Niyə ərindən ayrılmaq və baş verənləri necə xilas etmək barədə düşünmək bir-birlərini görməsə belə belə bir ağrıdır? Boşanma , hər hansı bir digər fasilə kimi, yalnız bir şəxslə əlaqə quruluşu deyil, romantik ümid və arzuların çökməsi deməkdir. Sevgi əlaqəsi yüksək qeydlərlə başlayır: sevgi, gələcəyə ümid. Bu ümidlər çökəndə biz dərin bir xəyal qırıqlığı və gerçək bir kədər hiss edirik.
İlk yardım
Biz özümüzü boş ərazidə tapırıq. Hər şey məhv: vərdişlər, həyat tərzi, ev, qohum və dostlarınızla əlaqələr və öz münasibətimiz. Və bu ərazidə yeni bir şey qurma şansı var. Həqiqətən mühüm və dəyərli bir şey qurmaq. Sözləri yadda saxla: ərinin ayrılmasından necə xilas olmağı, boşanma sonrası tam və xoşbəxt bir həyatın davam etdirilməsinə bərabərdir.
Birincisi, bir ara verin. Yaranın böyüməsinə icazə verin, hər şeyə ayrı bir tibb baxımından baxın. Sizə acı verən şey normaldır. Özünüzü hissləriniz barədə açıq danışmaq üçün imkan verin, fırtınanın azaldılmasına icazə verin. Ən əsası isə, hələ də gələcəyiniz olduğunu unutmayın. Duygular qarşı tərəfi mübahisə edə bilər, amma sağlam düşüncə sizi hələ də yaşadığınızı və ən yaxşı keyfiyyətlərinizi, istedadlarınızı və şəxsi ehtiraslarını sizinlə qaldığınızı bildirir.
Nə edəcəyik?
İşdə ərinizlə ayrıldıqdan sonra depressiya ilə mübarizə aparmaq üçün bir neçə vacib məsləhətlər var.
Depressiya ilə mübarizə üçün kimyəvi yollardan çəkinin. Yoga ilə getməyə başlayın. Bir səfərdə gedin. Sizi sevindirən şeyləri et, amma asılılıq mərkəzlərinə təsir etmir.
Sağlamlığınıza və ətrafınıza qayğı göstərin. Kifayət qədər yuxu alın, qida üçün diqqət edin.
"Xoşbəxtlik" deməyin
Ayrılıqda ərinizə nə deyəcəyinizi düşünməyin. Bu fikirlər bu boşluğu yaşamağa kömək etmir, əksinə, artıq çətin vəziyyətin daha da artmasına səbəb olur. Mümkünsə, əlaqələri azaltın, qohumları, vəkilləri və çatdırılma xidmətləri ilə hərəkət edin (hər şeyi ilə məşğul olmalısan). Həyatınız sizin üçün dəyərlidir və bundan sonra yeni və təmiz bir səhifə ilə başlayırsınız.