Bir çox mütəxəssis balıq yağı götürməyin faydaları haqqında danışır. Omeqa-3 asidlərinin yüksək tərkibi sayəsində bədənin bir çox prosesinə faydalı təsir göstərir və buna görə də uşaqlara tez-tez rast gəlinir. Balıq yağı diqqətlə seçilməlidir, çünki hamısı eyni dərəcədə faydalı deyil. Balıq yağı necə seçə bilərik, uşaqlara vermək mümkündürmi və bunu necə doğru edəcəyik, bu məqalədə deyəcəyik.
Uşaqlar üçün balıq yağı faydaları haqqında
Omega-3, turşu ilə doymuş, balıq yağı artan bir orqanizmin bir çox prosesində faydalı təsir göstərir. Unudulmamalıdır ki əslində bir dərman məhsuludur və aşağıdakı problemlər mövcud olduqda verilməlidir:
- sümük displazi;
- çox tez-tez soyuqdəymə;
- qaranlıqda görmə azalması;
- allergik reaksiyalar;
- beriberi (A və D vitaminləri olan balıq yağı);
- yaraların və dəri yanmalarının, mükəmməl membranların (lezyonlara balıq yağı tətbiq olunur).
Balıq yağı içində omeqa-3 varlığı insan bədənində serotoninin istehsalını təsir göstərir. Bunun sayəsində uşaq sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdırır, əhvalını artırır, təcavüzkarlıq və qıcıqlanmanı aradan qaldırır. Balıq yağı qəbulunda saç və dəri vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırılır.
Balıq yağı qəbulu uşaqlarda obezitenin əla bir profilaksisidir. Dərinin bir hissəsi olan turşuları bədənin düzgün şəkildə əmələ gəlməsinə səbəb olan yağa imkan verir.
Uşaqlara hansı balıq yağı vermək lazımdır?
Balıq yağı seçərkən, valideynlər ilk növbədə onun keyfiyyəti ilə idarə olunmalıdırlar. Yalnız keyfiyyətli balıq karkası yağ istehsalı üçün etibarlı bir qaynaq ola bilər.
Sovet dövründə, indi də, cod qaraciyərinin qaraciyərindən çıxarılan balıq yağı çox yaygındır. Qaraciyər bütün toksinləri tədricən yığan bir orqandır, çünki bu, hər zaman faydalıdır. Bundan əlavə, bu balıq yağı Omega-3 turşuları ilə deyil, yalnız A və D vitaminlərində zəngindir. Belə balıq yağı istifadə qısa müddətli kurslarda davam edə bilər.
Uşaqlar üçün, balıq yağı okeanik balıqların cəsədlərindən alınan bir şey daha yaxşıdır. Omega-3 turşuları və az miqdarda vitaminlər doyma uşaqların daha uzun müddət balıq yağı götürməsinə imkan verir. Köpək balığı ətindən, məsələn, qatrandan almayın, çünki bu balıq yemək yeyə bilər və bu yağın uşağa fayda verəcəyini təmin etmir.
Uşaqlara balıq yağı veriləcək növlər tərəfindən mühüm rol oynayır, çünki bir çox uşaqlar onu sevmir və ona qarşıdırlar.
Balıq yağı maye şəklində ən yaxşı uşaqlara bir il qədər verilir, çünki onlar hələ də kapsulalar tərəfindən yuyulamayacaqlar. Uşaqlarda yaşlılara kapsulalarda balıq yağı vermək tövsiyə edilir, çünki bu, narkotikin xoşagəlməz dadını aradan qaldırmağa imkan verir.
Uşaqlar üçün balıq yağı necə alınır?
Balıq yağı istehsalçılardan alınan dozadan fərqli ola biləcəyi üçün dərman təlimatlarına uyğun olaraq alınır. Körpənin ilk kursunu qəbul edərkən, tercihen, yemək zamanı zəruri olan kapsula və ya damcılara verin. Balıq yağı boş bir mədəə götürmək mümkün deyil, çünki bu, uzun müddətə bir hazmaza səbəb ola bilər.
Uşaqlara balıq yağı vermək üçün payızdan ortalara qədər bir ay ərzində iki və ya üç kursu davam etdirir.
Balıq yağı götürməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşmə zəruridir.
Balıq yağı qəbulunun istifadəsi
Uşaqlar tərəfindən balıq yağı qəbuluna qarşı göstərilən əlamətlər aşağıdakı xəstəliklərdir:
- mədə-bağırsaq traktının peptik ürəyi;
- akut və kronik böyrək və qaraciyər xəstəlikləri;
- ürək xəstəliyi (üzvi lezyonlar);
- tiroid funksiyasını artırdı;
- bədəndə kalsium miqdarının artması;
- balıq yağı üçün dözümsüzlük.