İskemik xəstəlik və inmənin inkişafı ehtimalının yüksək olması nəticəsində təzyiq sürəti bədən üçün pisdir. Təzyiqin fərqli dəyərlərə sahib olduğu şərtləri aradan qaldırmaq üçün, səbəbləri bilmək və vücudunuza zərər verməməyə çalışmaq lazımdır.
Qan təzyiqində ani dəyişikliklərin səbəbləri
Ən ümumi səbəb hormonaldır. Qadınlara daha çox məruz qalır. Hamiləlik dövründə qadınlarda menopauzun başlanğıcı zamanı premenstrüel dövrdə təzyiq yaranır.
Qan təzyiqində kəskin atlamanın digər səbəblərindən də bunları deyə bilərsiniz:
- duygusal patlamalara yatkınlık;
- həddindən artıq duz alma;
- Overeating;
- məhsulların özləri, məsələn, çay və qəhvə istehlakının həddindən artıq istehlakı, yağlı, kəskin, bişmiş və duzlu qidaların istifadəsi;
- hava hadisələri - atmosfer təzyiqi, maqnit fırtınaları, istilik və ya soyuq dəyişikliklər;
- ultrabənövşəyi şüalanma - açıq günəşə çox həssaslıq;
- hamam və sauna ziyarətləri;
- həddindən artıq yaşlı və ya quru havaya malik olmayan, xas olmayan bir otaqda uzunmüddətli varlıq;
- müəyyən dərmanlar alaraq;
- workaholism - ofisdə davamlı oturma, çox iş , stress, hərəkətsiz istirahət;
- pis vərdişlər - smoking, alkoqol, narkotik;
- fiziki yüklənmə.
Təzyiq dırnağından necə qurtarmaq olar?
Təzyiqdə qəfil sıçrayışlardan qurtulma üsulları onların meydana gəlməsinin səbəblərindən yaranır. Qan təzyiqi göstəricilərində daimi dəyişikliklərin qarşısını almaq üçün sizə lazım:
- Alınan pis vərdişlərdən - siqaret çəkməkdən və alkoqol içmədən, narkotik maddələrdən istifadə etməyin.
- Pişik dayandır.
- Sağ yeyin, az duz yemək.
- Balanslı olmağa çalışın.
- Orta səviyyədə fiziki olaraq özünüzü yükləyin.
- Yuxu, daha çox istirahət, təzə havada gedin.
- Alınan dərmanların təsirini izləmək.
- Tez-tez otağı havalandırın.