Üz üçün Vitamin E

Vücudumuzdakı cildin gözəlliyini saxlamaq üçün kifayət qədər miqdarda müxtəlif bitki mənşəli yağlar almaq lazımdır, çünki onlar cildin bərpası üçün bütün vitaminlərə malikdirlər. Ən faydalı vitamin E.

Tez-tez bir gözəllik vitaması adlanır, yaşlanma prosesini yavaşlatmaq, hüceyrələri yeniləmək xüsusiyyətinə malikdir. E vitamininin olmaması görünüşü əks etdirir: dəri elastikliyini itirir, quru olur. Vitamin E qadınların reproduktiv sağlamlığına böyük təsir göstərir, bu dəri də təsir göstərir.

E vitaminin xüsusiyyətləri

Dərinin vitamin E faydaları belədir:

• ultrabənövşəyi və çirklənmiş havanın təcavüzkar fəaliyyətindən qorunma;
• "hormon gözəllik" olan qadın hormonu estrogeninin istehsalına kömək edir;
• dəridə yaraların iyileşmesini sürətləndirir, hüceyrənin yenilənməsi prosesini aktivləşdirir;
• qırışların görünüşünü maneə törədir, bunun üçün vitamin E-yə qarışdırılır, dəriyə süründürülməlidir;
• soyulma dərisini azad edir, təzəlik və yumşaqlıq verir;
• sızanadan xilas olmaq üçün kömək edir, qurtarmaq və uzanır izləri qarşısını almaq üçün istifadə olunur.

E vitamininin istifadəsi

E vitamini əsas yağlar ilə maye halda qarışdırmaq dəridən istifadə etmək üçün ən əlverişli üsuldur. Əsas yağlar hindistan cevizi, ərik, jojoba yağı, üzüm toxumu olduğundan. Onlar kosmetik məhsulları zənginləşdirə, kremlər, şampunlar əlavə edə bilərlər.

E vitamini ilə hindistan cevizi və şaftalı yağı qarışığı quru üz cildinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Gözlərin həssas dərisini qidalandırmaq üçün, E vitamini zeytun yağı ilə sürtmək məsləhət görülür. Bir qarışıq ilə, yumşaq yağları yağlayın və qalanları peçenk ilə çıxarın.

Hər iki əlinizə və üzünüzə uyğun E vitamini əsasında hazırlanmış bir krem ​​hazırlaya bilərsiniz:

1. Çobanyastığı çiçəkləri (böyük bir qaşıq) qaynar su ilə doldurulur (yarım fincan).
2. Yarım saatdan sonra filtr.
3. Bu infuziya iki böyük qaşıq kamfri və kastor yağları (hər biri üçün), 10 damla E vitamini və gliserin (yarım qaşıq) ilə qarışdırılır ki, bu da nəm saxlamaq üçün dəri üçün çox faydalıdır.
4. Bütün komponentlər homojen bir kütlə əldə olunana qədər qarışdırılır.

E vitamini ilə məhsullar

Bu vitamin sütdə, yumurtada, yağda tapıla bilər və et qidasında praktiki olaraq tapılmır. Onun qaynaqları təzə tərəvəzlərdir. Dondurulmuş zaman vitamin E tərkibi yarıdan azaldılır və konservasiya ilə vitaminlər tamamilə yox olur. Marqarində az miqdarda E vitamini tapıla bilər, lakin onun fəaliyyəti çox azdır. Vitamin qozu, toxum, turp, ispanaq, xiyar zəngindir. Əlbəttə ki, bu məhsullar yağlar daxildir. Ancaq qovurma qabına qızdırıldığında, hüceyrələrimizdə fəlakətli bir təsiri olan sərbəst radikalları meydana gətirirlər.

E vitamini əlavə etməliyəmmi?

Diyetinizdə qoz-fındıq, yumurta və yağlar varsa, bədənin bu vitaminin çatışmazlığı olmayacaqdır. Buna görə də tabletlərdə dəriyə vitaminlər almaq üçün yalnız bir həkimə müraciət etdikdən sonra olmalıdır. Vitaminin özü toksik deyil və qida ilə istifadəsi çox dozada səbəb ola bilməz. Bununla yanaşı, dərmanların düzgün qəbul edilməməsi səviyyəsində artım ola bilər xolesterol, ürək xəstəliyi riskinin artması, ağciyər xərçəngi, diareyə səbəb olur.

Vitamin E aşağıdakı hallarda kontrendikedir:

• əməliyyatdan əvvəl, çünki vitamin qan laxtalanmasını pisləşdirə bilər;
• diabetli insanlar;
• pyelonephirate ilə, böyrəklərin işini poza bilər;
• ürək böhranı ilə, çünki gəmilərdə tromboz gətirə bilər;
• Cardiosclerosis xəstələri.