Doğuş üçün hazırlıq: bilmək lazımdır - nəfəs alır
Obstetricians qadınlara hamiləlik dövründə də doğuşa hazırlaşmağa başlamaq məsləhət görür. Müəyyən üsulları mənimsəmədə birbaşa ibarətdir. Əməliyyatlar gündəlik icra edilmək üçün tövsiyə olunur . Hamilə qadınlar üçün idman zalına daxil etmək mümkündür. Bu vəziyyətdə tənəffüs məşqlərinin müddəti 10 dəqiqədən çox olmamalıdır. Uzun seanslar baş ağrısı və baş ağrısı ilə dolu olan ağciyərlərin hiperventiliyinə səbəb ola bilər.
Nəfəs alma mühüm rol oynayan doğuşa hazırlıq kimi bir proses çox uzun müddətdir. Həkimlər birbaşa körpənin görünüşü dövründə çox kömək edən tənəffüs üsullarının inkişafına diqqət çəkirlər. Şüurlu olaraq 2 qrupa bölünür:
- qarın nəfəsi, tam nəfəs alma.
- səmərəliliyin artırılması, iqtisadiyyat.
İlk texnikanın istifadəsi maksimum amplitudaya malik olan bir təmizləyici ekshaladan ibarətdir. Qarın mətbuatının əzələlərində bir gərginlik var, mədə çəkilir və vertebral sütuna "böyüyür". Sonra yavaş, hamar bir rahatlama izləyir. Nəticədə, ağciyərin aşağı hissələrinin və havanın pasif doldurulması qeyd olunur. Hekimi nəzarət etmək üçün həkimlər hipokondriyaya yerləşdirilməsini təklif edirlər: ekshalasiya - əllər qabırğa altında hərəkət edər, nefes alın - irəli buraxın.
Qarınları mənimsəmişdən sonra onlar tam nəfəs alırlar. Başlanğıc eynidır - peritonun ön divarının pozulmasına gətirib çıxaran bir təmizləyici ekshalasiya. Nəfəs aldığınız zaman - əllərin avuçlarının qabağında yerləşdirildikdə, tənəffüs sisteminin aşağı hissələrində genişlənir. Tədricən ortalama həcmdə artım var. Sonradan, düyün yüksəldilir, bu da prosesdə ağciyərin apeksinin daxil olduğunu göstərir.
Bu mədədə möhkəm çəkmək üçün çox vacibdir ki, bu da dəstəkdir. Nəfəs alınması tərs istiqamətdə meydana gəlir. Sonuncunda pelvic mərtəbə əzələlərinin geri çəkilməsidir. Bundan sonra bir fasilə var - qarın divarı sərbəst buraxılır - yeni bir nəfəs çıxarılır. Belə üsulların istifadəsi burun içərisində havanı çəkməyi nəzərdə tutur. Diafraqma düzgün bir şəkildə aşağıya endirilməlidir. Gündə 10 dəfə bir həyata keçirin və daha çox edə bilərsiniz.
Doğumda iqtisadi tənəffüs vacibdir. Tənəffüs prosesinin səmərəliliyinin artırılması üçün ilham müddəti və müddəti bu mərhələlərdə baş verən ürək çatışmazlığı sayına nisbəti lazımdır. Biləyin zolağında baş barmağının qoyulması qadının inhalasiya və ekshinqdə neçə vuruş meydana gəldiyini nəzərə alır. Tez-tez nisbəti 1: 1, 1: 1.5, lakin 1: 2-ə gətirilməlidir. Nəticədə, ekshalasiya fazının uzunluğunu artıraraq, daha effektiv nəfəs almaq mümkündür. Belə avadanlıqların inkişafı təxminən bir həftə davam edir.
Əmək zamanı düzgün nəfəs almaq necədir?
Doğum zamanı düzgün tənəffüs vacibdir. Bu, xəstələrə ağrılı duyğuların öhdəsindən gəlməsi, onların intensivliyini azaltmaqla yanaşı, doğum travmasının başlanmasına da mane olur. Doğuş zamanı düzgün nəfəs alması hamiləliyin ikinci yarısından başlayaraq hamilə qadınlara bildirilir. Bu vəziyyətdə bir qadın ciddi olaraq bu təklifləri yerinə yetirməlidir, məşqləri evdə müstəqil aparmaqla, əxlaqi cəhətdən deyil, həm də fiziki olaraq hazırlanmalıdır.
Davalar zamanı nəfəs alma
Ümumi prosesin fiziologiyasına görə, döyüşlərin görünüşü ilə dərhal başlayır. Əvvəlcə onlar zəif intensivliyə və qısa müddətə malikdirlər. Bu mərhələdə obstetriyarlar yavaş texnika istifadə etməyi məsləhət görürlər - birincilikdə artımla, ekzallaşmanın və ilhamın hamar, tədricən dəyişməsi. Hava alınması burunla aparılır, buraxılır - ağızdan. Dərin nəfəs ilə başlayın - gərginliyi azaldır. Aralıqlarla rahatlama nəfəsi istifadə edilir.
Hamilə qadının əməyin əsası zamanı nəfəs ala biləcəyini başa düşmək üçün, uzunmüddətli ginekologlar bu mövzuda dəfələrlə danışıqlar aparırlar. Alqoritmlər praktikada sınaqdan keçirilir. Bir qadın tək başına evdə də məşq edə bilər. Əmək zamanı nəfəs almağı bilmək üçün gözləyən ana bu prosesin ağrısını azaltmağa qadir olacaq. Bu vəziyyətdə, aşağıdakı qayda nəzərə alınmalıdır: döyüşlər daha uzun və daha güclü, daha dərin və yavaş nəfəs olmalıdır.
Nəfəs alma cəhdləri
İşçilərin ikinci mərhələsi maksimum fiziki səy tələb edir. Dərhal bu anda bir körpə görünüşü var. Hər şey hamarca getmək üçün hər bir qadın bunu etməyə çalışarkən düzgün nəfəs almağı bilməli:
- uterusun daralmasının başlaması - dərin nəfəs;
- yazılmış hava ekshalə deyil, yutulduğu kimi;
- oksigen çatışmazlığı hissəsi olduqda - hamar, yavaş ekshalasiya və təkrarlama.
Yağın həcmi hava diaphragmini təzyiq edir, əslində uşağın altına gerilimi ötürür. Nəfəs aldıqdan sonra, diaphragmanın yuxarı hərəkətinə görə səmərəlilik kəskin azaldığından, heç bir fasiləsiz, qısa nəfəs olmadığı üçün qayğı göstərilməlidir. Körpənin baş ağrısını (pediatrik müddəti) itirməməsi - pelvis mərtəbəsinin əzələlərinin yükündən qaçınmaqla, qadının müddəti 1 dəqiqə olan 1 cəhd üçün, 3 ilham dövrü və sona çatması lazımdır.
Doğum baş verdikdə, düzgün nəfəs alma və qadınla itələmək necə olarsa, doğumşunu izah edir. Ağrı səviyyəsi çox yüksək olduğundan, ana həmişə qəbul edilən tövsiyələrə və məsləhətlərə əməl edə bilməz. Bu xüsusiyyətləri nəzərə alaraq, bir çox həkim gələcək analara bu təlimlər çatdırılma başlamazdan əvvəl də işləyir. Belə məşq boşa deyil.
Əmək və əmək zamanı nəfəs alma üsulu
Qeyd etmək lazımdır ki, ümumi prosesin müəyyən müddətlərində tənəffüs müxtəlif yollarla həyata keçirilməlidir. Doğum zamanı nəfəs alma üsulu körpənin görünüşünün ilk mərhələsində istifadə ediləndən fərqlənir. Düzgün istifadə etməkdən çəkindirir:
- fetal hipoksiyanın inkişafı;
- doğum xəsarətlərinin yaranmasının qarşısını almaq;
- doğuş zamanı qadın üçün prosesi asanlaşdırmaq;
- bədənin ağrısını azaltmaq .
Ağrı kəsici üçün əmək zamanı nəfəs alma üsulu
Hamiləliyin ikinci yarısında bir ginekoloqa səfər zamanı hamilə qadınla çatdırılma zamanı tədbirlərin tam alqoritmi müzakirə olunur. Bu halda əmək zamanı nəfəs alma texnikası ayrı-ayrılıqda nəzərdən keçirilir. Onun əsas məqamları bunlardır:
- boğanın hündürlüyündə ilk nəfəs;
- Burun içindən nəfəs alın, daha sonra tənəffüs istifadə edin - havanın sakit bir şəkildə alınması, uzun və sakit bir ekshalasiya;
- Sıxıntılar arasında aralıqlarla nəfəs alma rahatlığı.
Doğumda köpük nəfəsi
Obstetricians uzun müddətli, tez-tez ardıcıllıqla ağrıları aradan qaldırmaq üçün doğma bir it kimi nəfəs almanı məsləhət görür. Asan tənəffüs ilə başlayın, tədricən saniyədə 1-2 nəfəsə çatdırın. Nəticədə hər iki mərhələ eyni müddətə malikdir. Çit səssizcə səslənir, kiçik bir səslə buraxılır. Ağızdan daha az nəmləndirmək üçün - palmanınızı örtün. Daimi olaraq ağzınızı su ilə yuyun. Mübarizənin sonunda onlar iqtisadi tənəffüsə keçdilər.
Doğum zamanı at ilə nəfəs alma
Ağrılı hisslər üzündən, daxili orqanların refleks sıxılma və gərginliyi var, bu da fetusun sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Plasentanın damarlarının spazmı körpəyə daxil olan oksigen miqdarının azalmasına səbəb olur. Bundan əlavə, onda və ana qanında beyində serviksin açılmasına mənfi təsir göstərə biləcək bir azalma var. Bu mərhələdə bir atı nəfəs vəziyyəti düzəldə bilər. Bu texnika aşağıdakı kimi həyata keçirilir:
- burundan dərin bir nəfəs;
- uzanan dodaqlar vasitəsilə tədricən, yavaş, hamar bir ekshalasiya.
Nəticədə bir qadın üz, boyun və dodaqların əzələ liflərindən gərginliyi aradan qaldıra bilər. Tədricən, aşağı hissələrin rahatlığı da refleksli şəkildə baş verir. Yuxusuzluq muskulunu mükəmməl rahatlaşdırmağa kömək edir, boyun açılması kimi əhəmiyyətli anın dövrünü asanlaşdırır və sürətləndirir. Nəticədə, ilk mərhələ daha sürətlə inkişaf edir və gələcək ana üçün daha asan olur.