körpənin mədə-bağırsaq traktına həddindən artıq yük yaratmamaq üçün tövsiyə olunan yemək hissələrini müşahidə etmək vacibdir.
10 ayda diyet rejimi
Bir yaşındakı qırıntıların qidalanması arasında aralar 3-4 saat təşkil edir. Pediatristlərin məsləhətinə əsasən, 10 ay ərzində uşağı qidalandırmaq üçün ən optimal vaxt 5 yeməkdir. Birincisi 7-8-də uyanışdan dərhal sonra həyata keçirilir. Son yemək təxminən 22-23 saat təşkil edir. 10 aylıq körpənin qidalanması əlavə yüngül qəlyanaltıları da əlavə edə bilər:
- doğranmış alma;
- çərəzlər;
- kraker;
- çörək qabığı;
- yoğurt;
- kefir;
- yerkökü və digər məhsullar.
Uşaqı 10 ay ərzində nə bəsləməlidir - menyu
Körpənin pəhrizini təşkil etmək asandır, hər gün yeməklərin siyahısını hazırlasanız. Valideynlər 10 ay ərzində uşağı bəslədikdən sonra özlərinə yönəlməlidirlər - yemək tarifləri mümkün qədər sadədir. Diqqət etməliyik ki, yeməklərin biganə (və ya imtina) nə üçün daha çox qırılması xoşdur. Bundan əlavə, bədənin reaksiyasını izləmək lazımdır. Yeni bir məhsulda bir allergiya varsa, bu pəhriz xaricindədir.
10 aylıq yemək, 1 gün menyusu (təxmini):
- Səhər yeməyi - ana südü və ya süni qarışıq, 200 ml.
- İkinci səhər yeməyi - yağı (5 g) və sarısının yarısı ilə suya və ya südə (200 q) qarğıdalı. Meyvə köpüyü və kompot (hər biri 50 ml).
- Nahar - şorba (200 ml) və ya bitki yağı ilə hazırlanmış eyni miqdarda bitki püresi (5 ml). Bir parça çörək, 10 g Donuz ətini, 80 g Həftədə iki dəfə balıqla əvəzlənir, 50 qr Kompost və ya meyvə - 55-60 ml.
- Günortadan sonra qəlyanaltı - süzgəc, 50 q Meyvə püresi, 60 q Biskvit və ya krakerlə hər hansı bir qaynaq-süd məhsulu (200 ml).
- Yemək - ana südü və ya hazır qarışıq.
10 ay ərzində körpənizə nə içmək olar?
Bir çox valideynlər uşaqların meyvə şirələrini alırlar, lakin müasir tədqiqatlar göstərir ki, onlar çox glikoz və bir neçə faydalı maddələr içərisindədirlər. Körpənin 10 aylıq pəhriz evdə hazırlanmış içkilərdən ibarət olması yaxşı olar. Şirəsi müstəqil şəkildə sıxışdırıla bilər və su ilə seyreltilir. Alternativ variantlar - meyvə içkilər, kompotlar və kissellər. Onlar maksimum vitamin və mineral ehtiva edirlər. Bundan əlavə, uşağın qidalanması 9-10 ayda aşağıdakı içkilər (süd və qarışıqdan əlavə) ola bilər:
- qazsız su;
- quru meyvələrin kompotu ;
- çaydan çiçək, rezene.