Xroniki yorğunluq sindromu - 21-ci əsrin xəstəliyi ilə necə məşğul olmaq olar?

Güclü intellektual iş və ya ağır fiziki zorakılıqdan sonra sağlam bir orqanizm tam istirahət səbəbiylə tez bir zamanda bərpa edilir. Yorgunluq simptomları qalırsa, bu, ciddi bir xroniki xəstəliyin əlamətidir.

QSU nədir?

Bu patoloji ilk dəfə ABŞ-da 30 il əvvəl bir az daha aşkar edilmişdir. Xroniki (daimi) yorğunluq və ya CFS sindromu sinir sisteminin tənzimləyici mərkəzlərinin bir nevrozudur. Bu, inhibitor proseslərdən məsul olan beyin zonasının funksiyalarının maneə törədilməsidir. Xroniki yorğunluğun sindromu XXI əsrin bir xəstəliyi, xüsusilə meqacitanın sakinləri arasında yüksək həyat səviyyəsi və bioloji ritmlərin əhəmiyyətli dərəcədə pozulması ilə nəticələnir. Vəziyyəti acınacaqlı vəziyyət həddindən artıq psixoloji və emosional stress, ətraf mühitin pozulmasıdır.

Xroniki yorğunluq sindromu - səbəbləri

Etiologiya və patogenez hələ də tədqiq edilməmişdir, həkimlər dəqiqləşdirilmiş xəstəliyə səbəb olan amillərə baxmağa davam edirlər. Ən inandırıcı problemin yoluxucu mənşəli nəzəriyyəsi. Epstein-Barra , Coxsackie və tip 6 növlərinin xroniki yorğunluq sindromu virusuna yol aça bilər. Patoloji, naməlum bir patojenin arxa planında başlamasını bir fərziyyə var.

Digər tədqiqatlar belə səbəblərə xroniki yorğunluq sindromunu bağladı:

• sitomegalovirus ;
• mikro və makronutrientlərin çatışmazlığı;
• hepatit C;
• enterovirus ;
• qida allergiyası;
• İmmünoloji xəstəliklər;
• retrovirus;
• somatik xəstəliklər;
• depressiya;
• bədəndə oksigen nəqlinin pisləşməsi;
• hücresel metabolizmə dəyişikliklər;
• həddindən artıq zehni və fiziki stress;
• mitokondriyaların sayının azalması, onların disfunksiyası;
• L-karnitinin kəskin çatışmazlığı;
• bağırsaqdakı bakteriyaların dengesizliyi;
• ekoloji xüsusiyyətləri;
• hipodinamiya;
• kilolu.

Xroniki yorğunluq sindromu - simptomlar

Verilən xəstəliyin əsas klinik təzahürü, bir gün əvvəl yatarkən və istirahət etdiyinə baxmayaraq, ağır bir yorğunluq hissidir. Xroniki yorğunluq semptomlarının sindromu aşağıdakılardır:

• eklem içində ağrı (şişmədən, iltihab və dərinin yuyulması olmadan);
• yaddaş qüsurları;
• Konsentrə qabiliyyətini azaldıb;
• armpits və boyun bölgəsində limfa düyünlərinin genişlənməsi;
• baş ağrıları;
• yuxu pozulması;
• zəiflikdən sonra zəif əzələ gərginliyi;
• farenjit və ya tez-tez boğaz ağrısı ;
• depressiya;
• qıcıqlanma;
• aşağı temperaturda atəş;
• respirator infeksiyalara qarşı həssaslıq;
• Ayaq və gövdədə diffuz ağrıların köçürülməsi;
• genişlənmiş dalaq;
• aşağı törgülü olan solğun dəri, erkən fadingə meylli;
• kilo itkisi;
• intellektual qabiliyyətlərin azaldılması, məntiqi təfəkkürün pisləşməsi;
• kəskin əhval dəyişiklikləri .

Xroniki yorğunluq sindromu - diaqnoz

Sözügedən patologiyanı müəyyən etmək onun simptomlarının bir çox digər xəstəliklərlə eyni olması səbəbindən çox çətin olur. Xroniki yorğunluq sindromunun diaqnozu yalnız bütün oxşar xəstəlikləri aradan qaldırdıqdan sonra mümkündür. Bu xəstəliyin təsdiqlənməsinin əsas meyli, yarım ildən çox davam edən və istirahətdən sonra yox olmağınız və yuxarıdakı siyahıdakı 4-8 simptomların varlığının davamlı hissəsidir.

Qadınlarda xroniki yorğunluq sindromu kişilərə nisbətən 2 dəfə çoxdur. Ədalətli cinsiyyət nümayəndəsi avtomatik olaraq risk altındadır, onlar CFS-nin daha sıx əlamətləri var, ona görə patoloji diaqnozu daha asan olur. Qadınlar, artıq qeyd olunan klinik təzahürlərə əlavə olaraq, hormonal bozukluklardan və menstrual dövrün qeyri-sabitliyindən əziyyət çəkirlər.

Xroniki yorğunluq sindromu üçün test

Təsvir olunan xəstəliyi aşkarlamaq üçün heç bir yol yoxdur. Bir neçə sadə suallara cavab verərək onun varlığını təklif edə bilərsiniz:

1. Xəyal narahat idi və aralıq vəziyyətdə idi? Uyumaqda çətinlik çəkirsinizmi?
2. Çətinləşirmi? Səhər səsini özünüzə gətirmək üçün bir fincan güclü qəhvə və ya çay lazımdırmı?
3. İşgəncə gününün ortasında güc və motivasiya kəskinliyi var? Çalışmağa davam etmək üçün səy göstərmisiniz?
4. İştah daim dəyişir?
5. Ayaqların və palmaların itkisi demək olar ki, hər zaman sərinləşirmi?
6. Onlar tez-tez baş, birgə, əzələ və ürək ağrısından əziyyət çəkirlərmi?
7. Hər gün əhval pisləşir, sanki qıcıqlanma və depressiya, apatiya varmı?
8. Cinsi istəkləri azaldır?
9. Orqanizm hava dəyişikliklərinə kəskin reaksiya verirmi?
10. Bağırsaq sınıq mı?

Cavabların ən çox yaxud müsbət olmasına baxmayaraq, xroniki yorğunluq sindromu (CFS) ilkin mərhələdə çox ehtimal olunur. Dərhal diaqnostikaya dair bir mütəxəssislə məsləhətləşmək və fərdi sağlamlığa daha çox diqqət yetirmək, həyat tərzini dəyişdirmək və pəhrizin balansı üçün hər hansı bir zərərli vərdişləri tərk etmək üçün dərhal məsləhətləşmək məsləhətdir.

Xroniki yorğunluq sindromu - testlər

Patoloji inkişafını təsdiq edən laboratoriya işləri yoxdur. Xroniki yorğunluq sindromunu səbəb olan faktor bir virus olsa da, onun təsbiti diaqnoz qoymağın bir səbəbi deyil. 2016-cı ildə xüsusi markerlərin (tək nükleotid polimorfizmləri) aşkarlanmasını təmin edən bir qan test metodu icad edilmişdir. Xroniki yorğunluq sindromu bu maddələrin ifadəsi ilə bağlıdır, buna görə bu iş xəstəliyin müəyyən edilməsi üsulu ola bilər. Yeni diaqnostik texnologiyaların etibarlılığı hələ də öyrənilir.

Xroniki yorğunluq sindromu ilə necə məşğul olmaq olar?

Təsvir edilən problemi müvəffəqiyyətlə aradan qaldırmaq üçün əsas hərtərəfli yanaşma və həkim ilə daimi məsləhətləşmələrdir. Xroniki yorğunluq sindromu ilə necə mübarizə aparmaq olar?

• yük və istirahət rejiminin normallaşdırılması;
• yuxu keyfiyyətini bərpa etmək;
• balanslı pəhriz;
• məşq terapiyası;
• psixoterapiya;
• toxuma və beyin hipoksiyasına səbəb olan xroniki xəstəliklərin aradan qaldırılması;
• masaj;
• hydroprocedures;
• zərərli addictions rədd;
• avtomatik təlim.

Bu tövsiyələrin tez-tez düzgün və uzunmüddətli istifadəsi xroniki yorğunluq sindromunu aradan qaldırmağa kömək etmir - bu hallarda müalicə aşağıdakıları əhatə edir:

• dərmanlar alaraq;
• vitamin terapiyası;
• alternativ vasitələrin istifadəsi.

Xroniki yorğunluq sindromunu müalicə etmək necədir?

Baxılan problemin gedişində bədən müdafiələrinin dramatik pisləşməsini nəzərə alaraq, bir çox həkim neyroimmunorequlyatorlarla müalicə edir. Araşdırmaların nəticələrinə əsasən, bu qrupdan (Bromantan, Kemantan) narkotiklərlə müalicə üçlü təsiri təmin edən xroniki yorğunluq sindromunu əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edir:

• immunomodulyasiya;
• nörotropik hərəkət;
• antiviral fəaliyyət.

Xroniki yorğunluq sindromunda vitaminlər

Bir neçə tədqiqat CFS xəstələrində antioksidantların və digər qidaların kəskin çatışmazlığını ortaya qoymuşdur. Daimi və ya xroniki yorğunluq sindromunun diet əlavələri (BAA) alınması ilə müalicə edilə biləcəyi bir nəzəriyyə var:

• B qrupunun vitaminləri ;
• maqnezium;
• L-karnitin;
• E, C və A vitaminləri;
• yağ turşuları.

Bu, xroniki yorğunluq sindromunun müalicəsi üçün ən təsirli seçimdir. İmmunitetin işlənməsini artırmaq və xəstəliyin simptomları ilə mübarizə aparmaq üçün yalnız pəhriz əlavələri istifadə etmək mümkün deyildir. Qoruyucu sistemin işini normallaşdırmaq üçün həm vitamin terapiyası, həm də həyat tərzinin əhəmiyyətli düzəlişi və dərman müalicəsi daxil olmaqla hərtərəfli bir yanaşma tələb olunur.

Xroniki yorğunluq sindromu - xalq müalicəsi

Alternativ təbabətdə təbii xammala əsaslanan bir çox effektiv reseptlər mövcuddur ki, bu da müəyyən bir adaptogen təsir göstərir. Xroniki yorğunluğun sindromu üçün hər hansı bir təbii vasitə toxunulmazlıq işini stimullaşdırır və bədənə ton verir. Fitoterapiya metabolik proseslərin və oksigen nəqlinin normallaşmasına kömək edir.

CFS ilə güclü bir içki üçün sadə resept

Tərkibi:

• moruq meyvələri - 40-50 q;
• qaynar su - 1,5-2 fincan;
• bal - 1-3 tsp.

Hazırlıq, istifadə :

1. Meyvələrin yuyulması, yüngülcə əzmək.
2. Xam materialları qaynar su ilə dökmək, 3 saat müddətində israr edir.
3. Bir az həll isti, bal əlavə (isteğe bağlı).
4. Gündə 4 dəfə 0.5 gözlük içmək.

İmmunostimulyasiya edən qarışığın reçetesi

Tərkibi:

• Əczillər - 100 g;
• qoz - 100 g;
• Əncir - 100 g;
• quru ərik - 100 g;
• Üzüm - 100 q;
• çuxurlar olmadan - 100 g;
• limon - 2 ədəd;
• bal - 1,5 fincan.

Hazırlıq, istifadə :

1. Quru meyvələr və limonları yuyun (əvvəldən sümükləri çıxarın, təmizləmir) və qaynar su ilə qaynatmaq.
2. Ət parçalayıcı ilə komponentləri bişirin.
3. Nəticədə kütləmi balla qarışdırın.
4. 1 tbsp var. Gündə 3 dəfə dadlı dərman qaşıqları.

Xroniki yorğunluq sindromunun qarşısının alınması

Patoloji, fəal inkişaf zamanı artıq müalicə etməkdən əvvəl xəbərdarlıq etmək daha yaxşıdır. Erkən mərhələlərdə xroniki yorğunluq sindromundan xilas olmaq və ya onun baş verməsinin qarşısını almaq üçün necə:

1. Güzəşt üsullarını öyrənin.
2. Daimi olaraq bədən tərbiyəsi ilə məşğul olurlar.
3. Duman və alkoqoldan imtina edin.
4. İstirahət və iş rejimini normallaşdırın.
5. Düzgün yemək.